1/4 人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。自古以來，中外歷史上名醫和聖人有很多運用全息醫學從腳底治病的記述。 下面就給大家推薦一個祕方，輕鬆告別膝蓋疼。

2/4 材料：2斤麥麩、2斤醋、2兩花椒、2兩{100克}徐長卿{藥店買}、一大把艾子，共5樣藥材。 做法： 1、首先用水把花椒，艾子，徐長卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒進去燒開，然後把麥麩放進去拌勻。要不幹不溼。 2、再準備個棉布袋，把拌好的藥裝進去。放到腿痛部位熱敷。為了防止散熱快。上面蓋上毯子保暖。好了。等藥涼了拿下來。你起來走走。就輕快多了。再用時，把布袋裡的藥放在鍋裡蒸一蒸，熱了可以再用。一直用下去。常蒸它也不壞。 用法：每天一次或者兩次。天天熱敷一直到好。

3/4 艾葉膝蓋貼溫灸貼 電腦族腰腿痠痛頸椎貼艾草穴位熱灸三伏貼

4/4 1、針對穴位艾灸 針對膝蓋涼、怕冷，膝蓋疼痛，您可以艾灸膝蓋周圍的穴位，和疼痛部位重點灸，如：膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三裡、膝陽關。每個穴位可以施灸5-10分鐘。 要想膝蓋好，平時也要注意避免受風、受潮、受寒，注意勞逸結合，加強鍛鍊，增強身體體質。不嚴重的話可以進行遊泳、騎自行車等運動。避免登山、長時間伏案等。保護關節，減少負重。 2、72小時之後，可以洗熱水澡或用熱毛巾敷在患處，每 3～4次，每次15～20分鐘。 3、在膝關節受傷後的48小時內，冷敷可以消腫並減輕疼痛。 4、冷敷方法是在塑料袋中裝入冰塊，然後將冰袋包裹在毛巾內，再敷於患處（不要直接用冰敷上去），每天3～4次，每次15～20分鐘。