前段時間，作者創作了《羽毛球運動不是對打才好玩》系列，期望大家對羽毛球入門方法和手段有了一個“快樂”的認識。後續，作者將創作新系列《羽毛球基礎（入門、得分）技術及手段普及和高難度技巧賞析 》。

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在我這裡，無論您是才步入羽毛球的殿堂；還是遇到了技術的瓶頸，都能幫您解決。我的發文宗旨，就是絕不重複相同的課程，普及羽毛球高難度動作，每一次更新都是新內容。我的目標五個方面：

1. 瞭解和掌握羽毛球學習目標和方式；

2. 培養大眾體育鍛煉習慣，提升科學低碳養生水平，

實現健康快樂生活每一天；

3. 普及羽毛球基本技術，熟悉羽毛球高難度動作，增加對羽

毛球幾百種動作的瞭解，增加羽毛球技術藝術意識；

4. 讓愛好陪伴自己一生。

適用於下文的喂球（羽毛球互助式學習）手法（請點擊閱讀）

正手頭頂（過頂）高遠球

與正手騰空擊高遠球基本相同，只是擊球偏左肩上空，腰向左側彎曲。擊球時，身體偏左傾斜。此技法由中國運動員創造，主要用於反手區主動擊球。如果跳起擊球時，落地時左腳向左後方擺動幅度大些，使左腳的落點在身體重心投影點的左後側，收腹比較明顯，以保證落地後身體前傾。

圖 頭頂高遠球

頭頂高遠球

正手騰空擊高遠球

教學難點解析：（1）引拍啟動右腳側身步要足夠（大），前臂要明顯內旋。

（1）左後腳後撤弧度要大。

遊戲：（1）如正手高遠球

（2）對拉高遠球

反手高遠球

準備動作：與正手接高遠球相同

引拍動作：根據來球的弧線與高度迅速移位，最後一步右腳向左底線方向跨出，此時身體背對網，反手握拍，屈肘手臂至胸前。

擊球動作：下肢屈伸用力，當球落下時，上臂帶動小臂快速向右斜上方擺動，手腕迅速由前屈轉為後伸，靠大拇指頂壓和其餘四個於指後拉拍柄產生爆發力，以正拍面擊球託的後下部。

回收回位動作：擊球后轉體面對球網。

反手高遠球就像是拿了一把鐵錘，敲擊釘子一樣

教學難點解析：（1）步法移動到位（右腳大跨步），改變握拍法到反手握拍。

（2）到位準備時要夾緊腋部，擊球發力肩、肘、手腕揮拍，任然保持屈肘。擊球后球拍不要向身體外側揮動過大，隨揮動作要小，回動要快。

撲球和撥球及手段

撲球分為正手、反手兩種手法，撲球的路線有直線、斜線或追身。

正手撲球

準備動作：與正手放網動作相同

引拍動作：身體往右前傾，手臂往右前伸，斜上舉拍。正拍面朝前，持拍手向前上方舉拍，肘稍屈。

擊球動作：前臂伸臂內旋，腕保持伸展，屈指發力向下方揮動擊球。同時前腳落地形成朝前撲的衝力，擊球時上臂動作制動，肘有回動動作。

復位動作：與正手放網動作相同

反手撲球：

準備動作：與正手撲球相似，知識方向在左網前。

引拍動作：當身體向左前蹬跳躍起時，持拍手隨著前臂前伸二向前上方舉拍，肘稍屈，手腕外展，採用反手握拍法，拍面正對來球。

擊球動作：身體向左前飛躍，用手腕由外展至內收“閃動”的力量向前下方加速揮拍撲壓擊球。

復位動作：與反手放網動作相同

教學難點解析：（1）如果球離網頂較近，可以採用自右自左的“滑動式”揮拍撲球（也被稱為撥球），以免球拍觸網犯規，反手區域同樣，只有球離網頂較遠時才才採取前後揮拍。

（2）定點移動、不移動、不定點移動

遊戲：

一對一一人反手網前發球，一人撲球。同時可以檢驗發球質量。