有文獻報道超過65%的人在自己的一生中有過腰背痛的煩惱。部分數據表明，腰背痛是工人因病休息的第二大類原因，僅次於上呼吸道感染。儘管發生率很高，但是腰背痛並沒有得到人們的關注。很多人都是忍忍就過去了。今天本家告訴友們1個穴位，讓友們不再忍受腰痠背痛的痛苦，尤其是老年人。不過不知道友們用過沒，沒用可就太可惜了。
首先要知道為什麼會腰痠背痛？
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因。通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變。引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。現代社會生活節奏快，工作壓力大，很多人長期伏案或久坐，也有總是看手機的低頭一族，久而久之，脊柱出現未老先衰，出現腰痠背痛。
腰痠背痛的根源多是膀胱經氣血不通！
膀胱經上的穴位最多，有67個，主要部分都在人體的後背和腿後側。腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰痠、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。所以，打通膀胱經，在腰部和背部沿著膀胱經刮痧可以緩解腰痠背痛，但是確實有點麻煩。有沒有簡單、方便、自己可以操作的方法呢？
1個穴位搞定腰背疼痛！
所謂“腰背委中求”，是指凡腰背症狀，尤其是腰背疼痛都可以選擇按壓委中穴來治療。委中穴屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。它位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。中醫認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風溼痺痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐洩瀉、咽喉疼痛等病症。
具體按摩方法：用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。
建議友們平時在生活中，我們也可以經常按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
參考文獻
喻朝暉. 腰痠背痛按委中穴[J]. 中老年保健
圖片來自網絡
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