'可能是史上最全的詠春技擊心法（珍藏版）'

發力制敵有玄機，橋來橋上去，來留必去送，攤攔和耕膀，點點心法不含糊，

後發先至藏奧祕，肘來肘上消，甩手要直衝，搭截與沉標，著著招式要分清，

一招得手莫停留，長橋逼身破，直來曲中取，黏摩兼燙蕩，一線之差隔天涯，

連環逼打要緊記。馬來馬爭先。橫來直手標。吞吐帶偷漏。半點疏懶定淘汰

耕攔攤膀，推託拉按，

纏撞掛漏，曲手留中，

甩手直衝，以橋佔橋

逢虛須冒進,出手力留中；

轉馬手先行,發拳肘在中

見手追形，逢空必進，朝形破敵，有手則留，無手破中，來留去送，甩手直衝

詠春拳要求你牢記：

一不「顯意露形」，二不「追手」，三不「惜敵」。

一不「顯意露形是隱蔽動作的意思，攻擊前要防止匯露攻擊意圖不要有多餘動作。

二不「追手」是指力求主動攻擊，不做無效防禦。

如對方將動時，你有機會即可出手直接擊打，不要等對方出手後消手再動作或對方不在你防禦要求之內，這與對方手橋相接等等。

三不「惜敵」指實戰搏鬥之時，要敢拚敢打，一旦獲得主動要乘勢猛擊，切習心慈手軟。

（１）中線理論：

中線者由人體頭頂至尾閭（尾龍骨）之線。若將敵我之中線連接使成一箇中線平面。若配合「朝面追形」我們在進攻和防守方面是絕對的有利．在進攻方面，我們沿著中線配合「朝面追形」向敵方中線攻擊，這是敵我最短之距離；同等拳速拳軌、近者自然較快擊中。再看我們若向敵方左或右攻擊、對方很容易卸去我們之力．但若我們向敵方中線攻擊。對方則甚難卸力，而且受力較重。在防守方面，我們守中線配合「朝面追形」及沿著中線平面以分水方法去消解，這也是消法之最短行軌。

（２）朝面追形：

與對方朝正面對面者為「朝面」。若不能「朝面」（如對方面向其它方向）我們之面沿著中線平面追望對方中線之形者是為「追形」。詠春對敵時儘可能是正面朝敵的。無論敵方環繞著我走向任何方向我們必定朝面追形向著敵方。其好處如下：防守方面：簡化敵人向我們進攻的來向。因為正面之攻擊，敵人向我們進攻之來向只限於九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我們對敵人來勢較易捉摸。進攻方面：配合中線理論。我們較易擊中目標及敵人受力較重。出手快而影少；僅手美同時到達敵人，所以出手時不用轉。動勃頸。因此出手之影（先兆）會很少。而且左右手很易相互兼顧。

（３）埋肘理論：

詠春出手或防守大多數是手肘緊貼著中線平面的、好處如下：巧方面：可搶中線以達最短距離和最重之攻擊。守方面：一方面埋肘本身已保護身體若干重要部分，另方面守中線以達最短距離之防守；

（４）收肘理論：

永春出手後（不論是攻或守）手和手臂均不再蓄力，手肘微曲是為收肘。這樣除了有利自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面使敵方難以取我們之關節並守位方面亦會較緊密。

（５）來留去送：

「來留」者對方向我們擊來之手法，我們除了消外最好儘可能將其留住，以便利用詠春橋手相接之感覺將其控制。「去送」者當敵方發強力向我們去來，我們利用手法把擊來之方向改變，令其攻擊不能擊中我們，若可能我們應再加力順其勢向那改變後的方向送去，令敵失勢或把式用老。

（６）甩手直衝：

「甩手」者是指當對方突然將與我相接之橋手撤去（不論何任何方面）。每當對方「甩手」，我們應以第一時間發招衝出直攻敵方為之「直衝」。「朱留去送」和「甩手直衝」心法，是從離手練習鍛煉出來的。

