家有“睡渣寶寶”媽媽很頭疼，學會這3招讓寶寶9點之前就睡覺

我家娃今年3歲了，是個“睡渣寶寶”，他爸從來沒有把他成功哄睡過一次，每次都是哄一會就放棄了，因為實在太難了。作為這個世界上唯一一個不能甩手不幹的人，我在哄娃的道路上越挫越勇，終於總結出來一系列哄娃的小妙招，希望可以幫助寶媽們輕鬆搞定你家的“睡渣寶寶”。

一．哄娃睡覺的奮鬥歷程

1.寶寶剛出生的前幾個月

當寶寶剛從孃胎裡出來的前幾個月，還是很容易就搞定的，因為他們除了吃就是睡，所以“奶睡”成了我哄娃的第一個祕訣。雖說這樣能讓寶寶睡的又早又很安穩，但是誰試誰知道，持續幾十分鐘，甚至幾個小時都要彎腰駝背保持一個餵奶姿勢，還要練就一手把娃從胸前放到床上的功夫，著實讓人抓狂。

2.寶寶斷奶後

寶寶斷奶的時候正是我哄娃道路正式開始的時候，無奈寶寶放下就醒，抱著就睡，那抱著就抱著吧，誰還沒抱過孩子？不信你可以試試，一二十斤的重量託在兩隻胳膊上，一託就是個把小時，還不能停下，必須到處晃悠著。我的“媽媽手”就是那時候練成的。

3.會走會說話以後

終於到了不用抱著的年紀，生活不應該從此變得美好起來了嗎？事實是我想多了。在他會走會說話的那一刻，我迎來了他精力最旺盛的階段，每天晚上我都已經困得睜不開眼睛了，他還在蹬蹬蹬蹬地跑來跑去，媽媽，媽媽的叫著。

二．3招對付“睡渣寶寶”

1.一定要早睡

經過和寶寶的鬥智鬥勇，我發現了一個規律：寶寶如果晚上到了一定的時間點不睡覺，那麼他將很難再睡下，這個時間點大約是八點半。下班回來已經6點了，然後收拾做飯7點鐘，吃完飯給孩子洗洗澡，大約是八點了。這個時候千萬不要覺得一天沒見了，好好地和他交流交流感情，這一交流就壞事了，寶寶從此活躍起來，你就別想讓他睡下了。八點半就讓他趕緊進入睡眠狀態，不要打破這個規矩，如果剛開始不能達成目標，也要不斷接近。

2.留意寶寶睡眠信號

吃飽飯寶寶肯定都是不想活動的，媽媽要注意觀察寶寶的瞌睡信號，比如揉眼了，打哈欠了，還不快點抱進臥室，放進被窩。

3.制定睡眠計劃

想要寶寶八點半睡覺，那麼從八點開始，媽媽就要帶他進入睡眠狀態，關電視，洗臉，刷牙，上廁所，讀睡前故事等，讓娃知道該睡覺了。