手上有一穴，這樣按，瘦16斤無口臭不便祕

便祕是日常生活中經常遇到，且令人比較痛苦的一件事情。現代人由於飲食結構不合理，過多地食辛辣之物，導致胃腸積熱，同時，壓力大，憂思過度，加之久坐不動，大腸氣機鬱滯，通降失調，傳導失職，糟粕內停而致便祕。便祕的表現症狀是排便不順利，即糞便乾燥排出不暢或糞便不幹也很難排出，排便頻率一般每週少於2~3次。日常生活中，有相當部分人認為便祕只不過是大便難解，對身體沒有什麼大的影響。殊不知，便祕對身體健康的危害是很大的，也是很多的。

手上有一穴，按一下，從此不再便祕，那便是支溝穴！

《玉龍歌》曰：“大便閉結不能通，照海分明在足中，更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。”

支溝取穴：

在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上２寸，尺骨與橈骨之間。

抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

隨著社會老齡化，慢性功能性便祕人群也越來越多，還有很多氣虛的女性也會出現便祕。常表現為排便費力，欲便不得便，或艱澀不暢，胸脅痞滿，腹部脹痛，打嗝。中醫認為，便祕是大腸傳導功能失常所致，並與脾、胃、腎有密切關係。選用支溝穴治療此症，效果顯著。

支溝穴屬三焦經；具有清利三焦，通腑降逆的作用。

便祕者每天排便前，用拇指分別按壓兩側支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有痠麻脹痛感， 10-15分鐘後即感腸蠕動加強而產生便意，即可順利排便。若1次效果不佳，可繼續進行直到排便。

老人患者和術後便祕者可用灸療，採用隔姜灸，每次左右支溝穴各灸5 - 7壯，每天或隔天一次，10次為一週期。

如果按揉或者艾灸支溝穴，不能起到立竿見影的效果，那麼，也建議大家不要吃瀉藥！推薦吃麻仁潤腸丸，它可以在益氣的同時起到潤腸的作用，對人體還沒有傷害。

支溝穴配照海穴效果更好！

治便祕的食療方

1.鮮筍拌芹菜：

鮮嫩竹筍100克，芹菜100克，調味料適量。將竹筍煮熟切片，芹菜洗淨切段，用開水略淖，控盡水與竹筍片相拌，加入適量熟食油及調味料，拌勻即可。

2.雪羹湯：

海蟄100克，荸薺150克，香菜少許，調味料適量。將海蜇溫水泡發，切碎；荸薺洗淨、去皮、切片，共煮湯，熟後加入香菜、調料即可。有清熱化痰，利溼通便之功效。

3.木耳蘿蔔湯：

黑木耳100克，白蘿蔔250克，調味料適量。將黑木耳水泡，洗淨；白蘿蔔洗淨、切塊。加調味料如常法燒湯，佐餐食用，每日二次，常食。

4.豆芽雪菜豆腐：

黃豆芽250克，豆腐200克，雪菜100克，調味料適量。黃豆芽去洗淨，豆腐切成小塊，雪菜洗淨切小丁。炒鍋放油燒熱，放入黃豆芽炒香後加水適量，在旺火上燒開，待豆芽爛時，放入雪菜、豆腐改小火燉熟，佐餐食用。

5.紅薯粥：

紅薯50克，小米50克。將紅薯洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘淨，兩者同放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次，早、晚餐服用。