'《自卑與超越》：為什麼我們都會有自卑感'

不是值得花時間精讀的書，我便提框架，講重點，記要點。畢竟有些書，需要吸收的也許就那麼一點點。

現在，三分鐘為您拆解一本書。

作者簡介

如果要讀心理學方面的書，大師的著作必不可少。本書作者阿爾弗雷·德阿德勒是個體心理學的開山鼻祖。曾師從精神分析領域大師弗洛伊德，甚至一度被認命為接班人。

後來由於觀點不合，兩人矛盾日漸明顯，最終分道揚鑣。

離開弗洛伊德後，阿德勒創立了自己的學派-個體心理學。

阿德勒幼年時期患有佝僂病，又矮又醜，產生了深深的自卑感。

更加不幸的是，5歲又患上了幾乎喪命的肺炎。

然而，也正是種種經歷，讓他在很小時候便決心做一名醫生，以“與死亡作鬥爭”。

阿德勒在個體心理學研究中的兩個主要觀點：

1，每個人都有不同程度的自卑心理，只不過表現出來的形式不同。2，每個人都有擺脫自卑心理的強烈慾望，它是給人奮發的動力。

三大問題

在談自卑之前，先要問個問題，人生必須面對的三大問題是什麼？

1，我們必須生活在這個小小的星球上，我們是人類體系的一部分，我們共同生活在地球上。

2，我們每個人必須與周圍其他人相互關聯。

3，人類有男女，人的一生繞不開愛情和婚姻。

人生所有問題，都將圍繞這三個問題進行展開，如職業，交際，和兩性問題。每個人對生活意義作出各自的理解時，都精確地解釋出人們對這類問題的不同迴應。

自卑心理是個體心理學的重大發現之一。我們簡單的承認自己自卑其實並沒有什麼用。必須找到人生態度的缺點所在，並在缺乏勇氣之時給予鼓勵，才有助於克服自卑，做出更加積極的迴應。

自卑和優越

書中提到，不能簡單認為安靜內向之人就會有自卑，那些平時高傲自大的人，同樣存在自卑感。

比如小時候比身高，為了證明自己比別人高而踮起腳，挺直身體。當被問是不是覺得自己不夠高時卻又堅決否認。

再比如，一位母親帶著她的三個孩子去動物園看獅子。

第一個孩子被嚇得立即躲到媽媽身後。

第二個孩子臉色蒼白，渾身發抖，嘴上卻說一點也不怕。

第三個孩子對媽媽說：媽媽，我可以對那個獅子吐口水嗎？

雖然三個孩子心裡都害怕獅子，這種畏懼的來源就是一種自卑感。只不過面對自卑，由於人生態度不同，才會表現不同。

人人都有對優越感的追求，它取決於個人規劃的人生意義，體現在一個人的人生態度中，只不過沒有直白的表現出來。

比如書中舉的例子：

有一個小女孩在六七歲就開始偷東西，後來每天夜不歸宿和男人鬼混，成了問題少女。

阿德勒找到了這個少女，然後和她進行一些溝通發現她是一個從小缺乏關愛的孩子，其實她並不願意偷東西，而是因為覺得做這些壞事可以讓自己的心理得到滿足，也可以體會到一絲優越感，好像實現了自己的價值和意義。

其實影視，生活中經常會看到某些故作優越之人的內心深處，其實隱藏的是深深的自卑。這樣的例子並不少見。

自我超越

英語中有句話：God only help those who help themselves.

換句話說，除了你自己，沒人能救你。

阿德勒認為，有兩種辦法可以超越自卑。

一.對自己的解讀方式

如果孩子從小家裡就很窮，並且一直持有這樣的想法，而不去改變。那他就會自暴自棄到最後淪落仍然是一貧如洗。

如果他意識到了自己現在的處境並去奮發圖強的學習、努力工作，就會脫離這種潦倒的困境，走向更優質的生活。

二.未來的目標比過去經歷更加重要

阿德勒在書中提到，自己遇到的一個病人經常會頭痛，但是在溝通中發現，他只是以頭痛為藉口來逃避一些事物。比如家務、工作等等。

阿德勒認為，這也是一種自卑的表現。當他選擇逃避的時候，他會得到一絲安全感，他會覺得暫時不用面對那些事物，可以避免自己心裡的焦慮。

比如患有社交恐懼症的人，將他置於廣場眾多人群之中，他會感到無限恐慌，只有躲在家裡不與任何人接觸才會獲得內心的安靜。

但就像之前提到的，人是社會性動物，不可能不進行人際活動，如果能夠以終為始，知道走出舒適區是必須的，目標放眼在未來，那麼它就會努力克這些不良的思想和情緒，讓自己走出困境，用自己的勤奮努力實現自己的目標。

既然人是社會性動物，人生的意義之一便在於合作。

不管是職業還是人際交往還是婚姻，它們的意義都在於合作。只有為他人考慮，做出自己的貢獻，才能體現出自己的價值來。

對於婚姻，在夫妻雙方中間，如果僅僅是一方對另一方的統治或者支配，那麼這種關係是不平等的。

掙錢多不意味著可以統治對方或者高人一等，而是要共同管理家庭，共同經營生活。

三個事實

思考人生意義的三個事實

第一，競爭。

地球上的資源少，人口卻逐漸增多，由於這種趨勢會不斷演變下去，便產生了競爭。

第二，合作。

社會本來就是人與人之間形成的關係網，如果我們孤零零的站在這個社會，不與他人合作、不與他人溝通，那麼我們就會消耗殆盡自己的能力，最終導致失敗和死亡。

人們總是追尋生命的意義，然而，很多人忽略了一點，那就是個人意義沒有任何價值，真正的生命意義存在於個體與他人的交互作用中。

第三，愛情和婚姻。

如果沒有愛情、沒有婚姻，那麼人類的生命就無法得到延續。如果是這樣的話，我們每個人又會被獨立出來，如此社會便成了被放大分割的個體單位，人與人之間不能聯繫便喪失了合作能力，人們也就不能在地球上繼續生存和發展。

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個人觀點

雖然阿德勒是個體心理學領域的大師，但就這本《自卑與超越》所談論的觀點並不是十分認同。

個人的成長經歷在其個體心理學研究中佔重要部分。童年時期不幸的經歷，遭受身體和心理的雙重打擊，使他開始關注並研究個體心理。但不能因此得出結論，所有人都會產生自卑。

如今孩子的成長，家庭的教育，都在不斷關注內在性格的養成，使其更加健康，完善。

時代不同，經歷不同，並不是人人都有自卑感，這是我堅持的觀點。

最後，本書更多分析早期經歷是產生自卑的主要原因，但並未給出實際可以行動的解決之道。這點也是看完覺得不夠完整的地方。