今天晚上，我家來了很多客人，菜很豐盛，大家都吃得津津有味，突然，我媽媽告訴我說樂樂寶貝已經吃了一大塊燉蘿蔔，而且吃得特別香甜的樣子，我的心裡突然“咯噔”一下，腦海裡想過的第一個問題就是燉蘿蔔是加了鹽的，而小寶寶吃鹽不好，對寶寶的發育會有影響。

我：“媽媽，我們不要給樂樂吃鹽。她還小。”

媽媽：“沒事的，又不是吃很多。”

我阿姨：“沒事的，我們家很早就吃鹽了。”

。。。

就這樣，大家七嘴八舌地討論起來了。

其實，對於小寶寶吃鹽這個問題，我身邊的朋友都很挺在意的，從寶寶添加輔食起，她們就在糾結是否該給寶寶吃鹽，因為家裡老一輩通常都會認為寶寶不吃鹽的話，會全身沒勁、走路不穩……

現在，我就來簡單地給大家嘮叨嘮叨，給寶寶吃鹽到底有哪些需要注意的地方。

第一，小寶寶到底什麼時候可以吃鹽？

眾所周知，食鹽，在我們的生活當中是必不可缺的調味劑品。

但小寶寶的腸胃比較特殊，我們都想寶寶健康地長大，就要科學地飲食，寶寶添鹽過早的話，對寶寶的身體會有一定的影響，我們要區別對待。

• 1）剛出生的嬰兒不吃鹽。因為這個時間段內的寶寶，味覺發育還不完善，過早給寶寶添加，寶寶可能會挑食，不愛吃其他的食物；

• 2）八個月至一歲的寶寶，奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要；

• 3）一歲至兩歲的寶寶，每日添鹽可逐漸增加到1~2克；

• 4）兩歲以上的寶寶飲食也要清淡。

第二，為什麼太小的寶寶不吃鹽，攝鹽過多有什麼危害？

這主要是因為食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時寶寶的腎臟功能較差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排洩與再吸收功能也未發育完善，多吃鹽必然增加腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損，影響寶寶的正常發育。

而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。我們等寶寶腎功能健全之後，便可酌情增加攝鹽量了。

兒科專家崔玉濤建議不要給1歲以內的嬰兒食物中加食鹽。對於一歲以後的嬰兒，只要寶寶能夠接受無食鹽食物，也不必刻意添加鹽。發現寶寶對食物興趣降低時，逐漸少量遞進添加食鹽。清淡食物對人的一生健康都有利！千萬不要依成人的胃口刻意給嬰兒加鹽，加鹽量要依寶寶的接受程度而定。

小編Tips：

• 1）一歲以內不給孩子吃鹽，三歲前也儘量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。孩子更加適合天然食物的味道，而且這個階段控制鹽的攝入，還可以降低以後高血壓和心腦血管疾病的發病機率。

• 2）研究表明，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

• 3）對於一歲以上的嬰兒，如果並不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應繼續單獨製作嬰兒食物。

• 4）需要記住的一點是，永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

• 5）如果有條件，應根據寶寶口味單獨製作飯菜。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

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