母乳餵養的技巧
【摘要】因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶。
【摘要】因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶。
母乳餵養的技巧
01
樹立母乳餵養的信心
新媽媽對自己能夠勝任母乳餵養的自信心，是母乳餵養成功的基本保證。其實不論女性乳房的形狀、大小如何，大多數媽媽都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。先給自己一段時間來適應自己哺乳，千萬不要只嘗試幾天，感覺不順利就放棄。
另外，母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒有著密切的關係。所以，在哺乳時，新媽媽要不急不躁，保持輕鬆、平和的心態。家中的成員在這個時期要多多照顧新媽媽，給予心理關懷和具體事物上的援助，形成和諧的育兒氛圍，使母乳餵養順利進行。
【摘要】因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶。
母乳餵養的技巧
01
樹立母乳餵養的信心
新媽媽對自己能夠勝任母乳餵養的自信心，是母乳餵養成功的基本保證。其實不論女性乳房的形狀、大小如何，大多數媽媽都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。先給自己一段時間來適應自己哺乳，千萬不要只嘗試幾天，感覺不順利就放棄。
另外，母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒有著密切的關係。所以，在哺乳時，新媽媽要不急不躁，保持輕鬆、平和的心態。家中的成員在這個時期要多多照顧新媽媽，給予心理關懷和具體事物上的援助，形成和諧的育兒氛圍，使母乳餵養順利進行。
01
母乳餵養越早越好
乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果，新媽媽應及早給寶寶吸吮母乳，積極刺激乳頭及乳暈上的神經末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素，促使乳腺細胞分泌乳汁。 在生產半小時之後就可以給餵奶，新生兒頻繁的吮吸不僅可以吸收足夠的初乳，還可以讓乳汁增多。 近年來，國外一些學者認為，儘早地開奶對母親和嬰兒都有好處，我國產科和兒科學者也持同樣的看法。
03
母乳應該按需餵養
第1周時，寶寶需要少食多餐，這有助於媽媽和寶寶慢慢適應哺乳。從第2周或第3周開始，寶寶的哺乳時間應該增加（至少20分鐘），這樣可以吮吸到高熱量、營養豐富的後奶，從而使每餐之間的間隔時間延長。 由於母乳很容易消化，因此，一般情況下，寶寶每隔2～2.5個小時需要餵奶一次，但也有的寶寶需要每隔1個小時就要餵奶，而有的餵奶間隔時間卻可以長達4個小時。每側乳房哺乳8～15分鐘，更換另側乳房再哺乳5～15分鐘，以便每側乳房都能有完全吸空的機會。當然，也可以根據實際情況而定，因為不同的寶寶、不同的母親之間有差異。
04
不應限制哺乳的頻率
剛開始哺乳時，不應限制寶寶的哺乳時間和哺乳的頻率。等寶寶吃飽後，就會用自己的方式告訴你的。比如把小嘴從乳頭上移開，或者對吮吸乳頭不再表現出興趣等。媽媽沒必要強迫寶寶，母乳餵養的寶寶會在需要的時候進食，一般不會吃的太多。 相信寶寶能夠根據自己的營養需要，養成良好的就餐習慣。一般在3～8周後，寶寶會形成自己的哺乳時間表，如果你想改變這一習慣，可以每天提前或者推遲幾分鐘給寶寶餵奶，在根據寶寶需求的基礎上慢慢引導。
【摘要】因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶。
母乳餵養的技巧
01
樹立母乳餵養的信心
新媽媽對自己能夠勝任母乳餵養的自信心，是母乳餵養成功的基本保證。其實不論女性乳房的形狀、大小如何，大多數媽媽都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。先給自己一段時間來適應自己哺乳，千萬不要只嘗試幾天，感覺不順利就放棄。
