緩解鼻炎“痛苦”的鹽水洗鼻，從洗鼻指數來看，你真的洗對了嗎？

對於絕大多數鼻炎的患者來講，鹽水洗鼻無疑是“天降妙方”，這已經成為了多數鼻炎患者的“日常”，但是有很多患者經常抱怨鹽水洗鼻被過度“吹噓”，其根本就沒有實質性的效果。其實有很多人根本就搞不懂該如何洗鼻，而“洗鼻指數”恰恰是很好的規避了這一點。

何謂“洗鼻指數”？

“洗鼻指數”指的是將天氣變化引發鼻炎的概率分成四個等級，分別是“需時”、“定時”、“隨時”和“及時”，其實不管怎樣看，似乎是非洗鼻不可了。但對於一般人來講，天天刷牙是人皆為之，而如今，對於鼻炎患者來講，天天洗鼻，不得不說倒是一個“新鮮話題”。

鼻腔沖洗有何原理？

洗鼻洗鼻，也就是鼻腔沖洗，這是一種歷史悠久的治療鼻病的方法。隨著比內鏡手術的普及，鼻腔沖洗對於術後的康復以及減少術後併發症起到了良好的作用，其相應的文獻資料也早已在專業性的雜誌週刊上發表。

鼻腔沖洗，其作用原理是通過沖洗液機械的沖刷鼻腔內的灰塵、痂塊、細菌、鼻涕而又或是過敏物質，如花粉和蟎蟲等。臨床治療的適應症主要是慢性鼻炎、鼻竇炎、乾燥性鼻炎和萎縮性鼻炎，其具備保健、清潔和輔助治療的作用。做到正確洗鼻可以縮短鼻病療程，減少治療用藥量。不過，在此我需要提醒各位的是，不同的鼻病需要到耳鼻喉專科作出相應的診斷和治療，洗鼻只不過是起到了輔助的作用。

鼻腔沖洗有哪些方法？

鼻腔沖洗液最常用的沖洗液是鹽水，其濃度有兩種：0.9%的等滲鹽水，這又被稱之為生理鹽水，還有濃度為3%的高滲鹽水。為了增加治療效果，其間還可以加入抗菌藥、抗真菌藥和中藥成分。當然了，中藥成分以清熱解毒和清熱燥溼類為主，如黃岑、黃連、黃柏和魚腥草。不過還有相關醫學專業人士推薦用採集於大西洋的“天然海水”，標榜其內含有大量有益礦物元素，利於改善鼻腔內環境等，就難免不覺得有些吹噓，其實大可不必講究。沖洗液簡易的自制方法是取食用鹽2克，加沸開水至250ml，冷卻至37℃~40℃即可應用。

沖洗器械

傳統所用的“灌腸筒”，下端出水口連上塑料管，接以適合於鼻前的橄欖頭。像近些年來出現於醫藥商店的吸鼻器多以軟塑料瓶為主，在瓶蓋上附有與鼻前孔相吻合的菌狀或橄欖狀噴頭。（如上圖）

沖洗方法

站立於水槽前，上身前傾，頭稍偏向一側，將灌洗用橄欖頭納入偏高一側的鼻前孔內，洗右側時以右手持橄欖頭，左側則用左手。灌洗筒吊於高過頭頂處，輕吸灌洗液流進鼻腔，但不可用力或太快速，以免嗆咳。沖洗液從一側鼻腔流入鼻咽，再由對側鼻腔流出。如此兩側鼻腔交替引之，髒物隨水流而洗淨。

用沖洗瓶者體位同前，噴頭納入鼻前孔，以右手握瓶洗右鼻腔，左手握瓶洗左鼻腔。微微張口，用口平靜呼吸，輕捏軟瓶體，讓沖洗液緩慢流進一側鼻腔，經後鼻孔從稍下方的另一側鼻腔流出，如此交替鼻腔，持續擠壓瓶體直到水淨洗畢。殘留於鼻腔內的液體可讓其自然流掉，切忌捏著雙鼻擤鼻，企圖排盡鼻腔內液體，避免引發耳痛和中耳炎。

幾種簡易式洗鼻法

取大瓷碗，放4.5克食鹽，加沸水500毫升，冷卻到37℃~40℃，將鼻孔沒入鹽水中，輕緩吸氣，以將鹽水吸入鼻腔為度，稍停一會兒抬頭，呼氣將鹽水擤出，如此反覆多次，直到清潔。還有一法，以一手掌心盛鹽水，另一隻手的手指按壓一側鼻前孔，低頭用另一側鼻孔吸入掌中之鹽水，稍息予以擤出，同法清洗另一側鼻腔，反覆數次，可於每天早晚洗臉時進行。

洗鼻注意事項

1.水壓不宜過高，更忌水流向鼻腔頂部直射，否則會有嗆鼻和溺水的不適感。

2.鼻腔通氣不良時不宜洗鼻，必要時可先用呋喃西林麻黃素滴鼻後，使鼻腔通氣好轉時再洗。

3.不要快速猛烈吸氣，以免水流誤吸入氣道，引起嗆咳。

4.洗鼻用具不和他人共用。