吳孟超是第二軍醫大學東方肝膽外科醫院院長、“中國肝膽外科之父”；2018年7月，96歲的吳老登上中央電視臺《朗讀者》舞臺，一生頗為傳奇，榮譽無數。
部分榮譽截圖
舞臺上他講述：目前依舊保持著每週門診、每年約200臺手術的工作量。96歲的高齡，如何支撐他動輒幾個小時的手術操刀呢？吳老的養生祕訣到底是什麼呢？
吳老自編了健康保健20字訣，大家不妨體會一下：
1.心態平衡
吳老坦言情緒對工作和身體的影響都很大，一定要保持樂觀精神，做好自我梳理，保持心態平衡。
用一句古語總結情緒對身心健康的作用：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”情緒對健康的影響很大。
2.頭腦常用
吳孟超說：生命在於腦運動，常動腦，能防衰老。
孟超說，人的年紀雖然上去了，但腦子絕對不能閒，一閒下來就不靈光，甚至可能導致痴傻呆滯。吳孟超每天要處理眾多事務，雖然有助手，但他大多時候都親力親為，“我每天還至少留出兩小時的時間，用於思考一些事情，思考的時候會備好一本筆記本，因為好記性不如爛筆頭”
3.手腳常動
手腳靈活也是年輕的一種體現，常年拿手術刀手指已經變形，吳老為了手術刀拿的靈活，自創了手保健操，一有空就做。比如在跟人談話時，他的雙手就會攏住茶杯，不停地轉動。
有句話叫做十指連心，運動手指對心、腦、血管等都有好處；手指、手指上有很多穴位，常活動手指能使人頭腦清晰、預防中風等疾病。
4.給身體減負
飲食方面，吳孟超很隨意。早餐就是牛奶雞蛋泡餅乾，煮牛奶的時候打個雞蛋進去，然後泡幾塊餅乾。吳孟超說，每天早上一杯奶的習慣已經堅持很多年了，自己到現在骨頭還能這麼硬，可能與此有關。
他還總結了自己最愛的幾樣食物：小米粥、豆腐、魚。“對食物沒有太多要求，只是要清淡少油鹽，另外一定要乾淨新鮮。”吳孟超格外強調對晚飯的控制，他認為現在很多人在晚上外出聚會、吃大餐，這些對身體都不好。為了避免晚飯“超標”，對於各種晚間的宴請他都會盡量謝絕。
吳孟超認為，飲食無需豪華高檔，無需山珍海味，無需燕窩魚翅，把日常的飯菜吃好就行了。為了不給身體增加負擔，吳孟超從來不吃補品，“要說真有啥保養品，也只是喝點淡淡的綠茶”。
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