最近，有個朋友感冒了，身邊的親朋好友紛紛獻計——

母上大人：注意休息，喝碗薑茶。

塑料花閨蜜：趕緊捂緊小被子啊，出出汗熱就退了。

三姑：別擔心，感冒了不用吃藥，7天就好了~

六婆：還是去買點消炎藥吃吧，好得快！

老公：多喝熱水。

還有的人，不獻策就算了，事後馬後炮可還得了——

朋友：

感冒了，到底該怎麼辦啊？吃藥還是不吃藥，挺一挺？

我們一個個來看！

感冒不用吃藥，7天就能好？

要回答這個問題，得先搞清楚「感冒是什麼」。

感冒，分為普通感冒和流行性感冒。

普通感冒，全年都能發病，常見於冬春季，以咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水為主，通常無發熱或只有低熱、頭痛。

因為引起普通感冒的病毒實在太多了，有上百種，變異又快。目前還沒有研製出“人一吃下，感冒就能馬上好”的特效抗病毒藥物。

所以說，普通感冒，真的是自己好的……

感冒有自限性，若沒有合併其他感染，在發生發展到一定程度後能自動停止，一般不需特殊治療，靠自身免疫，5~7天就能痊癒。

那就是說，得了普通感冒，就不用吃藥咯？

也不是。

感冒了，鼻涕那個流啊，睡覺呼吸困難，睡都睡不好，明天還得上班呢！

你讓我不用藥，是不是想困死我然後繼承我的螞蟻花唄啊？

目前，治療感冒主要以充分休息、對症治療再加上預防繼發感染。

感冒初期吃藥，不能縮短病程，但能夠緩解不適症狀，讓人睡個好覺，提高身體免疫力，促進痊癒。

★ 要注意的是，如果感冒超過一週，症狀還沒有改善甚至更嚴重，或者出現鼻涕變黃、耳朵有分泌物，可能已經合併細菌感染，要馬上就醫。

而假如是流行性感冒，那就得趕緊去醫院了，畢竟每年因此喪命的人不在少數。

感冒後消化差，最好喝白粥吃青菜？

我都生病這麼慘了，還讓我吃白粥青菜……

感冒時，人體處在應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪的消耗會相應地增加，如果有發熱，出汗還會排出更多的電解質。

這時，假如飲食過分清淡，只是吃白粥、青菜，會導致蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，電解質也攝入不夠，容易使病情加重或遷延。

你想啊，免疫力這堵“牆”破破爛爛的，還怎麼抵禦敵軍——病毒的強攻猛打？！

正確做法是：

感冒時要注意補充營養，食慾不好可以選容易消化、並且營養豐富的食物，比如瘦肉粥、魚粥等就是不錯的選擇。

感冒多喝水，拼命喝兩天？

都說多喝水好，那就拼命灌兩天吧！可能會出現噁心、嘔吐等低鈉、低鉀血癥……

在身體沒有任何脫水跡象時，不建議一次性喝大量水來對抗感冒。

正確做法是：

在感冒發熱出汗多時，比平時適量多喝一些溫開水，以不引起胃部不適為宜。

感冒了動起來，出一身汗？

感冒了才想起要運動，早幹嘛去了……

如果你平時運動少，感冒時平時缺少運動，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發降低，加重病情。

運動後大量出汗，可能會出現症狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。

正確做法是：

運動防病重在平時堅持，感冒時要注意：多休息！多休息！多休息！

感冒了喝薑茶好得快？

從中醫角度來講，感冒分為風熱、風寒、暑溼、氣虛、陰虛等多種證型，這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關，治療也各異。

生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。

但對於風熱、暑溼感冒，喝薑茶就容易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。

正確做法是：

藥食同源，其他食物、藥物也是這樣的，各有一定的偏性，一定要根據體質和每次患病時的不同性質辨證治療，不能一感冒就盲目喝薑茶。

捂汗對付感冒？

不該捂。

這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者（舌紅、苔黃者）尤其不適宜。

正確的做法是：

• 保持空氣流暢，加快體表散熱；

• 適當保暖，以不致受涼為度；

• 汗出時及時擦乾，及時更換衣服，避免再次受涼。