本文專家：

昆明醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師 何黎

復旦大學附屬華山醫院激光中心主任 盧忠

四川大學華西醫院皮膚科主任醫師 李利

近來小編髮現了一個祕密，皮膚科專家的皮膚大多緊緻、光滑，看上去非常年輕。

為什麼他們看起來年輕、不顯老？

原來他們都有自己的養顏祕訣！健康時報記者採訪多位權威皮膚科醫生，把他們的養顏祕訣一一公開，想護膚的你，快好好學學吧！

昆明醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師 何黎

復旦大學附屬華山醫院激光中心主任盧忠教授

洗臉用清水

很多人選用毛巾甚至搓澡巾搓臉，局部摩擦會刺激皮膚，導致皮膚敏感，尤其是顴骨等骨性部位，摩擦之後還特別容易出現色斑。

此外，皮膚的角質層起著皮膚屏障的作用，盲目、不正確使用去角質產品或是洗臉次數過多、清潔過度，容易破壞皮膚屏障，讓皮膚變得薄而敏感。

正確洗臉方式

每天洗臉用清水洗1~2次，不要太用力，可以不用洗面奶。

去角質產品不宜頻繁使用，半個月一次即可。

洗面奶儘量選中性溫和、對肌膚刺激小，PH值介於5.5-7之間的洗面奶。每天最多用一次，每次使用1～2克。以容易出油的額頭和鼻子兩側為重點，用手指輕輕向外畫圈，按摩15下左右，再用流動的清水清潔10~20次。

昆明醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師何黎教授

保溼要用油

秋冬季皮膚容易出現兩個問題：乾燥和敏感。

內外溫差大容易帶走水分，造成皮膚乾燥，溼疹、既往皮膚病如銀屑病都會加重。在遇到冷、熱，或者擦普通化妝品的時候，皮膚會敏感，出現灼熱感、刺痛感。

這時期皮膚保溼非常重要，尤其是容易患皮炎、溼疹還有銀屑病的病人。面膜的保溼作用非常有限，不僅面膜中的水分不容易吸收，反而有可能帶走皮膚中的水分。以“水”不能夠補水，而應該用“油”。

正確保溼方法

需要每天擦保溼霜，針對乾燥和敏感，建議使用能夠舒緩皮膚、恢復皮膚屏障一定功效性的，經過皮膚科實驗和驗證的醫學護膚品，以油性、透氣、溫和的產品為佳，如凡士林、維生素E乳等等。

除了保溼，還應該減少身體對水的消耗，辛辣、濃鹹的食物過多會增加水分消耗，應儘量少吃。

四川大學華西醫院皮膚科主任醫師李利教授

防晒有指數

是否需要防晒應根據紫外線指數來判斷，WHO（世界衛生組織）2002年提出 “紫外線指數”概念,一般可以根據天氣狀況大致判斷紫外線強度，如下表：

正確防晒方法

指數低於2的時候，不需要進行防晒。指數在3～5的時候，建議要進行衣物、帽子的防晒。帽簷的長度要達到7.5釐米。

陽光非常強應該躲避日晒，如早上十點鐘以後、下午四點鐘以前這段時間，不要到陽光下去進行露天的活動。

使用防晒霜，需要一個小時或一個半小時擦一次。不只在戶外，室內燈光較強的地方也需要做好防晒。

本文參考資料：

①《健康時報》2017-11-14《皮膚專家這樣做面子工程》

②《健康時報》2017-06-09《溫水洗臉對皮膚更好》

③《健康時報》2017-08-11《有些人天天洗臉還洗錯》

編輯：齊鈺

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