夜奶害處多，4招斷夜奶，你不再是熬夜的小仙女！

文｜墨餘

把娃生出來後，媽媽想要一個完整的夜覺那是多麼奢侈的事，白天帶娃沒得睡，晚上一聽到寶寶的哼哼唧唧就會馬上彈起來看看是怎麼回事。頻繁地醒來和餵奶，那種缺覺的痛，誰經歷過誰懂！

寶寶半夜哭鬧，媽媽都會起來餵奶，這是最有效的方式，但其實夜奶害外多多，媽媽一定要知道！

1、嚴重影響媽媽的休息，不利於媽媽的身體健康

寶寶如果要吃夜奶，最累的人是媽媽，一晚頻繁2、3次上，整個晚上，媽媽基本不用睡。白天又要照顧寶寶，就算跟著寶寶睡也睡不了多久。長期夜奶，日復一日，媽媽會出現記憶力下降、脫髮、心情煩燥等問題，影響到媽媽的身體健康。

2、不利於寶寶的口腔衛生，易長齲齒

寶寶長期要吃夜奶，無論是母乳還是配方奶粉多少會含有糖分。寶寶吃完就睡覺，不利於寶寶的口腔衛生和健康。如果寶寶在長乳牙，是很容易引起齲齒的。

3、過度餵養，容易造成腸胃負擔

寶寶習慣吃夜奶，有時候並不是餓了，而是因為“奶癮”。如果晚上寶寶醒來就餵奶，容易過度餵養，造成寶寶腸胃的負擔，長期以往，不利於寶寶的身體發育。

4、寶寶晚上頻繁醒來，不利於智力發育

寶寶不僅吃不飽影響發育，睡不好同樣也影響發育。對人類來說，晚上連續睡才符合正常的作息規律，寶寶也適用。若是夜晚安排2次夜奶，孩子的生長激素正常分泌會受干擾，不利於身體發育，而且缺乏連續睡眠也影響大腦發育。

寶寶多大可以斷夜奶呢？

一般來說，到了寶寶添加輔食的月齡就可以慢慢斷掉夜奶。6個月以後寶寶可以添加輔食，母乳不再是唯一的營養來源，且半歲後寶寶不再需要定時餵奶，具備睡整覺的條件。

斷夜奶的小妙招，你get到了嗎？

1、調整寶寶的睡眠習慣

寶寶晚上頻繁地醒來，可能是白天睡得太足了，媽媽可以縮短寶寶白天的睡眠時間，如果平時寶寶白天要睡2次，那麼就減掉1次。另外晚上可以適當推遲寶寶的入睡時間。

2、睡前一小時加餐

在寶寶睡前一小時可以加一餐輔食，選擇容易消化的食物，比如米糊、麵條、稀飯等。需要注意的是，不要讓寶寶一吃完輔食就睡覺，飯後至少半小時再入睡才健康。

3、次數逐漸減少

如果寶寶晚上要吃2遍夜奶，那麼就逐漸減少夜奶的次數。從2次到1次，慢慢過渡。

4、媽媽要有決心

寶寶半夜醒來哭著要吃奶的時候，媽媽就不能心軟，態度一定要堅決。如果折騰了半天媽媽又妥協了，實際上是強化了寶寶吃夜奶的習慣，會更加難斷的。

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墨餘是一名育嬰師，也是寶媽，有女一枚，每天給你分享實用的育兒知識，孕期要注意什麼？母乳餵養就是最好的嗎？新生兒如何護理？

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