宋茜作為娛樂圈為數不多的“高產女藝人”，近幾年發行的無論是影視作品還是音樂作品都非常多，而這些作品也為她帶來了非常高的評價，深受粉絲喜歡；近日，宋茜在錄製綜藝節目《嚮往的生活》的一組劇照流出，粉絲看到後紛紛表示：連幹農活的樣子都這麼可愛！
照片中的宋茜一身休閒穿搭，上身穿著了一件連帽衛衣，下身搭配牛仔褲，整體樣子非常休閒。
她在上身穿著的這件連帽衛衣，在款式方面為寬鬆款式，深色的配色在她將雙袖挽起時可以看出她的皮膚特別白皙。
下身穿著了一條寬鬆款式的牛仔褲，搭配上身的寬鬆款式連帽衛衣，梳留一款短髮髮型，看起來非常有個性。
這個世界上沒有心甘情願變胖的小姐姐，很多胖女孩都會想盡辦法讓自己變瘦，今天推薦5個瑜伽體式，要趁早練哦，瘦的人穿什麼都好看，但是胖的人就不一樣了，你看宋茜就是一個例子。
站立後彎式變式
站立後彎式可以通過站立的方式來練習，也可以通過跪立的方式來練習，二者並沒有太大區別，只是看個人愛好。
動作分解：
雙腿彎曲，讓雙腿膝蓋跪立在地面上，之後將左腿向上抬起，左腳腳尖踮地；
上身向後彎曲，尤其是脖頸處，儘量大幅度後彎，雙手同理後彎。
駱駝式變式
駱駝式這個體式可以藉助上身向後彎曲的過程，來練習腹部肌肉，讓腹部多餘的脂肪充分燃燒。
動作分解：
雙腿膝蓋彎曲，讓雙小腿跪立在地面上；
然後將右腿慢慢伸出，繃直伸出，之後上身後彎，雙臂自然向下垂放，接觸雙腳腳掌。
站立鎖腿式
想要練習雙腿之間的韌性的話，小伴建議大家在平時可以練習一下站立鎖腿式，可以幫助我們更好的拉伸雙腿內側肌肉。
動作分解：
身體山式站立在地面上方，雙腿併攏，然後將右腿向上平行於地面抬起；
上身向前、向右腿方向靠攏，之後雙手手掌抓住右腳腳跟。
戰士二式變式
戰士系列的瑜伽體式都具有練習腹部肌肉的效果，但是戰士系列的體式更多的是練習腰臀、腰腹的肌肉塑型。
動作分解：
雙腿左右分開伸展，左腿垂直伸展，右腿則是平直、繃直伸展在後方；
上身向後彎曲，慢慢拉伸腹部肌肉，同時雙臂也要向後彎曲伸展。
三角扭轉式
現在我們來練習一下背臀部位的肌肉，所要運用到的體式是“三角伸展式”。
動作分解：
身體山式站立在地面上，之後將右腿向前伸展出來，左腿繃直；
然後上身向前彎曲，不僅要前彎，還要橫向扭動上身，雙臂則需要上身伸出。
幾乎每一個小姐姐都想要完美的身材，但是完美的身材是需要我們通過健身鍛鍊、瑜伽運動等實際行動來換來的，而且還要學會堅持，只要有一個有效的減肥計劃，合理的時間安排，相信減肥成功只是時間的問題，早晚你也會像宋茜一樣性感苗條。