高血壓不必吃藥了，餐桌上的自然降壓藥，遠離藥罐子吧
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高 血 壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血 壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，仍在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
高血壓的發作與血鈉、血鈣比例能否勻衡有關。當一團體的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會分明上升。因而攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓波動。脫脂奶在降壓的同時還可以補鈣，效果更好。
紫薯
研討發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會招致身體發胖，合適體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高 血 壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血 壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，仍在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
高血壓的發作與血鈉、血鈣比例能否勻衡有關。當一團體的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會分明上升。因而攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓波動。脫脂奶在降壓的同時還可以補鈣，效果更好。
紫薯
研討發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會招致身體發胖，合適體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。
柿子
柿葉含少量VC，具有降壓、維護心血管作用。柿子中含維生素較普通水果高，關於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發作率。
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高 血 壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血 壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，仍在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
高血壓的發作與血鈉、血鈣比例能否勻衡有關。當一團體的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會分明上升。因而攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓波動。脫脂奶在降壓的同時還可以補鈣，效果更好。
紫薯
研討發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會招致身體發胖，合適體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。
柿子
柿葉含少量VC，具有降壓、維護心血管作用。柿子中含維生素較普通水果高，關於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發作率。
芹菜
芹菜， 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃
其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.
黑蒜
最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
冬瓜
（學名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.）為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高 血 壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血 壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，仍在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
高血壓的發作與血鈉、血鈣比例能否勻衡有關。當一團體的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會分明上升。因而攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓波動。脫脂奶在降壓的同時還可以補鈣，效果更好。
紫薯
研討發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會招致身體發胖，合適體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。
柿子
柿葉含少量VC，具有降壓、維護心血管作用。柿子中含維生素較普通水果高，關於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發作率。
芹菜
芹菜， 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃
其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.
黑蒜
最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
冬瓜
（學名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.）為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
富硒米
其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對高血壓有著良好的功效。
高血壓實際上是以血壓升高為首要特徵的全身代謝性疾病和生活方式相關性疾病，目前我國1/3的成年人血脂偏高，現有高血壓 患 者1.3億 ， 其中有近一半的人並不知曉自己患有高血壓，高血壓的治療率和控制率更低，分別為28.2%和2. 9% 。通 過 多種 方式綜合預防和控制，採取健康生活方式，可減少55%的高血壓發病率，減少50%血壓病的併發症。國內外 經驗表明，控制高血壓最有 效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進為主導，提高整 個人 群 的 健 康水平 和生活質量。所有高血壓患者必須改良生活方式， 包括戒菸、限制食鹽、 多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血 壓是一 種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 ，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之 分。高 血 壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血 壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，仍在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。
高血壓的發作與血鈉、血鈣比例能否勻衡有關。當一團體的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會分明上升。因而攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓波動。脫脂奶在降壓的同時還可以補鈣，效果更好。
紫薯
研討發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會招致身體發胖，合適體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。
柿子
柿葉含少量VC，具有降壓、維護心血管作用。柿子中含維生素較普通水果高，關於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發作率。
芹菜
芹菜， 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃
其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.
黑蒜
最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
冬瓜
（學名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.）為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
富硒米
其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對高血壓有著良好的功效。
高血壓實際上是以血壓升高為首要特徵的全身代謝性疾病和生活方式相關性疾病，目前我國1/3的成年人血脂偏高，現有高血壓 患 者1.3億 ， 其中有近一半的人並不知曉自己患有高血壓，高血壓的治療率和控制率更低，分別為28.2%和2. 9% 。通 過 多種 方式綜合預防和控制，採取健康生活方式，可減少55%的高血壓發病率，減少50%血壓病的併發症。國內外 經驗表明，控制高血壓最有 效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進為主導，提高整 個人 群 的 健 康水平 和生活質量。所有高血壓患者必須改良生活方式， 包括戒菸、限制食鹽、 多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。
高血壓患者應走出不願意服藥、不規律服藥、不難受不吃藥的誤區，積極進行藥物治療。高血壓患者服藥"三不"特點主要表 現為，一 是 不願意服藥或使用醫療器械 產品；二是不規律服藥，不遵醫囑 ，一 味 地根據廣告和別人的用藥經驗服藥；三是不管血壓升高程度，自己憑感覺服藥， 感覺不難受不吃藥。 他建 議 高 血 壓患者一定到醫院查找病因，檢查有無糖尿病、心腎損害或相關疾病，並按規律服藥和使用正規醫療器械， 平 穩降壓 。特別重要的是，高血壓“高危和很高危”患者必須立即開始藥物治療。對高血壓患者而言，治療的 主要目標是最大程度地降低心血管事件的危險性。因此，必須最大程度地對高血壓本身和相關的、能夠改變的心血管病危 險因素進行干預治療。對於所有 高血壓患者而言，降低血壓是“硬道理”。所有 高血壓患者血壓均應降至140/90毫米汞 柱以下；對於糖尿病 以及 “高危和很高危”的其他患者，包括腦卒中後、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全、蛋白尿等患者，血壓應降至130/80毫米汞柱以下。降壓藥 是從不離手的，特別是血壓不穩定的患者，建議每天測量2～3次血壓，並使用它觀察自己早中晚的血壓變化，避免因血壓突然升高而導致心腦血管意外。在生活中可以用來調節血壓的措施有許多，比如飲食、情緒等都對高血壓的病情具有很大的影響。當然醫療器械對高血壓患者的自我保健是尤為重要的，其中磁療護腕的降壓作用是非常明顯的，需要高血壓患者積極運用。在平時對任何發病階段的高血壓患者都是適用的。 它對防治高血壓有特別明顯 的作用，任 何高血壓患者都可以使用。據北京地區調查，長期使用磁療護腕的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，這明顯低於同年齡組的普通老人。