血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
燕麥片
鮭魚
吃肉就吃“魚肉”！如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。魚肉中富含ω-3能增加血液中好的膽固醇(HDL),對心臟有好處。
有研究發現：膽固醇正常的人每天吃1斤鮭魚,連吃40天,HDL會大大增加。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
燕麥片
鮭魚
吃肉就吃“魚肉”！如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。魚肉中富含ω-3能增加血液中好的膽固醇(HDL),對心臟有好處。
有研究發現：膽固醇正常的人每天吃1斤鮭魚,連吃40天,HDL會大大增加。
吃東西
橄欖油
橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質,可以降低總膽固醇含量,能讓壞的膽固醇免於被氧化，還能維持好的膽固醇的量,是最佳選擇食用油選擇。
傳統用油如麻油、花生油,單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級,可以搭配使用,例如燙青菜後滴幾滴麻油,也對心臟有益。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
燕麥片
鮭魚
吃肉就吃“魚肉”！如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。魚肉中富含ω-3能增加血液中好的膽固醇(HDL),對心臟有好處。
有研究發現：膽固醇正常的人每天吃1斤鮭魚,連吃40天,HDL會大大增加。
吃東西
橄欖油
橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質,可以降低總膽固醇含量,能讓壞的膽固醇免於被氧化，還能維持好的膽固醇的量,是最佳選擇食用油選擇。
傳統用油如麻油、花生油,單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級,可以搭配使用,例如燙青菜後滴幾滴麻油,也對心臟有益。
橄欖油
蘋果
蘋果富含果膠、維生素K1，可以降低壞的膽固醇(LDL)，還能延緩LDL氧化。有法國研究發現：每天都吃兩三個蘋果，一個月後LDL降低了。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
燕麥片
鮭魚
吃肉就吃“魚肉”！如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。魚肉中富含ω-3能增加血液中好的膽固醇(HDL),對心臟有好處。
有研究發現：膽固醇正常的人每天吃1斤鮭魚,連吃40天,HDL會大大增加。
吃東西
橄欖油
橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質,可以降低總膽固醇含量,能讓壞的膽固醇免於被氧化，還能維持好的膽固醇的量,是最佳選擇食用油選擇。
傳統用油如麻油、花生油,單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級,可以搭配使用,例如燙青菜後滴幾滴麻油,也對心臟有益。
橄欖油
蘋果
蘋果富含果膠、維生素K1，可以降低壞的膽固醇(LDL)，還能延緩LDL氧化。有法國研究發現：每天都吃兩三個蘋果，一個月後LDL降低了。
蘋果
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入1勺積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
燕麥片
鮭魚
吃肉就吃“魚肉”！如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。魚肉中富含ω-3能增加血液中好的膽固醇(HDL),對心臟有好處。
有研究發現：膽固醇正常的人每天吃1斤鮭魚,連吃40天,HDL會大大增加。
吃東西
橄欖油
橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質,可以降低總膽固醇含量,能讓壞的膽固醇免於被氧化，還能維持好的膽固醇的量,是最佳選擇食用油選擇。
傳統用油如麻油、花生油,單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級,可以搭配使用,例如燙青菜後滴幾滴麻油,也對心臟有益。
橄欖油
蘋果
蘋果富含果膠、維生素K1，可以降低壞的膽固醇(LDL)，還能延緩LDL氧化。有法國研究發現：每天都吃兩三個蘋果，一個月後LDL降低了。
蘋果
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入1勺積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
獼猴桃
綠茶/紅茶
綠茶含有兒茶素，紅茶含有茶黃素，它們都能抑制壞膽固醇所造成的氧化損傷.降低血液中的膽固醇濃度和血壓，防止血液凝固，從而對預防心血管疾病起到了保護作用。
大麥
大麥富含β葡聚糖能阻礙腸道吸收脂肪和膽固醇，還會與膽汁鹽結合起來，從而增加了清除的膽固醇數量；它還能與脂溶性物質（維生素E）結合，抑制膽固醇在肝臟中的合成。
有研究發現：對於膽固醇水平升高的患者，食用大麥能讓膽固醇水平下降高達1 5%。
淨化血液-蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。
據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛鍊，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛鍊者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛鍊前和鍛鍊期間吃一勺積安堂深色棗花蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
血液粘稠也被稱為“血稠”，血管就像水管一樣，一旦出現血液粘稠，就容易堵塞毛細血管。時間長了，造成血液粘稠度高，血液流通不暢，還會堵塞更粗的血管，進而造成一系列心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病。而冬天隨著氣溫的變化，老年人更要注意。
黃豆
豆類有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美稱。如：豆腐、豆漿；
有研究發現：每天吃28g的豆類食物,可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和三酸甘油脂。
黃豆
燕麥片
心臟友善好早餐：一杯燕麥片。燕麥含有“β-聚葡萄糖”，能妨礙膽固醇的製造與吸收。
有研究發現：每天只要吃2/3杯乾燕麥片,可以降低膽固醇16%。
燕麥片
鮭魚
吃肉就吃“魚肉”！如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。魚肉中富含ω-3能增加血液中好的膽固醇(HDL),對心臟有好處。
有研究發現：膽固醇正常的人每天吃1斤鮭魚,連吃40天,HDL會大大增加。
吃東西
橄欖油
橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質,可以降低總膽固醇含量,能讓壞的膽固醇免於被氧化，還能維持好的膽固醇的量,是最佳選擇食用油選擇。
傳統用油如麻油、花生油,單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級,可以搭配使用,例如燙青菜後滴幾滴麻油,也對心臟有益。
橄欖油
蘋果
蘋果富含果膠、維生素K1，可以降低壞的膽固醇(LDL)，還能延緩LDL氧化。有法國研究發現：每天都吃兩三個蘋果，一個月後LDL降低了。
蘋果
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入1勺積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
獼猴桃
綠茶/紅茶
綠茶含有兒茶素，紅茶含有茶黃素，它們都能抑制壞膽固醇所造成的氧化損傷.降低血液中的膽固醇濃度和血壓，防止血液凝固，從而對預防心血管疾病起到了保護作用。
大麥
大麥富含β葡聚糖能阻礙腸道吸收脂肪和膽固醇，還會與膽汁鹽結合起來，從而增加了清除的膽固醇數量；它還能與脂溶性物質（維生素E）結合，抑制膽固醇在肝臟中的合成。
有研究發現：對於膽固醇水平升高的患者，食用大麥能讓膽固醇水平下降高達1 5%。
淨化血液-蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。
據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛鍊，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛鍊者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛鍊前和鍛鍊期間吃一勺積安堂深色棗花蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
積安堂棗花蜂蜜
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