（７）攻守同期：

當我們消對方之攻擊時，在可能範圍內我們應同一時期發招攻向對手。這樣將會由被動變主動而達到後發制。

（８）其它輔助心法：

不消“過籠”：

詠春消手以能消對方來手而不超過防守所需範圍為原則。對方來手若不可能擊中我們，我們則不需要運用任何消法。不消“過籠”可以減少氣力和時間的消耗。消後反擊敵當會更快。

不“追手”：

“追手”者，離開防守所需範圍來追著去接觸對方橋手也。詠春拳長於橋手相接後之感覺和反應。所以初學詠春拳者很容易下意識地犯“追手”的錯誤。若敵橋手不在我之防守範圍內，我們不要追著去接觸其它橋手，反之應該趁機向敵攻擊以求擊敵。若對方用橋手消我們之攻擊，我們便達到接觸對方橋手之目的；這是“尋橋”方法之一。

不“衝身”：

詠春出手（攻或防）、馬步上落和轉變都要以維持重心為原則。儘量減少被對方借力機會而至“失形”。“失形”者失去重心而不能保持對敵之平衡狀態也。

不需藉助位置而發力：

詠春拳的“攻”與“守”皆以能鍛練到從任何位置都可以發力為原則。換句話說，無論手在何處皆能發力不從心消對方來手或向對方攻擊而不需要將手收回或提高已某一位置來幫助發力。

詠春拳的理念是陣地式的，進與退都必須保持攻擊及反擊的有利距離，即使非打不可，我們都要心存「不貪打」，「不怕打」，「應打即打」，「怕打終需打」的思想。

詠春拳身形步法都以高身窄馬為主，手法以柔化剛發，黐橋短攻，動作簡單直接，善攻能守，整體配合，首尾相應，拳不空出,手不空回,一手多變,見手即打,沉肘脫膊寸勁發力

詠春拳講究人體力學，子午歸中，手法靈活多變，三尖相對，外圓內方，形鬆意緊其實詠春拳的理念是陣地式的，進與退都必須保持攻擊及反擊的有利距離，即使非打不可，我們都要心存「不貪打」，「不怕打」，「應打即打」，「怕打終需打」的思想。

小念頭「三拜佛」在一攤三伏手法裡，鍛鍊如何，以腕帶肘，及以肘帶腕的意念，力流循環不息，小念頭整套拳法正是詠春拳系技法總彙，所謂:「若求詠春真妙法，需從念頭下真功。」

“寸勁”乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱“彈勁”或“短勁”：這是一種短暫而有爆發性和能於短距離（約兩寸）內發出殺傷力擊敵之勁力。“寸勁”是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛練。

尋橋的特點「人過我橋三分險，轉馬偏身把形朝，遇敵尋橋需落馬，轉身靈活標馬快，橋入三關任我打」

詠春標指的手法是長橋的打法，多是打手救手的招式，打法忽長忽短，由下打上，消打同時，柔化剛發，襟頭屹尾，襟尾屹頭，攻擊力度如竹如藤，落點穿透。臨陣應敵，以手保形，前手多變，拳不空出，手不空回。標指內的鳳眼搥及姜子搥打法，都是十分凶狠凌厲毒辣的重擊手法。「詠春標指不出門，還魂急救標指手」，可見標指在詠春拳系的超凡地位。

詠春拳是著重黐手對奕訓練，最終訓練的是「觸覺」，「力覺」及「反應」。

在詠春門派中門人都十分注重黐手練習，因為沒有黐手搏擊鍛練又如何思考詠春手法實際效用，所以黐手是詠春訓練最重要的一環。

黐手練習：其目的是：

（1）鍛練與敵方橋手接觸後之感覺和反應。

（2）鍛練製造和尋找敵方之空隙。

（3）鍛練雙手之左右兼顧和一心二用。

（4）鍛練詠春拳心法如“來留去送”、“甩手直衝”、“不消過籠”、“不追手”等等。

（5）練習攻，防手法與組合。

（6）練習手法與馬步之配合。

木人樁法，不但可以鍛鍊橋手的硬度，手法的靈活，發勁穿透，同時鍛鍊身形步法迂迴變換，進退的方位角度.

