波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
同樣的雙人瑜伽體式，首先下面的同伴跪坐在地面上，然後慢慢下腰直到上身接觸地面，保持雙腿的彎曲狀態。上面的人則是做一個弓式體式，用自己的雙手支撐在下面人的大腿上，下面的同伴則是用手支撐上面人的大腿，維持住平衡。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
同樣的雙人瑜伽體式，首先下面的同伴跪坐在地面上，然後慢慢下腰直到上身接觸地面，保持雙腿的彎曲狀態。上面的人則是做一個弓式體式，用自己的雙手支撐在下面人的大腿上，下面的同伴則是用手支撐上面人的大腿，維持住平衡。
蝗蟲式的變式，平趴在地面上，然後抬起自己的右腿到最大程度，直到自己的右手能夠抓住右腳為止。左手則是平放在地面上，維持身體的平衡，堅持一會感受肌肉的拉伸。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
同樣的雙人瑜伽體式，首先下面的同伴跪坐在地面上，然後慢慢下腰直到上身接觸地面，保持雙腿的彎曲狀態。上面的人則是做一個弓式體式，用自己的雙手支撐在下面人的大腿上，下面的同伴則是用手支撐上面人的大腿，維持住平衡。
蝗蟲式的變式，平趴在地面上，然後抬起自己的右腿到最大程度，直到自己的右手能夠抓住右腳為止。左手則是平放在地面上，維持身體的平衡，堅持一會感受肌肉的拉伸。
單手鴿王式，盤坐在瑜伽墊上，打開左腿向後伸去，右腿依然盤著。然後慢慢抬起左腿的小腿，用左手抓住左腳，右手則是儘量向後伸，撐住地面，頭部向後仰。
Look3：拉伸韌帶
俗話說，筋長一寸壽多十年，練習這幾個瑜伽體式，能夠有效的拉伸韌帶，不僅能夠提升柔軟度，還能有益身體健康。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
同樣的雙人瑜伽體式，首先下面的同伴跪坐在地面上，然後慢慢下腰直到上身接觸地面，保持雙腿的彎曲狀態。上面的人則是做一個弓式體式，用自己的雙手支撐在下面人的大腿上，下面的同伴則是用手支撐上面人的大腿，維持住平衡。
蝗蟲式的變式，平趴在地面上，然後抬起自己的右腿到最大程度，直到自己的右手能夠抓住右腳為止。左手則是平放在地面上，維持身體的平衡，堅持一會感受肌肉的拉伸。
單手鴿王式，盤坐在瑜伽墊上，打開左腿向後伸去，右腿依然盤著。然後慢慢抬起左腿的小腿，用左手抓住左腳，右手則是儘量向後伸，撐住地面，頭部向後仰。
Look3：拉伸韌帶
俗話說，筋長一寸壽多十年，練習這幾個瑜伽體式，能夠有效的拉伸韌帶，不僅能夠提升柔軟度，還能有益身體健康。
頭肘倒立體式，用兩個胳膊肘支撐身體形成倒立，雙腿緊緊的貼在一起，只有小腿放鬆分開，一高一低即可，最主要的是保持平衡。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
同樣的雙人瑜伽體式，首先下面的同伴跪坐在地面上，然後慢慢下腰直到上身接觸地面，保持雙腿的彎曲狀態。上面的人則是做一個弓式體式，用自己的雙手支撐在下面人的大腿上，下面的同伴則是用手支撐上面人的大腿，維持住平衡。
蝗蟲式的變式，平趴在地面上，然後抬起自己的右腿到最大程度，直到自己的右手能夠抓住右腳為止。左手則是平放在地面上，維持身體的平衡，堅持一會感受肌肉的拉伸。
單手鴿王式，盤坐在瑜伽墊上，打開左腿向後伸去，右腿依然盤著。然後慢慢抬起左腿的小腿，用左手抓住左腳，右手則是儘量向後伸，撐住地面，頭部向後仰。
Look3：拉伸韌帶
俗話說，筋長一寸壽多十年，練習這幾個瑜伽體式，能夠有效的拉伸韌帶，不僅能夠提升柔軟度，還能有益身體健康。
頭肘倒立體式，用兩個胳膊肘支撐身體形成倒立，雙腿緊緊的貼在一起，只有小腿放鬆分開，一高一低即可，最主要的是保持平衡。