另外，母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒有著密切的關係。所以，在哺乳時，新媽媽要不急不躁，保持輕鬆、平和的心態。家中的成員在這個時期要多多照顧新媽媽，給予心理關懷和具體事物上的援助，形成和諧的育兒氛圍，使母乳餵養順利進行。
01
母乳餵養越早越好
乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果，新媽媽應及早給寶寶吸吮母乳，積極刺激乳頭及乳暈上的神經末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素，促使乳腺細胞分泌乳汁。 在生產半小時之後就可以給餵奶，新生兒頻繁的吮吸不僅可以吸收足夠的初乳，還可以讓乳汁增多。 近年來，國外一些學者認為，儘早地開奶對母親和嬰兒都有好處，我國產科和兒科學者也持同樣的看法。
03
母乳應該按需餵養
第1周時，寶寶需要少食多餐，這有助於媽媽和寶寶慢慢適應哺乳。從第2周或第3周開始，寶寶的哺乳時間應該增加（至少20分鐘），這樣可以吮吸到高熱量、營養豐富的後奶，從而使每餐之間的間隔時間延長。 由於母乳很容易消化，因此，一般情況下，寶寶每隔2～2.5個小時需要餵奶一次，但也有的寶寶需要每隔1個小時就要餵奶，而有的餵奶間隔時間卻可以長達4個小時。每側乳房哺乳8～15分鐘，更換另側乳房再哺乳5～15分鐘，以便每側乳房都能有完全吸空的機會。當然，也可以根據實際情況而定，因為不同的寶寶、不同的母親之間有差異。
04
不應限制哺乳的頻率
剛開始哺乳時，不應限制寶寶的哺乳時間和哺乳的頻率。等寶寶吃飽後，就會用自己的方式告訴你的。比如把小嘴從乳頭上移開，或者對吮吸乳頭不再表現出興趣等。媽媽沒必要強迫寶寶，母乳餵養的寶寶會在需要的時候進食，一般不會吃的太多。 相信寶寶能夠根據自己的營養需要，養成良好的就餐習慣。一般在3～8周後，寶寶會形成自己的哺乳時間表，如果你想改變這一習慣，可以每天提前或者推遲幾分鐘給寶寶餵奶，在根據寶寶需求的基礎上慢慢引導。
特殊情況下的哺乳技巧
01
夜間哺乳
夜間餵奶可能會成為接下來幾周或者幾個月，你的生活中不可缺少的一部分。雖然它會使你的睡眠受到影響，但是當週圍一片安靜，只有你和寶寶親密地坐在一起或躺在一起時，你會覺得夜間哺乳是一件多麼美妙的事情啊！ 剛開始時，要營造出一種和白天不同的氛圍，讓寶寶知道是晚上，儘可能地使氣氛沉悶； 睡前的最後一餐應在昏暗的臥室裡進行，等寶寶晚上醒了想進食的時候，不要提供任何會分心的東西； 房間要安靜，不要開燈，儘可能地少說話，搖一搖直到寶寶睡著為止。
溫馨提示：因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。當寶寶睡覺時，你也同時睡下，爭取有更多的睡眠時間。
02
公共場合哺乳
當你開始哺乳後，難免會出門，而一出門就不得不在公共場所給寶寶餵奶。面對寶寶的不停啼哭，你無奈地解開衣衫當眾哺乳，但作為新媽媽的你肯定會感到緊張和尷尬。當眾哺乳也許是難以避免的事情，那該如何應對當眾哺乳，躲開當眾哺乳的尷尬呢？ 如果你覺得在公共場合哺乳太過緊張，可以和其他媽媽們或者好朋友一起，這樣可以幫助你建立自信心； 選擇一件不用暴露整個胸部也能給寶寶餵奶的合適衣服，也可在出門的時候帶件風衣或大披肩，給寶寶餵奶的時候遮一遮。還可以選擇一些專門為母親設計的側邊開口的襯衣； 很多公共場合都設有專門的母乳餵養室。但如果你所在的地區沒有這種設施，那就儘量少出門，或在出門前將寶寶餵飽； 自制餵奶場所“地圖”，就是媽媽可以自制餵奶場所“地圖”，將購物、乘車、遊玩等過程中有利於餵奶的“隱蔽地點”進行分析和整理，方便在出遊過程中滿足寶寶隨時隨地的餵奶需求。
【摘要】因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶。
母乳餵養的技巧
01
樹立母乳餵養的信心