把學到的詠春拳法在木人樁上發揮出來，所謂:「無師無對手，對鏡與樁求。」

詠春拳修煉祕笈口訣

詠春絕技 源自少林 招無虎鶴 法無五行

只談線位 力與角度 同門技力 四位三度

以弱勝強 始是功夫 內外相消 並無絕招

蓄勁似蛇 發勁似貓 朝形似雞 陰陽發力

不行心意 只用精神 來留去送 甩手直衝

梅花五點 手腳互通 門分內外 手有生死

勁發六合 力從地起 發勁在腰 出招在膊

力未還原 切忌出手 寸內發勁 力有對錯

發盡散盡 散盡發盡 力有八種 當知分間

真假虛實 蓄谷鬆散 線有安危 主分內外

頂位定位 得不追手 拳入三關 任我行走

馬有五敗 十者九壞 演挾跪撐 攤身最慣

敵手行橋 必須落馬 蹬腰作勢 為搶內門

上不過膊 中不過爭 下三路手 以腳消腳

擺放有威 打須有勢 三角朝形 線守分明

橋行中線 指尾垂地 正身子午 側身爭底

兩點之間 直線最短 轉馬朝形 以圓化直

敵壓三關 以橫打直 拳有三尖 掌有三角

有身打身 無身打頸 怕打終打 貪打防空

以攻為守 以守為攻 追形接打 變化無窮

三樁三拳 步手身全 地腳梅花 木人紅船

念頭主守 尋橋打手 追形之始 求諸標指

旁邊輔助 箭槌八種 走馬斜角 幡龍跳躍

固定標步 半全起腳 練力之法 階段五重

鬆沉穩勁 清脆玲瓏 先鬆後緊 再緊後鬆

鬆鬆緊緊 循環不窮 邪行仇念 正用精神

假想有敵 不可用心 意投於外 一點精神

反覆練習 配合由勤 手腳屬我 控制隨心

升肩聳膊 氣提不利 意沉身穩 高低無忌

發力出招 必第一下 手腳發力 與身無關

力無定位 喉嚨爭膊 嘴不閉氣 力發無形

動靜無礙 語出如寧 拳爭掌膊 也可傷人

中路邊欄 拋橋窒手 詠春八手 皆可攻守

標圈伏綁 困刮耕攤 可從中破 困手橫攔

綁有正錯 錯非真錯 按頭屹尾 按尾屹頭

中間綁起 有影無形 武欲精通 唯從苦練

先成後化 先化後成 刀切雖齊 墨守成規

藝能巧變 將形補位 因緣各就 殊途同歸

解析：

詠春絕技，源於少林；招無虎鶴，法無五行；（詠春拳是源自於南少林，招式不會模仿動物，身法亦無五行）

只談線位，力與角度；同門技力，四位三度；（接上，詠春只談中線位置，用力的方法，在實體的三維打鬥當中，只分四個攻擊位置：即左上門，左下門，右上門，右下門）

以弱勝強，始是功夫；內外相消，並無絕招；（詠春是以巧力攻蠻力，最終只有技術取勝，內外門相互配合，沒有所謂的絕招）

蓄勁似蛇，發勁似貓；朝形似雞，陰陽發力；（用三種動物來說明詠春用勁的方法，絕對不是模仿動物的意思，虛實之力要配合好）

不行心意，只用精神；來留去送，甩手直衝；（不要用心神頭腦去想招式，只要精神集中，讓雙手自己出招，來的拳留住，對方之拳若收立刻伸張）

梅花五點，手腳互通；門分內外，線有生死；（前句未解，手腳要互相配合好，打的時候分內門和外門，打的路線有生有死）

勁發六合，力從地起；發勁在腰，出招在膊；(勁力有六合，由腳傳勁，到腰發勁，到肩膀時出招）

力未還原，切忌出手；寸內發勁，力有對錯；（如果勁力沒有恢復，請千萬勿亂出手，長橋發勁，力有對有錯）

發盡散盡，散盡發盡；力有八種，當知分間；（勁力發出去就要散開出去，散出去就得將招式發出去；力學有八種，我們得知道其分別用處）

真假虛實，蓄谷鬆散；線有安危，主分內外；（八種力學分：真力，假力，虛力，實力，蓄力，谷力，鬆力，散力；而人體的線有安全線與危險線，我們歸納為內門線和外門線）

頂位定位，得不追手；拳入三關，任我行走；（在打時頂位讓對方無法發力，定位打擊對方中線，得手之後切勿追加招式；拳入對方三關《手腕開始到肩膀的三個關節》時，對方中線已經可以任我們去打)

