在從松潘到九寨溝景區的路上，有一個傳說中的仙境。據說，它的美麗和神祕曾經被人們津津樂道，然後，它便被九寨溝鵲起的名聲徹底埋沒。老人們說，它比起九寨溝來毫不遜色，更為珍貴的是，它是一處靜謐唯美的處女地，它就是七藏溝。
七藏溝最大的魅力，在於它的原始和安詳。沿路的風景，沒有一絲一毫人為開發的痕跡。行走在海拔將近4000米的山溝裡，呼吸著最原始的空氣，來到豁然開朗的長海子。碧波盪漾的海子，在湛藍的天空底下尤為壯觀。翻越埡口的成就感，伴隨著遠近的雪山迎面而來，感覺到的是前所未有的震撼。
草海是典型的高原溼地，儘管面積不如若爾蓋的草海，但它的純粹和原始讓你不由自主地怦然心動。紅星海子更是魅力難擋：仰面可見的雪山，寂靜的山林，綠色的海子，無一不令人陶醉其間。這個季節，沿途還可以找到真正的蟲草和松茸。
七藏溝，是藏語的音譯。這裡方圓50公里都是荒無人煙的境地，因此沒有良好的戶外知識和戶外生存經驗的朋友，切不可貿然前往。沿途不可以隨地生火、丟棄不可降解的垃圾，更不可以在海子裡釣魚。徒步是最貼近自然的旅行方式，但是戶外規則不可不遵守，尤其是面對這樣一個美麗的“處女”的時候。
七藏溝由卡卡溝、阿翁溝、紅星溝等組成。卡卡溝自溝口至美麗的長海約18公里。卡卡溝口海拔約3500米，長海子海拔約3800米。阿翁溝自溝口至草海營地約10公里，溝口海拔約3500米，草海營地約3700米。紅星溝溝口位於黃龍機場北側，至紅星海子約24公里，溝口海拔3500米，紅星溝埡口海拔約4600米，紅星海子海拔4200。
此三條溝可以穿越。長海子需翻閱長海子埡口（海拔約4200米）距離約10公里，可到達阿翁溝草海。草海至紅星海子約15公里。從阿翁溝可以翻越埡口穿越至黃龍或者九寨溝.
【活動類型】： 徒步，露營，登山，攝影
【出行方式】： 包車
【強度指數】： ★★★
【難度指數】： ★★★
【風景指數】： ★★★★★
D1、成都－－茂縣
晚上19點00從成都包車出發，晚上到達茂縣住宿。
D2、茂縣——川主寺－—－魚海子營地海拔3300（全天徒步１３ｋｍ，路很好走，坡度不大，揹包可以馬馱，也可以自己負重）。
早上6點起床6點30準時出發到川主寺，然後馱包整裝出發，沿路進入溝內， 12：30到13：30簡單午餐、休整。全程路線路況較好，上山的坡度也比較平緩。全程13km，大約下午5點左右到達魚海子營地，安營紮寨。人要多點，不要被狼吃了。
D3、魚海子營地—草海—紅星海子（今天營地不動,輕裝空手前進,單邊8km,全程１6ｋｍ，但是要翻接近４０００ｍ的啞口）
早上9：00從魚海子出發，2小時後到達海拔4000米埡口下，約40分鐘至一小時後完成埡口的翻越到達紅星海子(從埡口可以直接俯拍如油畫般的七藏溝),12：00到13：00在紅星海子簡單午餐、休整。在湖邊拍完照片後回撤，步行約3個小時（下午約16：00）到達魚海營地。
1、魚海子漂亮而不張揚，天氣好的話安安靜靜在坡上對著海子發呆也是一種享受。
2、、草海里草可能因為長期水源充足的原因，行走的時候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
我們在魚海紮營。全長約10KM，非常輕鬆。魚海是一處溪水淤積而成的沼澤湖泊，主要是水草為主，寬約100M長約1KM，由於水草豐茂，溪水蜿蜒而過，所以此處有“岷江寒水魚”生長，最大有18MM長，十分稀少珍貴。有馬隊的人會釣上來吃，但是建議不要垂釣，因為少，而且也是一道風景。
D4、魚海子營地—川主寺——成都（全程只有１３ｋｍ，最輕鬆的一天）
早上8點出發，經七彩灘、七彩林後在14：00到達阿翁溝溝口 到川主寺，直接殺回成都，然後各回各家
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