筷子腿的標準是什麼 讓你快速瞭解完美身材的基本要素

筷子腿指的是那些大腿與小腿幾乎是同個尺寸的腿型，肌肉緊緻，無多餘贅肉，是女生心裡夢寐以求的腿型。下面就讓我們一起來了解下筷子腿的養成大法是什麼吧！

筷子腿，顧名思義，指的是那些具備超長、筆直和纖細三大要求的美腿，大腿和小腿幾乎是同等的粗細，是許多女性夢想的腿型。但研究表明，擁有這種腿型的女性大多是因為體內的雌性激素分泌較少。正常來說，女性的激素會促使大腿變得豐滿，也就是我們所說的越來越有女人味，而筷子腿讓人看起來像是處在少年時期，少了些女性荷爾蒙的散發。

這種腿型除了身體的原因外，也可以通過後天的鍛鍊、飲食等方式來塑造。下面就讓我們一起來了解下筷子腿的養成法有哪些吧！

養成篇：

1、保證盆骨的健康。許多人有盆骨歪斜的毛病，這是由於錯誤的坐姿、走路姿勢等多種不良姿勢日積月累而造成的。錯誤的姿勢有蹺二郎腿、盤腿、內八外八走路等等。

2、保證體脂率在正常範圍，甚至稍稍低於正常標準。體脂率是衡量我們是否肥胖的一個重要數據。試想一個肥胖的人怎麼可能擁有一雙筷子美腿呢？因此在塑造美腿前，一定要使身體處於勻稱的狀態，這樣才能儘量的讓腿上沒有多餘的贅肉。需要注意的是，千萬不要因為減肥而極端節食，這會使身上的肉變鬆。

3、保證肌肉的健康狀態。這裡主要說的是腿部肌肉的不美觀，即缺乏有效的塑形。因此在每次運動前和結束時候都要花費時間拉伸腿部肌肉，還有就是在閒暇時候用精油按摩，都能使腿變得好看。