寶寶便祕，吃益生菌有用嗎？

寶寶胃口不好不愛吃飯，是不是可以吃點益生菌？

聽說益生菌能治療溼疹，是真的嗎？

無論是寶寶便祕、腹瀉，還是積食、厭食，又或者是過敏、抵抗力差，好像家長們都特別鍾愛益生菌，感覺它能包治百病，沒病吃了也能強身健體。到底什麼是益生菌？！它當真如此神奇嗎？今天我們就來給大家科普科普，讓你重新認識下益生菌。

什麼是益生菌？

益生菌，英文名是「Probiotics」，是能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物（其實就是活菌），對於人體健康起著非常重要的作用，定植於人體腸道、生殖系統內。

不過益生菌類產品只有是活菌，並且保證有足夠數量，才能發揮其有益作用。

益生菌的作用

綜合目前的研究結果來看，有比較強的證據證明益生菌能預防甚至治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉。對於腸易激綜合徵潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

至於宣傳的可以緩解嬰兒腸絞痛、增強免疫、重新平衡腸道菌群、治療炎症性腸炎（IBD）、溼疹等作用，目前都沒有足夠的證據能證明。

益生菌並非萬能，濫用害處多

所以，益生菌雖好，卻不是包治百病的靈藥！當寶寶出現不適時，最好先讓醫生確診，而不是用益生菌來緩解症狀，以免延誤治療。

而且，濫用益生菌，害處也不小。

長期或過度使用益生菌，容易形成“益生菌依賴症”，導致腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，不得不終生都依靠和使用口服益生菌產品來維持身體的健康狀態。

其他可能的副作用還包括影響醣類與脂肪的代謝功能以及免疫功能失調等等。

而且，寶寶本身腸道就有自己的益生菌群，如果長期服用就破壞了寶寶自身的益生菌群了，所以不要長期經常的服用益生菌！

這5種情況可以服用益生菌

那麼，哪些情況下可以給寶寶服用益生菌？

寶寶的腸道在不斷髮育，良好的腸道應該自己調節菌群平衡，在寶寶一切正常時，沒有必要吃。益生菌只是在失調的情況下幫助寶寶建立正常的系統。

1. 對於早產、剖宮產和不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源的寶寶可以適當補充益生菌提升寶寶免疫力。

2. 食慾不振、消化不良、牛奶不適應症、急慢性腹瀉、大便乾燥及吸收功能不好引起的營養不良，或出現其他明顯腸道菌群失調的寶寶可補充益生菌來調節腸道菌群的微平衡。

3. 寶寶服用抗生素時可以服用益生菌。抗生素不能識別有害菌和有益菌，它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

4. 對於免疫力低下或者需要增強免疫力的特殊時刻(如某種流行疾病期間)，能夠起到預防作用。

5.帶寶寶出行或旅遊時帶點益生菌類產品，如果寶寶腸胃不舒服，服用後能夠有效緩解。

注意：母乳餵養的寶寶，一般無需額外補充益生菌，因為母乳中含有大量好的、活的益生菌。

服用益生菌的注意事項

如果寶寶需要服用益生菌，那麼以下幾點需要注意：

• 儘量選擇製劑中不含奶、糖、麥麩物質等添加物的；

• 不要空腹服用；

• 衝調時用常溫水即可（溫度不要高於 37℃），衝好後及時服用；

• 不要與抗生素等藥物同服，假如已經吃了抗生素，至少間隔 2 小時再服益生菌。

總之益生菌是藥品而非食品，健康的寶寶是不需要額外補充益生菌製劑的，如需真需要補充益生菌最好要遵醫囑。