腰腿痛？沒想到野葡萄根就行，簡單方便，氣血全身通暢，百試百靈

腰椎間盤突出不止危害腰，看看這些全身症狀。腰椎間盤突出的全身症狀主要包括腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木及感覺異常、肌肉癱瘓、間歇性跛行、脊柱姿勢改變。我們一定要注意護理。

這四個護理措施一定要注意：

1.不要長期彎腰

有些工作需要長期的彎腰，不加以注意，時間長了就比較容易造成腰間盤突出，所以一定要注意不要長期彎腰。

2.不要長期久坐

長期的從事坐著的工作的人比較容易患上腰間盤突出，工作一段時間就站起來活動一下。

3.不要進行劇烈運動，避免受傷

劇烈運動會造成腰椎間盤突出患者破裂的纖維環傷口撕裂，使得突出更加的嚴重。

4.注意臥床休息

睡硬板床休息是最基本的措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。

椎間盤突出症發病以疼痛為主要信號。“牽一髮而動全身”，出現腰腿疼痛，是組織損傷的信號，告訴你組織損傷、發炎，你應該注意了。我男朋友大學畢業後從事的平面設計的工作，整天都需要對著電腦，時間長了經常覺得腰腿疼的厲害，檢查說是腰間盤突出，有時甚至連起身都困難。我老爸為男朋友找了些土方，說是幾樣東西就可以康復腰椎間盤突出。男朋友用了一段時間，疼痛果然有所減輕。嚴重的時候就不行了；需要用什麼 世 草 什麼 貼。我把緩解腰椎間盤突出的方子和鍛鍊方法整理如下：

一、野葡萄根500克（搗爛）、麻油30毫升、白酒15毫升（50度以上）、雞蛋清4個。調和敷患處。

二、1、抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。 　　

2、側臥位抬腿 側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。

3、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放鬆核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其儘量觸及同側肘關節。重複15次。

得了腰間盤突出，患者應多吃一些含鈣量高的食物，例如牛奶、蛋類、蔬菜和水果等。補充骨骼中所必需的鈣，可保障患者體內鈣、磷代謝平衡，並維護運動系統功能，使腰間盤突出患者病情得以緩解。