新媽媽對自己能夠勝任母乳餵養的自信心，是母乳餵養成功的基本保證。其實不論女性乳房的形狀、大小如何，大多數媽媽都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。先給自己一段時間來適應自己哺乳，千萬不要只嘗試幾天，感覺不順利就放棄。
另外，母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒有著密切的關係。所以，在哺乳時，新媽媽要不急不躁，保持輕鬆、平和的心態。家中的成員在這個時期要多多照顧新媽媽，給予心理關懷和具體事物上的援助，形成和諧的育兒氛圍，使母乳餵養順利進行。
01
母乳餵養越早越好
乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果，新媽媽應及早給寶寶吸吮母乳，積極刺激乳頭及乳暈上的神經末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素，促使乳腺細胞分泌乳汁。 在生產半小時之後就可以給餵奶，新生兒頻繁的吮吸不僅可以吸收足夠的初乳，還可以讓乳汁增多。 近年來，國外一些學者認為，儘早地開奶對母親和嬰兒都有好處，我國產科和兒科學者也持同樣的看法。
03
母乳應該按需餵養
第1周時，寶寶需要少食多餐，這有助於媽媽和寶寶慢慢適應哺乳。從第2周或第3周開始，寶寶的哺乳時間應該增加（至少20分鐘），這樣可以吮吸到高熱量、營養豐富的後奶，從而使每餐之間的間隔時間延長。 由於母乳很容易消化，因此，一般情況下，寶寶每隔2～2.5個小時需要餵奶一次，但也有的寶寶需要每隔1個小時就要餵奶，而有的餵奶間隔時間卻可以長達4個小時。每側乳房哺乳8～15分鐘，更換另側乳房再哺乳5～15分鐘，以便每側乳房都能有完全吸空的機會。當然，也可以根據實際情況而定，因為不同的寶寶、不同的母親之間有差異。
04
不應限制哺乳的頻率
剛開始哺乳時，不應限制寶寶的哺乳時間和哺乳的頻率。等寶寶吃飽後，就會用自己的方式告訴你的。比如把小嘴從乳頭上移開，或者對吮吸乳頭不再表現出興趣等。媽媽沒必要強迫寶寶，母乳餵養的寶寶會在需要的時候進食，一般不會吃的太多。 相信寶寶能夠根據自己的營養需要，養成良好的就餐習慣。一般在3～8周後，寶寶會形成自己的哺乳時間表，如果你想改變這一習慣，可以每天提前或者推遲幾分鐘給寶寶餵奶，在根據寶寶需求的基礎上慢慢引導。
特殊情況下的哺乳技巧
01
夜間哺乳
夜間餵奶可能會成為接下來幾周或者幾個月，你的生活中不可缺少的一部分。雖然它會使你的睡眠受到影響，但是當週圍一片安靜，只有你和寶寶親密地坐在一起或躺在一起時，你會覺得夜間哺乳是一件多麼美妙的事情啊！ 剛開始時，要營造出一種和白天不同的氛圍，讓寶寶知道是晚上，儘可能地使氣氛沉悶； 睡前的最後一餐應在昏暗的臥室裡進行，等寶寶晚上醒了想進食的時候，不要提供任何會分心的東西； 房間要安靜，不要開燈，儘可能地少說話，搖一搖直到寶寶睡著為止。
溫馨提示：因為夜間餵奶，很多新媽媽晚上睡不好覺，而睡眠不足會使乳汁減少。因此，新媽媽們要注意抓緊時間休息，你可以在寶寶吃奶的時候打個盹兒，或者白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。當寶寶睡覺時，你也同時睡下，爭取有更多的睡眠時間。
02
公共場合哺乳
當你開始哺乳後，難免會出門，而一出門就不得不在公共場所給寶寶餵奶。面對寶寶的不停啼哭，你無奈地解開衣衫當眾哺乳，但作為新媽媽的你肯定會感到緊張和尷尬。當眾哺乳也許是難以避免的事情，那該如何應對當眾哺乳，躲開當眾哺乳的尷尬呢？ 如果你覺得在公共場合哺乳太過緊張，可以和其他媽媽們或者好朋友一起，這樣可以幫助你建立自信心； 選擇一件不用暴露整個胸部也能給寶寶餵奶的合適衣服，也可在出門的時候帶件風衣或大披肩，給寶寶餵奶的時候遮一遮。還可以選擇一些專門為母親設計的側邊開口的襯衣； 很多公共場合都設有專門的母乳餵養室。但如果你所在的地區沒有這種設施，那就儘量少出門，或在出門前將寶寶餵飽； 自制餵奶場所“地圖”，就是媽媽可以自制餵奶場所“地圖”，將購物、乘車、遊玩等過程中有利於餵奶的“隱蔽地點”進行分析和整理，方便在出遊過程中滿足寶寶隨時隨地的餵奶需求。