初見張仁博，他的溫和靦腆，本讓人以為，這是個不善言辭的人。沒想到採訪開始，這種印象馬上被顛覆。
與張仁博的交談，可用“驚喜”來形容。談吐優雅，語調輕柔，有條不紊，邏輯性極強，幾乎是出口成章。然而，出眾的語言表達能力，僅僅是張仁博優秀本色的“冰山一角”。
在“芳華”中綻放
在《芳華》中，張仁博飾演的朱克，儼然成為欺負主人公何小萍的“主力分子”。同為文工團的舞蹈演員，朱克卻處處與劉峰和何小萍針鋒相對，甚至羞辱何小萍體味重，拒絕與她同舞。
然而，張仁博並不認為，這是個“反派角色”。
“芳華這個戲最大的特點就是沒有反面人物，在那個時代的大背景下，部隊文工團的軍人和舞蹈演員其實都是非常質樸的。只是在集體環境下有很多不得已的從眾心理，導致了不同的性格。但我覺得這可能就是戲劇魅力，需要有這樣的人物存在。”
對張仁博來說，《芳華》講的完全就是他自己的生活。張仁博6歲開始學習舞蹈，11歲考到解放軍藝術學院，11歲就當兵入伍了。
電影中舞蹈演員在宿舍欺負何小萍的橋段，讓張仁博很有感觸，因為他確確實實的經歷過。只不過與電影中的“霸凌者”不同，生活中的張仁博，是“被霸凌者”。
“我小時候也有這種情況，甚至有過之而無不及。學舞蹈的孩子在班上業務好，的確可能會遭到周圍同學的小排擠。但我並不覺得那個就一定不美好，那也是人生的一種經歷。”
在張仁博心裡，《芳華》是一部非常有時代感的青春片。“芳”指的是芬芳的味道，“華”指的是美好的年華，“芳華”代表了一代人的青春，而馮小剛拍這部戲的初衷就是想把他們那代人的“芳華”展現給大家。
“我們現在也正‘芳華’，其實是沒有代溝的。真的東西不會因時間而改變，真的東西一定會被謳歌流傳。”
《芳華》之所以讓人感覺是真誠的，是因為它講述的是人性，講述的是那個時代“活雷鋒”的故事。而“活雷鋒”也是有血有肉的人，所以從本質上看，《芳華》講的是人的故事。劉峰是文工團的雷鋒，他無私的為他人提供幫助，這樣的人放到今天叫做“老好人”。
正因為“老好人”劉峰有了“芳華”的青春躁動，有了七情六慾，這個人物才開始變得真實。而電影中劉峰被集體驅逐，也成了張仁博印象最深的一場戲，這讓他想起了自己轉業離開團時的情景。
“從小穿著那身軍裝，可能沒有太多的感受和珍惜，直到真的走了的那一天才覺得特別難過，覺得自己的‘芳華’都留在那個院子裡了，留給了部隊，留給了舞蹈。每當看到那場戲的時候，都覺得特別動容。”
用生命跳舞的舞者
除了演員，張仁博還是《芳華》的舞蹈指導，這讓他壓力非常大。馮小剛是一個對細節要求很高的導演，電影中有很多舞蹈（現在看到的其實已經剪掉很多了），每一段張仁博都要編舞七八次。
“光《草原女民兵》一個就要十幾分鍾。雖然剪出來可能只有一兩分鐘，但舞蹈演員們要排練很久。”
從最開始瞭解舞蹈、把帶子找出來一點點扒、快速教給舞蹈演員，到最終的舞蹈呈現，張仁博只用了三天。
“如果你總是給自己設限，這個不行，那個也不行的話，可能就真的不行了。你要覺得你能行，哪怕方法沒想好，只要有這個信念，就一定能做成。有時候，人需要逼自己一把才知道自己的潛能有多大。”
說起張仁博學習舞蹈的經歷，可以用“陰錯陽差”來形容。張仁博從小就喜歡藝術，但他最先喜歡的是畫畫。那時媽媽和姑姑帶著他和表姐去少年宮報畫畫班，但是畫畫班滿了，只剩下鋼琴班和舞蹈班。張仁博的表姐想學舞蹈，為了能跟表姐一起玩，張仁博也報了舞蹈班。
初次接觸舞蹈，張仁博就被評了優秀學員，小朋友第一次感覺被鼓勵了。後來，張仁博的表姐因為身體條件不太適合舞蹈，就沒有再學了，反而是張仁博一直堅持著，直到99年的時候來北京考了解放軍藝術學院。
那時張仁博的生活，除了上課就是練功。他每天早上要練早功，壓腿、下腰，各種疼、哭、被折磨。下午要上專業課和文化課，晚上又是自習、練功。軍藝屬於封閉式管理，一個學期只能放一兩次假，一次只有2個小時。
張仁博最遠去過西單，都沒去過東邊，用他自己的話說，基本上跟蹲監獄也差不多。99年上軍藝，04年畢業，這樣的生活持續了5年。
