4位腫瘤院士的8條健康忠告,做到了,一生不得癌!你能做到幾條?
回家吃晚飯很重要“我不明白為什麼中國人非要在宴會桌上談問題?”臨床腫瘤學專家孫燕院士曾這樣說,現在的人們,一天的時間絕大多數都用在了工作當中,能夠好好的吃...
危險方式1:極度缺乏體育鍛煉。
在932名被調查者中,只有96人每週都固定時間鍛鍊,68%的人選擇了“幾乎不鍛鍊”。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引發肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2:有病不求醫。
調查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險方式3:缺乏主動體檢。
932人中,有219人從來不體檢。
危險方式4:不吃早餐。
隨著工作節奏加快,吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
危險方式5:與家人缺少交流。
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關心,32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險方式6:長時間處在空調環境中。
在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。