鍛練身體好處眾所周知，但在實際生活中體育鍛練不是所初始所想。遠的不說近幾年錦州淩河 水域就有幾起事故。有的備戰海上遠遊菊花島墜落三號壩漂琉而去。有的不顧冬泳規則冷水遠渡。有的 不慮身上有病離群獨遊。皆成游泳悲歌，再者遠有驢友登山失聯茫茫山巒難尋等等。這些悲劇向我們 召示什麼？ 體育鍛練挑戰極限戰勝自我。這些都不該是普通人所體能施展的口號 ，我們百性特別是退休人安份 的知自己的年令和體能。已是夕陽 何必逞朝霞光芒萬丈和如日中天輝煌。老了希青春長在那是精神 境界的追求可能如願。但身體不可抗拒的衰弱要正視尊重這現實，不要一味樂觀自信的勇往直前。 要把鍛練置於安全環境裡，以紓展輕鬆放心姿態去。才是鍛練特別是老年人！