馬有五敗，十者九壞；演挾跪撐，攤身最慣；(馬步身法如果有差錯的話，十個人有九個功夫不行；假裝挾制對方，實際是半跪撐掌，而防禦時，轉馬攤身最為習慣）

敵手行橋，必須落馬；蹬腰作勢，為搶內門；（敵手橋攻擊，不能上馬，也就是不能起腳；蹬腿時要有腰做勢，其次是腰有時做勢，是為了搶攻對方內門）

上不過膊，中不過爭；下三路手，以腳消腳；（兩手的擺放，上不過肩膀，中不過手肘，下三路手，以腳消之）

擺放有威，打須有勢；三角朝形，線守分明；（擺放出招架勢時要有威，打時要有勢；三角朝形的架構，打擊線和防護線顯得很是明顯）

橋行中線，指尾垂地；正身子午，側身爭底；（橋上走中線，尾指最好垂地；正身朝形子午錘，側身對敵肘與掌）

兩點之間，直線最短；裡簾必爭，高接低攀；（兩點之間，只有直線最短：內門比相爭，高處攻擊要由其下接，低位攻擊要盡力攀越黏打）

轉馬朝形，以圓化直；拳有三尖，掌有三角；（追形時要轉馬去追，防守時要利用圓形結構的特點去化解直線攻勢；拳掌發力各有三處地方）

有身打身，無身打頸；怕打終打，貪打防空；（有身時打身，無身打時打頸；怕打的最終還是要打，貪打的要注意防範自身中線漏空）

以攻為守，以守為攻；追形接打，變化無窮；（攻擊就是防守，而防守卻是為了攻擊；詠春的追中線，變化讓人摸不定）

三樁三拳，步法身全；地腳梅花，木人紅船；（三個樁法，三個拳發，步法身法齊全；）

念頭主手，尋橋打手；追形之始，求諸標指；（小念頭拳主要是守，尋橋套路主要打手；追形之時，要配合標指）

旁邊輔助，箭槌八種；走馬斜角，幡龍跳躍；（接上，旁邊協助，子午拳有八種；走馬上步要走斜馬，跳躍要輕巧）

固定標步，半全起腳；練力之法，階段五重；（固定好路線就立刻上步，敵人想其腳你得在其離地一半時予以截擊；練力的方法，階段有五重）

鬆沉穩勁，清脆玲瓏；先鬆後緊，再緊後鬆；（只有鬆沉之勁，才能清脆玲瓏；打時手橋要鬆弛，打下要繃緊，收招要回覆鬆弛）

鬆鬆緊緊，循環不窮；邪行仇念，正用精神；（接上，只有這樣才能讓對方捉摸不透；對敵時要邪有仇念，但是卻得正用精神）

假想有敵，不可用心；意投於外，一點精神；（練習時要假想有敵，但不可用心；如果將意念投放在其他地方，練習的精神絕對好不到哪去）

反覆練習，配合由勤；手腳屬我，控制隨心；（要反復練習，手腳才能配合的恰到好處；手腳是我們的，控制全在我們的意念，要隨心所欲的發揮）

升肩聳膊，氣提不利；意沉身穩，高低無忌；（升聳肩膀，氣提都沒有利；只有意沉才能身穩，高低才能不忌憚）

發力出招，必第一下；手腳發力，與身無關；（發力出招時，必搶第一下；手腳的發力，與身法無關）

力無定位，喉嚨爭膊；嘴不閉氣，力發無形；（力不能有定向，打喉嚨用肘；嘴不能閉氣，閉氣不利）

動靜無礙，語出如寧；拳爭掌膊，也可傷人；（任何動靜都不能阻止我們，拳，掌，肘，肩都可打人）

