舞蹈生除了基本功得練好之外
最重要的是什麼？
是氣質！
"舞蹈生除了基本功得練好之外
最重要的是什麼？
是氣質！
有時候明明大家都是練舞的人
別人跳舞時意氣風發
你跳舞的時候縮脖子聳肩
你的氣質去哪兒了？
都被端肩這個壞習慣給磨沒了…
"舞蹈生除了基本功得練好之外
最重要的是什麼？
是氣質！
有時候明明大家都是練舞的人
別人跳舞時意氣風發
你跳舞的時候縮脖子聳肩
你的氣質去哪兒了？
都被端肩這個壞習慣給磨沒了…
人為什麼要有氣質？
看看劉亦菲你就知道了
劉亦菲亭亭玉立的優美姿態
讓她在人群之中脫穎而出
"舞蹈生除了基本功得練好之外
最重要的是什麼？
是氣質！
有時候明明大家都是練舞的人
別人跳舞時意氣風發
你跳舞的時候縮脖子聳肩
你的氣質去哪兒了？
都被端肩這個壞習慣給磨沒了…
人為什麼要有氣質？
看看劉亦菲你就知道了
劉亦菲亭亭玉立的優美姿態
讓她在人群之中脫穎而出
所以
氣質很重要
別讓端肩拉低你的氣質
下面小葵來支幾招
幫你克服舞蹈中端肩的壞習慣
快速提升你的舞蹈氣質
一
究其原因，端肩是由於身體不夠放鬆造成的，所以讓肩膀放鬆很重要。
舞者可以伸出雙臂、平舉、將力量點集中到雙手指根上，肩膀放鬆。
伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放鬆。
二
跳舞時呼吸混亂會拉低舞蹈的整體質量。
有的時候人比較緊張或者老吸氣不吐氣，肌肉就會比較緊，容易聳肩，所以注意呼吸也對克服端肩起到了重要作用。
舞蹈練習的過程中要清楚舞蹈的整體節奏是什麼，然後利用自己的腳步來改善舞蹈情況，這是舞蹈呼吸的重點。配合音樂效果會更加明顯。
三
如果你覺得前兩個方法有些枯燥，你也可以自己進行開肩訓練。給自己的肩部來一個活動前的熱身。
具體方法如下：
壓肩：雙腳與肩同寬自然站立，上身立直，雙手上舉過頭頂，慢慢趴下去，雙手搭到把幹上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下壓，要往你的斜下方用力。
甩肩：雙手以2/4的舒緩節奏，伸直交替往後甩。
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