好動網球
什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
要求:放鬆手腕,拍頭在身後向上甩起來,最後手心朝外。
分解演示,再看一遍
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
要求:放鬆手腕,拍頭在身後向上甩起來,最後手心朝外。
分解演示,再看一遍
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輔助二:拍網
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
要求:放鬆手腕,拍頭在身後向上甩起來,最後手心朝外。
分解演示,再看一遍
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輔助二:拍網
很簡單,球拍從身體右側拍到身體左側的網
輔助三:射飛鏢
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
要求:放鬆手腕,拍頭在身後向上甩起來,最後手心朝外。
分解演示,再看一遍
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輔助二:拍網
很簡單,球拍從身體右側拍到身體左側的網
輔助三:射飛鏢
類似投飛鏢動作,身體正衝前,沒有大臂內旋,完全體會小臂內旋
發球完整內旋手臂動作演示
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
要求:放鬆手腕,拍頭在身後向上甩起來,最後手心朝外。
分解演示,再看一遍
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輔助二:拍網
很簡單,球拍從身體右側拍到身體左側的網
輔助三:射飛鏢
類似投飛鏢動作,身體正衝前,沒有大臂內旋,完全體會小臂內旋
發球完整內旋手臂動作演示
注意,擊到球后,有一個明顯的高肘動作——肘比手腕高!
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什麼是內旋?
其實發球中的內旋,分兩部分:
1. 肩膀內旋(其實肩膀也就是大臂內旋),看下圖:
肩膀內旋了,但前臂並未發生內旋
2. 前臂手腕內旋(這是我們通常理解的內旋,也是發球產生加速度的關鍵)。今天我們聊的就是前臂內旋。如下圖:
手心攤開朝上,大拇指向小拇指方向翻轉
輔助一:同側揮
要求:放鬆手腕,拍頭在身後向上甩起來,最後手心朝外。
分解演示,再看一遍
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輔助二:拍網
很簡單,球拍從身體右側拍到身體左側的網
輔助三:射飛鏢
類似投飛鏢動作,身體正衝前,沒有大臂內旋,完全體會小臂內旋
發球完整內旋手臂動作演示
注意,擊到球后,有一個明顯的高肘動作——肘比手腕高!
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