如今大家對於身體的健康越來越重視了，但是其實不少的健康常識實際上是錯誤的。下面小編就來給大家講講那些不靠

譜的健康常識，來看看你陷入誤區了嗎？

營養都在湯裡

愛喝湯，是“老廣”們的特點。而喝湯當然不吃湯料啦，因為精華都在湯裡嘛。

實際上，即使是文火燉出的濃湯，裡面也只有少量的維生素、礦物質、脂肪及蛋白質分解後的氨基酸，大量的營養物質

仍保留在湯料中。如果只喝湯不吃湯料，那麼，攝入的營養僅為原食物的10%~12%，可說是“撿了芝麻丟了西瓜”。

多補鈣可幫助孩子長高

不知從什麼時候開始，人們就認定了，補鈣能讓孩子像綠豆苗似的，猛抽猛抽地往上長。

雖然骨骼形成離不開鈣，但長不高並不一定是缺鈣。除了小部分佝僂病病兒由於鈣供應不足或吸收障礙，經適當補充鈣質有助其身高增長外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內的鈣量是充足的，不需要額外補充。

鈣只能增加骨的密度，並不能使骨頭長長，假如鈣補得太多，反而易導致便祕等不良反應的出現。

影響孩子身高的因素很多，均衡飲食、充足良好的睡眠、戶外運動，都有助於兒童身高的增長，應大力提倡。

喝粥容易消化

“喝粥更容易消化。”

這句話，細細推敲，也有不妥之處。

一方面，粥的水分含量高，進入胃裡會起到稀釋胃酸的作用，抑制消化過程；另一方面，粥不必細嚼，所以又有“喝粥”之說。

吃飯和吃其他固體食物如饅頭、麵條等，必須細細咀嚼。在咀嚼過程中，食物與唾液充分混合，可刺激味蕾，促進食慾；唾液中含有澱粉酶，在口腔內就開始對碳水化合物進行簡單的分解。此外，人在咀嚼過程中，能通過中樞神經系統的反射活動，引起胃、腸、胰、肝、膽囊等消化器官的活動，為食物的消化作好準備。

所以，“喝粥更容易消化”的說法還是值得商榷的。

近視的人不會得老花

戴著一副高度近視的眼鏡，非常不方便，這時，朋友不知是揶揄，還是安慰地說：“近視眼也挺好的，老來不會老花。”

事實真是這樣嗎？

近視眼是看近清楚、看遠模糊，因此要戴近視眼鏡（凹透鏡）；老花眼是看近不清、看遠的和原來一樣，因此要戴老花眼鏡（凸透鏡）。

老花是人的生理性退化現象。近視眼也會出現老花，但看近物時須減少原先近視鏡片的度數，或者得摘下近視眼鏡才能看清楚。比如原來有300度的輕度近視，現在有300度的老花，此時看近物可以不戴眼鏡，給人的感覺是，似乎視力已接近正常。其實他們看遠處時，仍然需要戴近視眼鏡。

由此可見，近視和老花不可能完全“抵消”。一般來說，300度以內的近視者不需要戴老花眼鏡，若是300度以上的中高度近視，則可能需要同時佩戴近視眼鏡和老花眼鏡。

感冒喝碗薑湯就好

感冒時，喝碗媽媽或男友親手煮的姜蛋湯，心裡真暖和啊。

不過，在喝之前，記得看看自己屬於哪類感冒。就像找男友也要看看是不是和自己合得來。

生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在治療感冒方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。用其煎湯，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。

但對風熱、暑溼感冒者，服用薑湯則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。藥食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，須根據體質以及每次患病時的不同性質辨證施“食”，切勿亂投藥。