本文指導專家：路誌正 首屆國醫大師。生於1920年，河北藁城人，中國中醫科學院主任醫師、國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。

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人體內正常的溼氣，對身體影響並不大，但溼氣太過，就叫做溼邪了。舉個簡單的例子，植物本來需要兩天澆一次水，可我們若每天都澆上兩三次，過不了多久，這些植物就會爛根軟葉。人體也是如此，如果水溼過剩，排不出去的溼氣就變成溼邪，成為了致病的可怕因素。

很多病都是溼邪惹的禍！高脂血症、冠心病、痛風...

有些疾病，比如類風溼關節炎、溼疹等，與我們中醫上所說的溼有一定的關係。臨床上其他的一些疾病，雖然在命名中沒有涉及溼，但在發病的過程中卻與溼有很大關係。

比如一部分的頭痛、眩暈、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛風、腹瀉等，都與溼邪有關。

古人總結“千寒易除，一溼難去。”可以說，溼邪已經成為威脅現代人健康的頭號勁敵。只要去除了溼邪，很多現代疾病都會遠離我們，那些惡性疾病也會因此失去存在的溫床。

溼氣從來源上可以分為外溼和內溼。

外溼：自然界中的水溼，比如天上的雲、地下的水、早晨的霧露、冬日的冰雪。

內溼：人體內的津液，也就是西醫學上的體液。

正常的溼氣沒什麼，但溼氣太過，就叫做溼邪了。舉個簡單的例子，植物本來需要兩天澆一次水，可我們若每天都澆上兩三次，過不了多久，這些植物就會爛根軟葉。

人體也是如此，如果水溼過剩，排不出去的溼氣就變成溼邪，成為了致病的因素。

體內有沒有溼氣，望舌便知

判斷自己體內溼氣的情況，最簡單的方法就是觀察自己的舌頭。看舌頭主要看兩部分：一是看舌體，二是看舌苔。

1、舌體胖大，舌頭兩側有牙齒印

水分越少，舌體越瘦；水分多了，舌體就會脹大起來。舌頭胖了、大了，但是口腔還是原來的大小，舌頭就會頂上牙齒，時間長了就留下齒痕。

2、舌苔厚、發黏

正常的舌苔應該是薄白而清淨的，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔出現了膩苔，那可能就預示著身體出現了問題。膩苔就好像舌面上掛著一層剛喝完的牛奶一樣，又白又厚。

3、 其它症狀：

起床後身體疲勞，四肢沉重（溼性重濁）；便完不爽，大便衝不淨，小便淋漓不盡（溼性黏滯）； 下肢容易水腫（溼性趨下）；面色淡白，精力不濟（溼為陰邪，易傷陽氣）。

５個錯誤讓你溼氣纏身

過去，人們總覺得只有南方溼邪大，容易有溼病。不過，其實北方同樣多溼，主要跟下面幾點有關係。

01 飲酒等生活習慣

北方人比較豪放，以酒為漿，酒也是水溼的一種，性熱而質溼，如果喝多了，就會在體內形成溼熱。

02 冷飲

冷飲入胃會傷到我們的脾陽，如果脾陽不足，水溼運化不出去就會變成溼邪。

03 膏粱厚味

膏粱厚味是指就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。如果吃了過多的膏粱厚味，能量超過了身體所需要的，就會蓄積在體內，化為溼邪，溼久又會化熱。

04 運動少

現在我們常常一坐就是一天，出門時又有車，運動少了，溼濁之氣出不去，就會滯留在體內。身體運化水溼的系統缺乏鍛鍊，功能也會慢慢減弱。

05 緊張等精神因素

現代人生活工作壓力都比較大，極易造成精神緊張，這會導致體內代謝物的增加，增加溼濁之氣。

如何祛溼邪？一杯茶就能幫你驅除溼氣

這是一款消脂祛溼的花茶，可健脾胃、助消化、排溼排毒、清腸降脂。

中醫食材配方、沒有副作用。能改善各種“溼氣病”，讓你變得體力充沛、胃口好、皮膚不易長痘，收穫健康好體質。

方中，決明子潤腸通便、降血壓血脂，可以抑制脂肪的合成，又可以分解體內多餘的脂肪。陳皮具有健脾祛溼，改善消化系統的功能；山楂是常見的健胃消食，消脂減肥的良藥。

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撕開一小包，馬上便能聞到濃郁的自然花香，加入90℃左右的熱水，悶泡5-8分鐘，即可飲用，花香怡人，入口甘甜，可以反覆沖泡3次左右，加入冰糖或蜂蜜，口感更好。

堅持飲用一段時間當溼氣沒有了，脂肪被分解了，大肚腩自然就癟下去了，加上適量運動，水桶腰、粗胳膊才能隨之瘦下去，恢復好身材。

去掉身體裡的溼氣，不僅可以讓身體更緊實，還會找到一個狀態更好、更具活力與氣質的自己。

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