現在隨著生活水平不斷提高，人們越來越注重保持容顏，各種護膚品，也能延緩衰老，但是卻遠遠沒有達到“凍齡”效果，然而 ，在印尼，就出現過這樣一個傳奇，一個女子在與自己兒子拍照時被誤以為是情侶關係，就是因為擁有這樣與年齡不符的樣貌而迅速走紅於網絡。
她的名字叫Puspa Dewi，上面就是她與兒子的合影，從圖片上是不是看不出來這是母子關係，其實Puspa Dewi今年已經52歲，並且生育了兩個兒子，平常在跟兒子出去遊玩時，經常被誤認為情侶，到現在她也不以為然，因為更多的還是對自己容顏不老感到開心。
其實Puspa Dewi現在的狀態還是有原因的，多年以來她一直保持非常健康的生活方式，許多粉絲都曾經好奇過她的凍齡祕笈，在走紅之後Puspa Dewi也曾大方分享過自己的“凍齡”祕笈，其實無非有3點，運動、飲食、心態。這3點如果都做好了，那還有什麼理由不年輕呢？
在過去的20年裡，Puspa Dewi幾乎每一天都保持運動，她游泳、跳舞以及瑜伽樣樣在行，最熱愛的當屬瑜伽，她認為瑜伽可以更好放鬆自己，排解生活中的不愉快，並且對於延緩衰老也有很大幫助，是以無論工作多忙，她都會抽出一點時間練習瑜伽。
上帝不會格外偏向哪一個人，在看到一個人擁有外貌和身材同時一定不要忽略那個人在背後付出的努力，下面幾種瑜伽動作，分享給大家。
1、鳥王式
動作要點：以山式站立，彎曲右膝，將左腿繞過右膝，疊放在右大腿上，然後將左腳放在右小腿後，左腿脛骨貼緊右小腿，左腳大腳趾正好勾住右腳腳踝內側之上，這時候，曲肘，抬起手臂，將右肘放在左上臂前部，接近肘關節處，然後左手向左右手向右，雙掌相合。保持這個姿勢20秒左右左右可以。
2、四肢支撐式
動作要點：臉朝下，平臥在地面地面上，肘部彎曲，手掌放於胸側，雙腳保持大約30釐米距離，將身體從地面抬高，利用手和手指來保持身體平衡，膝蓋緊繃，然後逐漸向前伸展整個身體，使雙腳中心放在腳趾上。保持這個姿勢30秒左右就可以。
瑜伽動作今天就給大家介紹到這裡，逆齡生長從來沒有捷徑，只有靠自己努力鍛鍊，所以，要想跟Puspa Dewi一樣擁有不老體質，就趕緊練習起來吧！想獲取更多瑜伽知識，就趕快來關注小編吧！