眾所周知，羽毛球是一項門檻不算高的球類運動，但要想玩好這項運動也並不容易，這也是不少人中途打算放棄打羽毛球的原因。想起小編剛開始打羽毛球的時候，總是有一股“別了羽毛球！”的心理。

其實，學習羽毛球，無論你是怎樣的基礎以及怎樣的身體條件，如果你瞭解學習羽毛球只需要經歷的三大層次以及幾個小階段，可能就不會輕易放棄了。本文就這些層次以及階段作一些分析。

層次1：形的塑成（從0-1的過程，很容易放棄）

形是指動作的外形，就是指在擊球過程中某個單項技術動作的具體表現形式。也就是我們在相互學習和觀摩中通常認為的這個正手動作是怎麼樣的？這個反手、這個擊球、這個發球動作是怎麼樣的？

形的塑成也同樣需要經歷3個小階段：

第1小階段

單純的揮拍動作，這是一種模仿的過程，但許多業餘愛好者在此階段更多的是建立在上肢或局部的模仿。

第2小階段

與身體結合的完整擊球動作，此階段你能夠注重到下肢（底盤）的穩定性，並且能夠依靠全身的協調性來做動作。

第3小階段

原地的完整擊球動作以及運動中擊球的不同組合，也就是說，在此階段能夠根據來球的情況選擇不一樣的擊球，這就是形的塑成階段。

層次2：力的打造（愛上了打羽毛球，經常出現高原反應）

力是指力道，就是指人在處理球過程中的腳力、臂力、腰腹力等身體力量。也就是我們在具體使用某單項技術中是否保持有合理的用力。

力的打造也同樣需要經歷3個小階段：

第1小階段

你會是單純的100%發力，刻意追求快速擊球，某種程度上是一種主動“發力”的“暴力”或者說“蠻力”，感覺好像是打羽毛球就是比誰的速度魁快。

第2小階段

你會注重穩定性的“柔力”，在場上表現為針對對方不管快或慢的球，都能很柔性的穩定回擊，這是一種“減力”或“卸力”。

第3小階段

你在場上能夠針對不同情況合理用力的“協力”，這種協力包括了何時“發力”、何時“減力”、何時“借力”的三種擊球用力組合。這就是力的打造階段。

層次3：氣的形成（愛打比賽，以球會友）

氣是指氣勢、氣場或者心態，就是在比賽過程中當雙方勢均力敵進入相持膠著狀態時，決定最終勝負結果的非物質因素。在此階段你愛打比賽想打比賽，但是心態確決定了你打球的質量，在此階段是就是心態的塑造，好心態才能從容發揮打出高質量的羽毛球，或者說贏下一場羽毛球比賽。

最後小編想說：羽球虐我千百遍，我待羽球如初戀。想當初小編也許是打了近100場比賽之後，才贏下一場，心態早就爆炸了。特別是當你比賽時輸給那些動作很難看、歲數比你大的球友時，你是不是想死的心都有了？你是不是也這樣經歷過？

打羽毛球真的很鍛鍊人的心態，它需要你擁有足夠良好的心態，這樣才能有贏的機會，其實人生又何嘗不是這樣呢？小編在學習羽毛球的過程中正式宣佈：羽毛球，我永不放棄你。