那時張仁博的想法很單純，就是當個舞蹈家，這個信念驅使張仁博熬過了那段歲月。“可能因為比較封閉，也沒見過很多的花花世界，我們又是孩子，就是想說能在學校好好的把專業學好，然後去參加很多大型的舞蹈比賽，希望自己能在舞蹈方面取得成功。”
但因為長期的訓練、比賽，張仁博的腰、腰椎、頸椎、胸椎、胯都受了傷。03年，張仁博參加了第7屆全國青少年“桃李杯”舞蹈比賽，憑藉舞蹈《傳說》獲得了一等獎。但其實，張仁博的膝蓋那時就有積液和骨刺。
他有一年上不了廁所，蹲不下去。他有一個腿是撇著的，跪都跪不了。就那樣的情況下，他還要翻跟頭。因為他要參加舞蹈比賽，因為他練的很多技巧，只有他能做。為了練柔術，張仁博的整個脊椎都被掰壞了。
“那時為了比賽，上場之前都會打封閉的針。讓你麻醉一會兒，就感覺不到自己的腳和膝蓋了。但時在完成那些高難度動作之後，下來會更疼。”
人戲不分，戲如人生
因為身體原因，張仁博最終不得不放棄舞蹈事業，轉投表演行業。但張仁博之前學習的都是舞蹈表演和舞臺表演，沒有學過影視戲劇表演。為了考電影學院，張仁博上了半年的中戲培訓班。還好，因為從小學習藝術，張仁博在專業課上並沒有費太大功夫。
真正讓他頭疼的是文化課，雖然從小在軍藝也有學文化課，但跟普高生比還是差遠了。考完北京電影學院後，張仁博回去複習了三個月的文化課。最後，張仁博在完全放棄數學和英語的狀態下，考了300分，語文甚至考到了120分。
張仁博笑稱，自己“非常幸運”。99年上軍藝，08年轉業，09年考入北京電影學院，緊接著就被《我看你有戲》節目組挖掘，結識了伯樂馮小剛。
那時，《我看你有戲》已經拍到了最後一期，但是導師們對選手都不太滿意。節目組的編導在看過張仁博的才藝後給他發來了邀請，並且強烈推薦他挑戰張國榮的經典角色“程蝶衣”。
“我第一反應是演不了，這太經典了，我哪敢演啊！但是後來又想了一下，覺得《霸王別姬》雖然是戲曲，而我擅長的是舞蹈，但我從小學的也是古典舞，就覺得也可以試一下。”
下定決心之後，張仁博馬上找他在電影學院的老師排了一下，就給節目組看了，沒想到節目組非常認可。後來真正比賽的時候，張仁博的表演更是得到了馮小剛“人戲不分”的超高評價，這也可以說是未來《芳華》中合作的“伏筆”了。
在小編看來，張仁博絕對當得起“戲痴”的稱號。對演戲，他有態度，並且對自己足夠自信。張仁博告訴小編，演員在現場時，其實非常脆弱。
“現場表演時，可能會有幾十號甚至上百號的人注視著你。特別是演大情緒的戲，不光要說詞，還要顧及燈、顧及機器。演員如果沒有強大的自信和專注力的話，是很難達到導演的要求的。只有排除雜念，才能真正進入角色裡面。”
而這次與馮小剛合作最大的收穫，就是讓他變得更自信了。張仁博強調，演戲是一種“下意識”的體現，而“下意識”來自強大的內心。人只有在自信的時候才會鬆弛，鬆弛的時候才會有下意識的動作。
“比如我說話時的手勢就是一個下意識的動作，不是設計。在影視裡，最好看的就是下意識的東西，比如一個眨眼、一個停頓。如果心裡沒有，不夠自信，鬆弛不下來，你去演自己的設計，就會特別特別假。”
“這也是馮導追求的，他不允許有假的東西。可能劇本提示你這個人物憤怒了、淚如雨下、笑起來像個孩子，他會跟你說，你心裡體會到幾分就表現出幾分。笑不出來就別笑，掉不出眼淚就含在眼睛裡，關鍵是你要有體會的表現出來。他讓我覺得，真實實在太重要了。”
出色的業務水平，對演員職業的敬畏之心，讓我們看到了張仁博的無限潛能與巨大發展空間。而最令人動容的，還是張仁博在採訪中表現出的真誠，以及對待生活的平和之心。拒絕一切矯揉造作，對名利沒有非分的嚮往，只有一往無前的勇氣，以及“知足不辱，知止不殆”的信念。
“我覺得紅是一個概念，我覺得名利都是概念。人只有學會知足不糾結，才能有平常心。有了平常心，才會更加珍惜、自信、鬆弛，才可能有更好的機會。我熱愛我的工作，但我同樣熱愛我的生活。因為工作只是生活的一部分，工作也是為了更好的生活。不管怎樣，活在當下，我的人生一定是非常美好的。”
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