婚後6大殺“精”行為，導致越來越多男性不育，你中槍了嗎？

這幾年醫院有個怪現象，生育科的門前排隊人一年多過一年，怪現象的背後是越來越多的不孕不育家庭。

很多年輕夫妻婚後備孕一兩年有的甚至三年也懷不上孩子，這是為什麼呢？

有統計數據顯示，人類的精子數量正以驚人速度減少，在10年裡減少最多高達38%。

男性精子逐年下降，不管是少精、弱精、精子質量和密度還是前列腺問題，很大程度上歸咎於現代男性一些不合理的飲食和日常生活方式。

下面說到的6種現象，是常見的男性不自知的殺“精”行為。

1、壓力、焦慮代謝異常，導致質量下降

國人壓力似乎一直伴隨著成長，從上學開始要拼成績，拼完成績考大學。畢業後擔心找工作找完工作到車子房子再到妻子，以及父母兒子，於加上不順利不順心的事，那生活真的相當糟糕。

現在社會對男人的要求和標準越來越高，男人們的過度焦慮導致新陳代謝異常，內分泌紊亂，長期這樣便造成小蝌蚪質量下降或者小蝌蚪通道被堵塞。

建議：婚後即使生活工作壓力加大，男性也應該注意保持心情舒暢，積極參加有益於身心健康的體育活動，通過適當的方式放鬆減壓。

2、體重超標，溫度過高傷“精”子

肥胖會對精子造成損害，並因此影響男性的生育力。

肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高，人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。

陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力造成精子生成減少，即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。

建議：如果是婚後“幸福肥”，應注意體重的保持不應超出標準體重，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。如果是原本身體屬於肥胖型，在婚後建議注重日常鍛鍊以提升精子質量，不過鍛鍊強度要適中不宜進行過於劇烈的運動。

3、飲食中沒有精子需要的營養

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。

男性體內缺鋅可使性功能不全、睪丸縮小，進而影響精子的生成、成熟，大大減少精子的數目，是導致不育的重要因素。

從多年的臨床經驗看，缺鋅還會使精管萎縮，精子天生受阻，男性精液減少。

建議：鋅是維繫人體健康促進生長髮育的重要微量元素之一，在男性的前列腺和精子中含量極高。因此，要想精子有活力有戰鬥力男性可通過補充育之緣口片、生物蛋白鋅來提高精液的質量，生物蛋白鋅含鋅、硒和蛋白質利於吸收和營養轉化，提高精液的質量，降低男性不育的機率。

4、久坐充血，影響精子生成

久坐導致睪丸、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進而影響精子的生成及活動力，影響精子質量、精子活力下降從而導致不育。

長期久坐會致使下半身血液循環不暢，從而誘發各種尿路炎症，這些炎症會產生相應的刺激，降低射精閾值。

建議：久坐的男士們應該每隔45-60分鐘起身走動走動，給檔部透透氣，也讓受壓迫的睪丸血液順暢，特別是長期久坐的職業如司機、上班族更需要加以注意。

5、緊身褲子讓精子備受摧殘

太緊身內褲和褲子會使陰囊緊貼腹壁，限制了陰囊的調節能力，使睪丸溫度升高，影響睪丸正常發育，長期以往損傷生精功能，導致不育。

加上血液供應受阻，睪丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。

建議：穿寬大的棉織內褲。這樣可以使陰囊免受擠壓，從而有利於精子生成。

6、夫妻生活過度或混亂

夫妻生活比較頻繁，從而就會使丈夫的精子量減少，當然這會使生育機會受到影響。

根據臨床專家的研究發現如果當禁慾時間少於12小時，這個時候精液量和精子密度都將比平時減少一半以上。

或者是說若禁慾時間達到24小時，從而這時候的精子儲備就會迅速增加。

精子數少的男性應該適當減少次數，從而增加受孕機會。

此外，男性婚外性行為和“一夜情”氾濫，特別容易會患上淋病、生殖器皰疹、梅毒甚至艾滋病等惡性疾病。

這會對男性的生殖功能造成非常不好的影響，導致精子的活力和數量嚴重下降從而導致不育。

建議：

1、新婚燕爾，婚後夫妻你濃我濃情感濃烈，但某些事情還是要適當不要太頻繁。精子數少的男性應該適當減少次數，從而增加受孕機會。

2、男性應該潔身自好，無論對妻子將來的孩子還是自己，都應該不要讓自己的“愛”太氾濫。