女性朋友要學會愛護自己，這個小妙招幫你有效緩解疼痛，快試試吧

90%以上的女性在經期都會出現一種情況，就是腰部、背部痠疼，在出現這種情況的時候，大家第一反應一般都是用手去捶打，或者是揉捏腰部，希望以這種方式來緩解疼痛，但是今天，要告訴大家，在月經期間，千萬不要試圖用這種方式去捏捶腰部！

經期捏捶腰部，會導致我們的子宮受傷！

因為經期由於盆腔充血會導致腰部痠疼，但是如果女性藉助外力來按摩腰部，會使經血量更多，導致腰部痠痛加劇，容易使子宮受傷很難恢復，而且按摩腰部力度不對的話，還會引發皮下出血，並且不利於子宮內膜剝落後的修復，方法不當還可能會引起來經期的延長，甚至是血崩等情況。

那麼，經期導致的腰背痠痛要如何緩解呢？

按摩腹部。在經期可以用熱毛巾或者是熱水袋，敷腹部、腰部冰涼的部位，大約十分鐘左右，就可以有效的緩解腰腹部的酸脹疼痛。

平時也要多注意自我調節，避免劇烈運動或者是冰冷辛辣的食物刺激，注意適當的休息，放鬆還有自我剋制，儘量減少情緒的波動。

總之，不論經期出現小腹疼痛還是腰背痠痛的情況，千萬不可以用手去捶捏以達到緩解疼痛的目的，到時候造成子宮受傷嚴重了，更是不可挽回的傷害。

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