【食材】
燕麥片：30g
燕麥麩：30g（不是必須，我只是為了增加膳食纖維）
喜歡的堅果：一小把，大約20g
【做法】
1、鍋裡倒入約500mL水，水沸騰後倒30g燕麥片：
2、繼續倒30g燕麥麩（不是必須）：
3、煮約大概3-7分鐘，視水量和燕麥片量而定，只要煮到燕麥片濃稠（小心糊鍋啊），即可倒入一盒牛奶；
4、拌勻後出鍋，撒上一點自己喜歡的堅果，或紅棗、黑加侖這種含有甜味的食物，提升粥的口感和味道：
5、別忘了另外加一份蛋白質哦，保持膳食均衡吶～
真的簡單又快手，冬天這樣一碗健康暖呼呼的牛奶燕麥粥下肚，滿足得只想眯眼睛。
【感謝蘑菇咕嚕嚕】
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