立冬後是康復膝關節炎的大好時機，白酒雞蛋就夠了，錯過再等一年

一項調查顯示，60歲以上的人，超過一半在X線片上有骨質增生的表現，其中45%有臨床症狀;75歲以上的人，80%以上有明顯的骨關節炎症狀，經常反覆;全球約有3.6億關節炎患者，在亞洲地區，每6個人中就有1個人患有關節炎。膝關節是人體最大的負重關節，在屈曲、旋轉或受到外力衝擊時，都可能受到損傷導致膝關節疾病。

膝關節炎是老年人中最常見的慢性疾病之一，給老年人的生活帶來非常多的困擾。許多關節炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因為怕冷而窩在家裡，由於活動少，關節部位出現粘著感，稍微一動就會疼痛；寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮，血供減少，許多年輕女性在寒冷季節喜歡下身穿一條緊身薄褲，穿靴子、穿裙裝，外罩一件長大衣。雖然大衣在表面看來能把膝蓋遮擋住，但是寒冷的空氣還是會順著腿滲進關節處，造成腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，導致關節抵抗力下降。年輕時可能因體質好，暫時不會表現出來，等到中年後關節炎甚至其它疾病就會悄悄找上門來。

我大娘今年六十多歲了，一到陰雨天就會腿痛並經常抽筋，膝關節腫痛，一旦受涼疼得更加厲害。即使是夏季也要穿著長衣長褲，經常見她揉腿，很是痛苦。幸虧有親戚給大娘介紹了 世 什 麼 草 貼 ，這才結束了她的苦日子。也就一兩個月吧，大娘就能活動自如了，前段時間還見到她在廣場上跳舞。

此外，中醫認為，白酒有活血通絡，增加藥性，促進食慾，緩解疲勞，提神禦寒等作用，能令人心情輕快，適量飲白酒對健康確實有一定的作用，而且不同類型的白酒配合不同的食材更能發揮它不一樣的效果。

白酒煮雞蛋對風溼、關節炎、骨刺、骨質增生等疾病有緩解作用。準備一些草雞蛋，洗淨擦乾後放入鋁鍋中。倒入50度以上的白酒，將雞蛋浸沒。點火加熱，至雞蛋煮熟，每次吃一個雞蛋，並適量喝些白酒。然後上床蓋被子發汗。病情較重吃半個月左右，即可擺脫病症，試用過此方的患者無不稱妙。

俗話說“人老膝先老”，膝關節就像一頭老黃牛，默默耕耘幾十年，勞苦功高，往往也最容易受傷害。中醫認為，膝骨關節炎源於感受寒溼，經脈阻滯，經絡不通，故又叫“老寒腿”，以膝關節的疼痛，打軟，屈伸不利，有彈響聲，甚至畸形為主要臨床表現。

1疼 痛：膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現扭傷、受涼和過度勞累之後，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。

2紅 腫：膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。

3有響聲：膝關節炎多數會出現走路有響聲現象，在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲後才能自由活動。

4“打軟腿”：打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。另外，長時間的坐著，關節還會出現“膠著”現象，導致腿部不能立刻活動。

5.絞鎖：是指在行走等運動過程中，膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動，像有東西將關節“卡住”一樣，常需要試探著將關節搖擺屈伸，往往在感到“咯噔”響後，關節才恢復原先的活動。關節軟骨剝脫形成的遊離體及破裂的半月板是引起關節絞鎖的常見原因。

6.關節功能障礙：由於軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導致膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。隨著病程進展，膝關節變粗大，出現關節畸形，如“O”型腿等。

膝關節是人體重要的部位，它在人體中身兼“重”任，除了承重之外，跑跑跳跳也離不開它。因此，我們應該保養好自己的膝關節。可以從以下幾個方面入手：

1.鞋底別太薄。運動時最好穿舒適、有彈力的運動鞋，以減少膝關節壓力。日常生活中，鞋跟以2～3釐米為宜，鞋底不宜太薄，否則會給膝蓋帶來不利影響。

2.每天散步40分鐘。散步有助膝關節保健。老人每天飯後散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關節，防止膝關節過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鐘，步幅控制在40—50釐米。

3.控制體重。肥胖是膝關節的大敵，要想保護好膝關節，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒菸酒、適飲茶。

4.要注意保暖。關節受涼、受凍會誘發關節炎症，所以要注意保暖，避免過於潮溼的環境。戴一個保暖型護膝，是很多朋友保護膝關節的一個簡便有效的措施。但不能長期帶護膝，否則會產生過度依賴。

5.要補鈣。補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。