'“沒有中國球員在做無球跑動”？'
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
武磊的跑位完整路線（圖片來源：西甲直播）
2. 好的無球跑動可以為隊友創造空間
一個球員利用假動作晃過對手，大約可爭取到2米左右的距離，但如果能和隊友快速的傳切配合，獲得的距離將是10米、20米甚至更多。這種方式的實施基礎是無球隊員具備良好的跑位意識。
我們再以06年世界盃意大利和德國的比賽為例。
吉拉迪諾將球向中場快速移動了兩次，吸引對手向中心移動了大概1米的距離，這為左側的皮耶羅拉開了大量的空間。吉拉迪諾將球傳給皮耶羅後，皮耶羅輕鬆射門。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
武磊的跑位完整路線（圖片來源：西甲直播）
2. 好的無球跑動可以為隊友創造空間
一個球員利用假動作晃過對手，大約可爭取到2米左右的距離，但如果能和隊友快速的傳切配合，獲得的距離將是10米、20米甚至更多。這種方式的實施基礎是無球隊員具備良好的跑位意識。
我們再以06年世界盃意大利和德國的比賽為例。
吉拉迪諾將球向中場快速移動了兩次，吸引對手向中心移動了大概1米的距離，這為左側的皮耶羅拉開了大量的空間。吉拉迪諾將球傳給皮耶羅後，皮耶羅輕鬆射門。
無球跑動中最容易犯的錯誤
前鋒的直線跑動會導致3個問題：
1.衝刺過快會導致越位
2.會讓中場球員在兩名防守隊員之間傳球的空間非常小
3.沒有給中場球員留出傳球給前鋒腳下的空間
下圖示例中，黑色虛線表示傳球路線，紅色實線表示球員無球跑動路線。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
武磊的跑位完整路線（圖片來源：西甲直播）
2. 好的無球跑動可以為隊友創造空間
一個球員利用假動作晃過對手，大約可爭取到2米左右的距離，但如果能和隊友快速的傳切配合，獲得的距離將是10米、20米甚至更多。這種方式的實施基礎是無球隊員具備良好的跑位意識。
我們再以06年世界盃意大利和德國的比賽為例。
吉拉迪諾將球向中場快速移動了兩次，吸引對手向中心移動了大概1米的距離，這為左側的皮耶羅拉開了大量的空間。吉拉迪諾將球傳給皮耶羅後，皮耶羅輕鬆射門。
無球跑動中最容易犯的錯誤
前鋒的直線跑動會導致3個問題：
1.衝刺過快會導致越位
2.會讓中場球員在兩名防守隊員之間傳球的空間非常小
3.沒有給中場球員留出傳球給前鋒腳下的空間
下圖示例中，黑色虛線表示傳球路線，紅色實線表示球員無球跑動路線。
示例1 不恰當的直線跑動
我們再來看看示例2，圖中弧線表示恰當的無球跑動的路線。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
武磊的跑位完整路線（圖片來源：西甲直播）
2. 好的無球跑動可以為隊友創造空間
一個球員利用假動作晃過對手，大約可爭取到2米左右的距離，但如果能和隊友快速的傳切配合，獲得的距離將是10米、20米甚至更多。這種方式的實施基礎是無球隊員具備良好的跑位意識。
我們再以06年世界盃意大利和德國的比賽為例。
吉拉迪諾將球向中場快速移動了兩次，吸引對手向中心移動了大概1米的距離，這為左側的皮耶羅拉開了大量的空間。吉拉迪諾將球傳給皮耶羅後，皮耶羅輕鬆射門。
無球跑動中最容易犯的錯誤
前鋒的直線跑動會導致3個問題：
1.衝刺過快會導致越位
2.會讓中場球員在兩名防守隊員之間傳球的空間非常小
3.沒有給中場球員留出傳球給前鋒腳下的空間
下圖示例中，黑色虛線表示傳球路線，紅色實線表示球員無球跑動路線。
