患上焦慮症後的自我恢復

患有焦慮症的人哪怕是經歷了天塌地陷般的驚恐，在幾次發作並熟悉了以後，也可以裝的若無其事。我們第一次驚恐發作的人，經常被誤以為心臟病或心肌梗塞發作而送進醫院急救室，而後熟悉了這個機制，便懂得怎麼“順波逐流”，表面是一點都看不出來的。要說有跡象，那就是倘若你剛好在他焦慮 驚恐發作的時候過去和他說話，會發現他心不在焉，感覺似乎略顯緊張，甚至對你很不耐煩，好像在等什麼人或者等什麼事情一樣。

很多時候明明知道自己這是在做蠢事，是在想一些沒邊的蠢想法，但就是不能停，也停不下來。所以，理性地和他解釋，規勸，都是沒有用的，有時甚至會適得其反。

後來在醫生的幫助下正視焦慮，症狀逐漸緩解，一個比較俗氣的例子，但不得不說醫生的作用這個時候無可替代。

醫生在第二次的治療當中鼓勵我，讓我第三次能夠自己克服困難，開車來治療，這裡對於我來說是一個轉折點，也是所有人治癒焦慮症必然的一個要素。在前兩次的治療中，醫生給了我很多關於焦慮症的資料，具備了一定的知識和準備，最後始終能夠讓自己處在一種雖然緊張，但不至於失控的地步。一番掙扎下來，最終到達了目的地。這次的經歷給了我很大的信心，從此之後我就漸漸開始不再恐懼開車，這有一個過程，每一次自己的信心都會增加一點，行程變成輕鬆一點，可以經過的距離增加一點。變化是非常明顯的，然後就是生活上慢慢變得積極起來，開始外出跑步（我本身在以前也是個非常喜歡運動的人），另外會主動尋找一些機會來挑戰自己，比如說走的更遠，在外面逗留的更久一些。這些都對我都來得恢復有很大的幫助吧！