總有人抱怨自己喝水都會變胖，更可恨的是，身邊總有人怎麼吃都不會胖。

上帝啊！為什麼要給我一個易胖體質，還用這麼多美食誘惑我！

什麼是易胖體質？

有一種痛苦，叫做那些比你吃得多比你還懶的人，卻比你還瘦……

易胖體質是怎麼來的呢？

有兩方面原因，一是先天的，二是後天的。

先天因素，指的是一種叫做FTO的基因，它控制著我們的食慾；後天因素，指的是我們的飲食習慣。

在飲食方面，有這樣兩種人：一種人是吃飽了就不能再吃了，另一種人是吃飽了還能再吃一些。

很明顯，後一種人，就是易胖體質。

易胖體質的真相

從上面的描述可以看出，我們之所以變成易胖體質，主要還是“多吃了幾口”。

BBC曾經做過一個實驗，將10個“怎麼也吃不胖”的瘦子集合起來，讓他們吃高熱量食物，並且不能運動，4周之後，這些人都變胖了。

因此，不要再把“胖”的罪過推到基因上面了。

那些“怎麼吃都不胖”的人，實際上具有以下共同點：

①吃飽了真的不會再吃東西；

②不餓的時候不會吃東西；

③不喜歡吃零食。

如何擺脫“易胖體質”

想要擺脫“易胖體質”，基因方面肯定是無法更改了，我們只能從後天習慣方面想辦法。

①吃飯只吃八分飽

刻意計算自己的飯量，將每頓飯控制在八分飽，即下次吃飯之前不會感到飢餓。

②餓了才吃東西

雖然不餓，但看見好吃的，還是想吃上幾口，這種習慣一定要摒棄。

③學會吃零食

有時候突然增加了體力或腦力運動量，三餐之外感到飢餓，可以吃一些東西。建議選擇水果或低熱量零食，糕點、膨化食品等高熱量無營養的零食，就免了吧。

其實，減肥如逆水行舟，不進則退。真的想要減肥成功，需要常人所不能及的毅力和耐心。我相信，如果能將自己的身體管理好，其他事情肯定也會一帆風順。