神猴式的變式，首先站立在地面上，然後最大限度的做一個弓步的姿勢，右腿在前，右手則是儘量向後伸，放在右腿的下方，左手放在地面上支撐，頭向右轉。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
波姐語錄：性感纖細好身材，才能輕鬆駕馭各種服飾，練習瑜伽塑造完美身形
炎熱的夏季已經過去大半，但是入伏的天氣卻依然酷暑難耐，宅在家中的時候恨不得不穿衣服，才能感到涼爽。但是外出上街的時候，總不能過於豪放，這就催生了許多輕薄涼爽又性感的服飾，其中的潮流巔峰當然屬於擁有Candy袖的爆款。這種服飾能夠展現你纖細性感的身材，讓你變身唯美小仙女，已經成為眾多明星的寵兒！
照片中的小姐姐，身穿一件白色的連衣裙，超高的開叉設計，露出性感的大腿，搭配著深V領的裁剪，不僅展現著鎖骨，更是秀出大號事業線，充滿了女王般的風範。
上身一件短款的短袖T恤，搭配著典雅的印花裝飾，彰顯著熱帶風情，方領域Candy袖的碰撞，展現著俏皮甜美之感。下身的熱褲，襯托的雙腿更加修長筆直，加上黑色的平底鞋，撞色元素亮眼吸睛。
網紗樣式的Candy袖上衣還是比較少見，若隱若現的視覺效果，更顯浪漫唯美，帶有一絲絲的性感韻味。下襬處的蝴蝶結裝飾，加強了上衣的視覺看點，搭配緊身白色休閒褲，拉高腰線的同時，讓整個人的氣質更出眾。
每年的流行服飾都會有變化，然而只有好身材才能適應不同的流行風尚。平時多加練習瑜伽，可以有效管理身材，讓該瘦的地方瘦，該豐滿的地方十分豐滿，只有凹凸有致的身材才是焦點。下面就跟著波姐來學習一些體式，可以更好的修煉身材，做眾人眼中的焦點！
Look1：強力瘦腿
女人的雙腿可以說是第二張臉，一雙修長筆直的腿，可以駕馭任何下裝，無論是裙子還是褲裝，都能讓自己自信滿滿，下面的這幾個體式能夠有效修飾腿部線條。
舞王式的變式，保持直立的姿勢站在地面上，然後身體向前傾，慢慢抬起自己的右腿，用右手抓住右腳，左手放在左腿上，身體自然向左側扭轉。
蠍子式的變式，首先在地面上做一個倒立的姿勢，用雙手支撐住身體，維持平衡。然後雙腿慢慢分開向前，右腿保持伸直的狀態，左腿形成九十度。
單腿站立平衡式，這個體式可以兩個人一起做，也便於維持身體的平衡。兩人並排站著，然後分別抬起不同一側的腿，保持伸直的姿勢，然後用同側的手拖住，兩個互相摟住對方的腰，避免失去平衡摔倒。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
Look2：腰腹塑形
水桶腰與水蛇腰一字之差，但是卻是天壤之別。水桶腰穿什麼衣服都不好看，看起來過於難堪，但是水蛇腰則不同，簡單的服飾也能穿出大牌感，平時多練瑜伽輕鬆瘦腰腹。
同樣的雙人瑜伽體式，首先下面的同伴跪坐在地面上，然後慢慢下腰直到上身接觸地面，保持雙腿的彎曲狀態。上面的人則是做一個弓式體式，用自己的雙手支撐在下面人的大腿上，下面的同伴則是用手支撐上面人的大腿，維持住平衡。
蝗蟲式的變式，平趴在地面上，然後抬起自己的右腿到最大程度，直到自己的右手能夠抓住右腳為止。左手則是平放在地面上，維持身體的平衡，堅持一會感受肌肉的拉伸。
單手鴿王式，盤坐在瑜伽墊上，打開左腿向後伸去，右腿依然盤著。然後慢慢抬起左腿的小腿，用左手抓住左腳，右手則是儘量向後伸，撐住地面，頭部向後仰。
Look3：拉伸韌帶
俗話說，筋長一寸壽多十年，練習這幾個瑜伽體式，能夠有效的拉伸韌帶，不僅能夠提升柔軟度，還能有益身體健康。
頭肘倒立體式，用兩個胳膊肘支撐身體形成倒立，雙腿緊緊的貼在一起，只有小腿放鬆分開，一高一低即可，最主要的是保持平衡。
神猴式的變式，首先站立在地面上，然後最大限度的做一個弓步的姿勢，右腿在前，右手則是儘量向後伸，放在右腿的下方，左手放在地面上支撐，頭向右轉。不是泡泡袖，輕薄又舒適的Candy袖，穿上自帶焦點。
哈奴曼式，這個體式比較簡單，就是在平地做一個一字馬，然後身體向前傾，貼在大腿上，頭轉向右邊即可。
每一年的夏季都是各路女神的戰場，沒有一個好身材真的是不好意思出街，平時多多練習瑜伽，打造屬於自己的絕佳身材，讓自己脫穎而出！