示例1 不恰當的直線跑動
我們再來看看示例2，圖中弧線表示恰當的無球跑動的路線。
示例2 正確的弧線跑動
如果對方防守球員跟隨了前鋒的跑動，這會給己方中場球員留出一個更大的空間來直傳球，同時也可避免前鋒速度過快地跑到對手身後，被判越位的情況。
無球跑動在慧踢球中運用的實例
慧踢球的每堂訓練課都能對球員們進行無球跑動的訓練。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
武磊的跑位完整路線（圖片來源：西甲直播）
2. 好的無球跑動可以為隊友創造空間
一個球員利用假動作晃過對手，大約可爭取到2米左右的距離，但如果能和隊友快速的傳切配合，獲得的距離將是10米、20米甚至更多。這種方式的實施基礎是無球隊員具備良好的跑位意識。
我們再以06年世界盃意大利和德國的比賽為例。
吉拉迪諾將球向中場快速移動了兩次，吸引對手向中心移動了大概1米的距離，這為左側的皮耶羅拉開了大量的空間。吉拉迪諾將球傳給皮耶羅後，皮耶羅輕鬆射門。
無球跑動中最容易犯的錯誤
前鋒的直線跑動會導致3個問題：
1.衝刺過快會導致越位
2.會讓中場球員在兩名防守隊員之間傳球的空間非常小
3.沒有給中場球員留出傳球給前鋒腳下的空間
下圖示例中，黑色虛線表示傳球路線，紅色實線表示球員無球跑動路線。
示例1 不恰當的直線跑動
我們再來看看示例2，圖中弧線表示恰當的無球跑動的路線。
示例2 正確的弧線跑動
如果對方防守球員跟隨了前鋒的跑動，這會給己方中場球員留出一個更大的空間來直傳球，同時也可避免前鋒速度過快地跑到對手身後，被判越位的情況。
無球跑動在慧踢球中運用的實例
慧踢球的每堂訓練課都能對球員們進行無球跑動的訓練。
慧踢球無球跑動訓練的第一步指引
球員在電腦端上進行高強度的認知訓練，不斷思考如何選擇傳球角度和線路；思考如何利用場地的寬度和縱深，避開對手的防守；以及通過預測隊友的行動路線，思考如何更好地進行無球跑動。
“在球場上，有數據表明平均每位球員拿球的時間只有3分鐘。所以，最重要的是：你在沒有球權的87分鐘裡做了什麼？這決定了你是否是個好球員。”
——克魯伊夫
“慧踢球” 無球跑動示例
無球跑動的重要性
要進行優秀的無球跑動，最直觀的解釋就是在進攻時為己方創造空間，在防守時壓縮對方空間（逼搶）。
現代足球的這一理論來源於 “球聖” 克魯伊夫，他曾經說過，“如果球在你腳下，你必須讓球場空間拉開得越大越好；如果球不在你腳下，那麼你必須讓球場空間壓縮得越小越好。”
無球跑動，是克魯伊夫理論體系的核心。他認為在比賽中，每名球員只有 3 分鐘的時間拿球，所以最重要的一點是，沒有掌握球權的 87 分鐘，球員在做什麼？這是決定球員是否優秀的關鍵。
無球跑動的作用
足球中，無球跑動的重要性一直被反覆提及。在足球運動中，跑動並不是什麼新鮮事——正如喬納森·威爾遜在《倒轉金字塔》一書中所描述的那樣，1953年以6-3擊敗英格蘭的傳奇匈牙利隊，其鮮明的風格就是他們的球員傾向於偏離自己的位置與隊友換位，從而混淆了對手應該去盯防誰。
近年來，“良好的跑動”的受歡迎程度和重要性似乎有所回升。現代足球中，良好的無球跑動的主要作用是：將對手拉出位置，能夠在關鍵區域創造空間。
如果你是一名前鋒，被對方一名中後衛盯上，那麼你在中場縱深進攻時，要麼擺脫了他的盯防，可以進行傳球；要麼誘使他跟著你，從而在防守的中心地帶開闢出空間。只有當你的跑動能讓另一個球員存在可利用空間時，才是真正有效的無球跑動。
無球跑動：中國隊之殤
