波姐語錄：一起來練習瑜伽吧，讓你輕鬆駕馭各種衣服
性感甜美的方領長袖，歐美女孩都愛穿，沒有鎖骨和細腰，真的別學。歐美女孩有人種優勢，身材火辣的不在少數，我們想要擁有這樣的完美身材，就可以一起來練習瑜伽，幫我們練就完美身型，你就將會成為最美的崽！
純黑色的方領長袖又有點露臍的上衣，再搭配上一條長款的破洞牛仔長褲，給人一種很性感但方領長袖又有點甜美的不同風格體驗，更是凸顯完美身型。
白色波點的方領泡泡袖的露臍長袖強壯，深藍的牛仔長褲，泡泡袖讓人感覺是很甜美的感覺，性感但又不失可愛的整體，讓你變得更加的活潑且青春洋溢的感覺。
純白色方領的長袖衣服，衣服又帶有一種公主的感覺，方領露出一點迷人有魅力的鎖骨，增添了一點性感，配上一條黑色的褲子凸顯完美身材，讓人感覺既甜美又有時尚。
今天波姐給大家教一些瑜伽體式，可以幫助一起來減掉贅肉，練就完美身型，穿好看的的衣服，什麼衣服都可以駕馭。
look1:瑜伽幫助減肥瘦身
練習瑜伽可以幫助我們有效的減肥瘦身，然後練就我們想要擁有的完美身型，勤加練習瑜伽可以很有效的減肥，穿好看的衣服。
頭肘倒立式的衍生式，雙臂向下彎曲且小臂部分緊貼著地面，頭頂挨著地面，身體豎直向上，左腿向前並斜著向上彎曲，右腿向後並向下彎曲伸展。
下犬式的變式，雙臂斜著向下伸直且手掌挨著地面，身體向斜上方伸展，臀部向上挺起，雙腿稍微分開一點並斜著向下伸直。
起飛式的變式，雙臂豎直向下伸直且撐住整個身體的重量，身體向下伸展，頭部向一側扭轉，左腿向前伸直且與地面相平行，右腿向下並向上彎曲伸展，右膝蓋挨著地面。
半船式的衍生式，臀部在坐在瑜伽墊上，身體和頭部斜著向後傾斜伸展，雙腿併攏抬起向斜上方伸直，雙臂斜著向下伸直且雙指尖挨著地面。
look2:瑜伽幫助練出迷人鎖骨
減肥瘦身完成後，我們就可以練習瑜伽幫助我們練出迷人的鎖骨，穿方領長袖更加有魅力！
八曲式的衍生式，左臂斜著向外伸直，右臂向後並向下彎曲且撐地，臉部面朝向地面，身體向後伸直，左腿向下彎曲且平行於地面，右腿在身體的一側並斜著向上伸直。
雙臂挺直向下伸直撐地，雙手的五指分開挨地，右腿向下彎曲伸展，左腿在雙臂之間並向上彎曲伸展，身體和頭部向後傾斜，頭部向上方仰起。
首先臀部挨著地面，身體和頭部向右側扭轉傾斜，左腿向上彎曲伸展，右腿向上並向前彎曲，左臂買兩腿之間並向前伸直，右臂舉過頭頂並向上伸展且用手握住左腳尖。
雙腿分別向身體的兩側向下彎曲，雙腿呈馬步的姿勢，身體和頭部豎直向上伸直，雙臂舉過頭頂並向上伸展，雙手在頭頂的位置互相交叉。
這個體式需要你的上半身的身體平躺在瑜伽墊上，左腿和左臂緊貼著地面並向左伸直。左手握住左腳尖，右臂豎直向上伸直，右臂同樣豎直向上伸直且用手抓住右腳尖。
每天堅持練習幾分鐘的瑜伽，效果可以說是非常的明顯，讓你可以擁有完美身材，讓你輕鬆駕馭各種衣服，成為整條街上最靚的崽！