小密語錄：作為現代獨立女性，無論何時，我們都應該不斷充實自己，不斷提升自己，做自己的女王。
身高161cm的楊蓉在娛樂圈眾多女明星中並不算高，如果搭配不好，在鏡頭面前就會比較吃虧。好在身材比例比較好，每次穿搭也夠出彩，經常成為小個子女生的穿搭典範。我們今天就一起來向楊蓉好好學習一下吧。
楊蓉出席某次活動的穿搭。全身穿搭均選擇了黑色。上身選擇了V字領襯衫外搭黑色的極具設計感的小西裝，下身則選擇了簡單的黑色短褲，腳上搭了一雙極簡單的黑色高跟鞋。卡腰設計使得腰身更加纖細，黑色高跟鞋則更好的調節了身材比例，使得雙腿顯得更加修長。配飾也選的恰到好處，這一身可以作為職場穿搭的典範。
這一身穿搭同樣選擇了黑色的短褲，和簡單的黑色高跟涼鞋。不過上身選的則是比較甜美系一點的粉色條紋襯衣，黑色短褲比較休閒一點，外加減齡必備的丸子頭，整身穿搭充滿青春活力。淺色條紋襯衣因其小清新的感覺，近年來受到許多女明星的熱捧。這件襯衣的衣領處的設計非常的別緻，露出好看的頸部。同樣，一雙大長腿也是非常吸睛的。
高高的丸子頭，一襲藍色抹胸長裙，勾勒出完美的身材曲線。腳上仍然選的設計非常簡單的黑色細帶高跟鞋。這一穿搭使得楊蓉就像楊蓉少女感十足，彷彿看不到歲月的痕跡。當然這件公主長裙是需要好的身材的加持的。
從這三身穿搭可以看出，高跟鞋真的是小個子女孩子的改變身材比例祕密武器，當然一般應當選擇簡單的設計，不應過於喧賓奪主。雖然我們可以通過穿搭來改善身材比例，但是，身上的贅肉卻是不允許的。瑜伽不僅能夠幫助養成完美身材，還能提升你的氣質，讓你從內到外都彰顯青春活力。
LOOK1：腰部訓練動作，增加腰部柔韌性。
夏日穿著越來越清涼，腰部的贅肉也無處可逃了。現在學會這幾個瑜伽動作，輕鬆和它們說拜拜吧，大膽露出性感小蠻腰。
雙腿並緊，保持上身直立蹲在地面上。雙手五隻張開向後撐地，雙臂打直，垂直於地面。支撐身體重量，雙腳腳尖撐地，腹部向上挺起，屁股下沉，使的腳背與小腿處於同一條直線上，垂直於地面。
駱駝式的變式，跪在地面上，腳背貼於地面，上半身向後仰，腰部彎曲，雙肘抵地，雙手抓住腳後跟，頭部抵在手臂上，整個身體成一個三角形，訓練腰部的柔韌度。
輪式的變式，首先保持站立，雙腿張開與肩同寬。依靠腰部力量，向後下腰，雙肘抵地後，前臂呈三角形，貼於地面，手掌相碰，完全放鬆。雙臂與背部處於同一條直線上，保持與地面垂直，頭部輕輕抵地，踮起腳尖，腳掌朝向身體內側，依靠腳尖與雙臂支撐整個身體，全身呈正方形。
單腿輪式，首先站立在地面上，兩條腿之間保持一定的距離。然後慢慢向後下腰，先用手掌接觸地面，起到一個支撐作用，然後慢慢的讓前臂貼於地面。上身保持與地面垂直的狀態，保持身體平衡後，右腿屈膝向上抬起，直至身體極限，腳掌平行於地面。
背對一把椅子50cm處站立，向後下腰，雙肘放於身體兩側微微彎曲，雙掌貼於椅子。雙腿垂直與地面，上半身平行於地面，保持身體平衡。
這是一個拉伸動作。雙腿併攏站立於地面上，左腿直立支撐整個身體，右腿慢慢向上，右手抓住右腳腳尖，雙腿儘量處於同一直線上，左臂張開雙臂也處於同一直線上，眼睛看向左手之間，保持身體平衡。
Look2：一組倒立動作，讓你練出纖細手臂。
夏天正是露胳膊的季節，纖纖手臂，會讓你在面對抹胸長裙和吊帶裙時，更加信心十足。這組瑜伽動作，重點訓練的你的手臂。
手倒立的衍生式，該體式可以藉助牆壁，適合剛開始聯繫倒立的新手們。雙掌貼於地面，雙臂打直支撐整個身體重量，雙腿一起向後擺，腳尖抵在牆壁邊上。雙臂與上身處於同一直線上，垂直於地面。雙膝向前彎曲，屁股向後彎曲，整個身體呈s型，保持身體平衡。
頭肘倒立衍生式，該體式屬於較難的倒立式。雙肘打開與肩膀同寬，前臂貼於地面，雙手十指交叉成拳，頭部輕輕手上。在雙臂的支撐下，雙腿向後擺起後，筆直伸向上方，在保持身體平衡後，雙腿打開呈九十度，右腿向上屈膝，大腿與地面保持平行，腳掌向上，垂直於地面。左腿向身體外側屈膝，大腿與地面垂直，小腿放鬆，垂直於地面。
抓住時間，從現在起就認真管理身材，經常練習上面的幾組瑜伽體式，打造自己良好的身材，不要等到將來回首時，才感嘆歲月無情。