中路邊攔，拋橋窒手；詠春八手，皆可攻守；（中路防守有邊攔，拋橋窒手；詠春的八手，都可攻可守）

標圈伏膀，捆刮耕攤；可從中破，捆手橫攔；（接上，詠春八手分：標指，圈手，伏手，膀手，捆手，刮手，耕手，攤手；可以破中，捆手可橫攔）

膀有正錯，錯非真錯；按頭屹尾，按尾屹頭；（膀手有對錯，但錯非真錯；打頭要防下身，打下身要防上身）

中間膀起，有影無形；武欲精通，唯從苦練；（中間膀手，才是最正確的；武技想精通，只有苦練）

先成後化，先化後成；刀切雖齊，墨守成規；（先練成就後精通，先精通才後練成；只有墨守成規）

藝能巧變，將形補位；因緣各就，殊途同歸；（技術能巧變，形能補位；雖師出不同，但目的一致）

雖雲定法，變化人為；禪宗絕學，皆在修身；（雖說有定律，但是武學的運用全在乎人為；詠春絕學，主在於修身養性）

肉身成佛，古今幾人；無為無我，無界無終。（真正練出什麼蓋世神功的，古往今來有幾個人？武學的境界，是沒有終止的，學海無涯方唯我之為）

詠春拳口訣之二

詠春拳法自成家，問手攤出審敵勢，出手疾如流星閃，

法度森嚴忌浮誇，遠如觀花近發招，腳起無形似飛箭，

師傳身授勤苦練，任他龍騰與虎躍，上必埋午下鉗陽，

笑談破敵傳佳話。我自安然樂逍遙。確保身形無漏偏。

黏敵手橋是關鍵，先發制敵有玄機，

知覺敏銳握先機，後發先至藏奧祕，

借力打力憑巧勁，一招得手莫停留，

四兩撥化千斤力。連環逼打要緊記。

訣雲：

橋來橋上去，來留必去送，攤攔和耕膀，點點心法不含糊，

肘來肘上消，甩手要直衝，搭截與沉標，著著招式要分清，

長橋逼身破，直來曲中取，黏摩兼燙蕩，一線之差隔天涯，

馬來馬爭先。橫來直手標。吞吐帶偷漏。半點疏懶定淘汰。

葉問口訣

念頭不正，終生不正。

念頭主手(一說守)，尋橋主腳(與步)。

標指不出門。(拳法)

來留去送，甩手直衝。

撳頭扢尾，撳尾扢頭，中間(飄)膀起。

正身子午，側身以膊(為子午)。

朝面追形，而(追形)不追手，以形補手，以手補形。

力由地起，拳由心發，手不出門(手不離午)。

避實擊虛(遇實則卸，見虛即進）。

畏打(終)須打，貪打(終)被打。(不畏打，不貪打)

轉馬手先行。上馬手先行。(轉馬上馬，樁手先行)

留情不出手，出手不留情。(留情不打，打不留情)

不挑不格，消打同時。

適用口訣

枕手橋上過，攤手中門內，伏手控外門。

膀手不留橋，間手破中出，構手枕伏化。

膀手非手，錯膀非錯。

耕攔攤膀，黏摸蕩捋；推託拉按，纏撞掛漏；

曲手留中，來留去送；甩手直衝，

按頭起尾，按尾起頭，按中間飄膀起，

敵移動，重心空，手黏手，無法走；

大閃側，小俯仰，小閃側，大俯仰，審勢牢記。

二橋上勢，裡簾必爭。

明動靜，知有無，知進退。

一拳一掌，一馬一步，

步要輕靈，馬要穩，腰胯動，橋不動，橋動腰胯不動。