國家隊主教練裡皮曾經發出感慨：“當我第一天來到訓練場的時候，我驚訝地發現，沒有中國球員在做無球跑動，沒有人的腦子裡存有“侵略性”的概念，沒有人會去“壓迫”，沒有人去讓比賽節奏變得更快更急。我告訴球員踢球時必須要有侵略性、壓迫性和攻擊性，因為這是征戰國際賽場必備的武器。”
裡皮曾在亞洲盃中國對陣伊朗比賽中做出“動腦”的手勢
所謂的後防不穩、中場乏力都只是問題的表象。我們球員最大的問題在於缺乏有效的無球跑動，這是一個致命傷。它不但導致進攻時缺乏足夠的空間，還嚴重影響了中場控制力。只有球員能夠跑到合適的位置上接球時，傳球成功率才有可能提高，不然球傳得再精妙也沒用。
執教綠城將近一年的巴薩傳奇巨星巴爾胡安也作出過類似的評論，他認為中國的球隊不懂得如何控制節奏——比賽還剩20-25分鐘領先時，他們依然只想著進攻，這顯然是不合理的。另外，球員們在場上的很多跑動都沒有意義，他們在拿到球后不懂得思考“怎樣做才是對球隊有利的選擇”這個問題，所以中國球隊不可能像巴薩那樣踢球，因為他們踢不出巴薩風格的足球。
我們以今年歸化球員李可加盟國足後的第一場比賽為例——中國隊和泰國隊的比賽為例。
第54分鐘時，李可在面對對手的兩人包圍時，一個漂亮的轉身繞過這二人，並將球分出去。
李可轉身分球並前插
接到李可球的隊友並未能領會李可的意圖
此時，如果國足隊友能夠看到李可的前插並領會他的意圖，不停球送出一腳直塞，李可將有機會瞬間撕裂防線。
李可的跑位意識沒有讓國足隊友理解，兩名球員選擇近距離互傳，最終這次看似蘊藏玄機的進攻套路，沒能完美實現。其實從這個細節可以看出，歸化球員李可由於長期在歐洲訓練和踢球，他的無球跑位的意識和場上實際的把握，要強於我們目前的這批傳統國腳。
什麼是好的無球跑動
1. 好的無球跑動可以撕開對手防線
我們以武磊所在的西班牙人和畢爾巴鄂競技的一場比賽為例。
我們先觀察武磊最開始的位置，他當時處於越位位置。原本盯防他的球員因為他所在的位置，很大程度上會放鬆警惕。
武磊看到隊友接到球后，他突然啟動從越位位置回撤，然後跑到中路空檔接應球。
武磊的跑位完整路線（圖片來源：西甲直播）
2. 好的無球跑動可以為隊友創造空間
一個球員利用假動作晃過對手，大約可爭取到2米左右的距離，但如果能和隊友快速的傳切配合，獲得的距離將是10米、20米甚至更多。這種方式的實施基礎是無球隊員具備良好的跑位意識。
我們再以06年世界盃意大利和德國的比賽為例。
吉拉迪諾將球向中場快速移動了兩次，吸引對手向中心移動了大概1米的距離，這為左側的皮耶羅拉開了大量的空間。吉拉迪諾將球傳給皮耶羅後，皮耶羅輕鬆射門。
無球跑動中最容易犯的錯誤
前鋒的直線跑動會導致3個問題：
1.衝刺過快會導致越位
2.會讓中場球員在兩名防守隊員之間傳球的空間非常小
3.沒有給中場球員留出傳球給前鋒腳下的空間
下圖示例中，黑色虛線表示傳球路線，紅色實線表示球員無球跑動路線。
示例1 不恰當的直線跑動
我們再來看看示例2，圖中弧線表示恰當的無球跑動的路線。
示例2 正確的弧線跑動
如果對方防守球員跟隨了前鋒的跑動，這會給己方中場球員留出一個更大的空間來直傳球，同時也可避免前鋒速度過快地跑到對手身後，被判越位的情況。
無球跑動在慧踢球中運用的實例
慧踢球的每堂訓練課都能對球員們進行無球跑動的訓練。
慧踢球無球跑動訓練的第一步指引
球員在電腦端上進行高強度的認知訓練，不斷思考如何選擇傳球角度和線路；思考如何利用場地的寬度和縱深，避開對手的防守；以及通過預測隊友的行動路線，思考如何更好地進行無球跑動。
無球跑動的訓練體現在慧踢球的每一堂訓練課中
這種訓練已通過科學的實驗和眾多俱樂部的實踐證明，它確實可以轉換成球員在球場上實際表現的提升。