老人是崴腳多發的人群，崴腳後容易腫脹、疼痛和發熱等，所以老人崴腳後要及時止痛消腫。下面專家來教教老年朋友們崴腳後如何止痛消腫。
1、抬高患肢
睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，以促進遠端的血液循環，減少局部的腫脹和疼痛。
2、冰敷
用冰箱裡的碎冰塊進行局部治療，扭傷後24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處。
3、繃帶固定
用長繃帶把踝關節固定住，儘量減少傷處活動次數，以加快癒合速度。
4、24小時內切忌按摩
傷後24小時內切忌按摩，應反覆冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮。
5、噴霧劑止痛
可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
6、熱敷、按摩延後
受傷24小時內冷敷減少出血，24小時後熱敷促進淤血吸收。所以，熱敷、按摩或者鍼灸等治療要適當延後。
7、初期不需內服藥
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。
8、24小時後內服藥物
24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
9、不宜隨便動
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。足部上石膏後，一般不宜著地行走。
老人崴腳的高發地點
1、超市
有的老人喜歡購買促銷品，也願意湊熱鬧。尤其是便宜的雞蛋、食用油、牛奶等比較沉的東西。排很長的隊，腿都發軟了，再拿很多東西，很難把握平衡，就容易忽視腳下，在下第一個臺階時跌倒、崴腳。所以，遇到打折促銷的時候，不妨多去幾次，帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了。
2、便道
老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手裡拎了很重的東西，走起路來風風火火的，就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面，由此形成一個個地雷。還有，便道常常有一個緩坡，便於汽車開上來，但是有的緩坡常常被汽車壓壞，碎石頭沒有及時清理，也會崴腳。有的便道上時常有鬆動的地磚，尤其是雨後或者雪後，鬆動了，像蹺蹺板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易導致崴腳。
3、街心花園
有的花園為了便於老人鍛鍊，鋪了石子路或石板路，高低不平，有的老人習慣白天逛花園，或習慣和老伴互相攙扶著走，因此，不要輕易改變習慣。有的老人不經常晚上出門，晚上出門都是和老伴互相攙扶，有的人偶爾晚上出去接晚回家的老伴，結果把腳崴了。
4、公交站
車站周圍有一些廣告牌，廣告牌下有小臺階。如果精力沒有集中，一不小心就被小臺階絆倒了，把腳崴了。一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。
相關推薦
