前段時間，木村拓哉的二女兒木村光希被日本網友罵上熱搜，說她被“強推”、“技不配位”。▼
主要的爆發點源自於她5月初在CHANEL的巴黎春夏發佈會上的走秀，大家可以先行欣賞一下她的身姿。▼
頭身比例，東方人和西方人本身就有差距，我們的頭偏扁圓，所以這個沒有太多值得吐槽的。▼
最大的問題應該是她的腿，O型腿有點過於明顯。腿不直就會顯矮，其實妹子的身材比例還是不錯的。▼
全世界都知道日本人腿型不好，尤其很多O型腿，這跟她們的跪坐習慣有關。
並且很多女生為了顯示自己的嬌羞可愛感，也非常喜歡內八字站或走路，這絕對是大忌！▼
當然日本人中也不乏有很多腿型好的，比如杏、長澤雅美等。▼
提到腿，還要說到菜菜緒，說她是靠著這一雙腿走紅也不為過，是男生女生都愛的好身材。▼
而且每年的牛仔褲穿的好的票選女明星，她已經是冠軍常客，但是她卻自曝自己是O型腿，real直爽。▼
其實除了菜菜緒，很多女明星的腿都沒有我們看到的那麼好看，只不過並不是所有人都夠誠實。▼
除了擺pose和穿衣服修飾，還有一些小姐姐通過自己的努力，改善腿型後擁有美腿的。▼
人的身體中一半都是腿，如果腿型不好看，即使再瘦也會很減分，尤其是夏天來啦，美腿必須練起來~
『 美腿的條件 』
據說日本人中有80%以上的O型腿，還有一些是X型。▼
腿型不好不僅不美觀，還會影響全身。比如身體歪斜、臀部下垂或突出、背厚外加脖子看起來短、骨盆前傾、小腹突出、鞋子腳跟位置磨損不均勻等等。▼
看看允兒和楊冪的腿型和身形，大概就懂了。▼
檢測一下你的腿有沒有O型：站立，兩腳分開一拳距離；腳的食指向外15度角分開；背部挺直，腰下落，雙腿屈膝。
這個狀態下，如果你的膝蓋是向外的，就是O型腿；向內的就是X型。站立時也可以觀察一下小腿的彎曲程度。▼
想要煉成美腿，就要先弄清楚美腿的條件才能有清晰的方向。
1，一條直線
理想的腿型就是股關節-膝關節-踝關節，在一條直線上。這樣不僅美觀，還是符合力學的原理，不會造成身體的損傷。▼
對比一下楊冪和佟麗婭，雖然楊冪的腿比較白比較嫩，但是明顯三點不在一條線上。▼
2，比例
腿並不是越細越好，而是要看起來勻稱、有漸變的弧度。一般來說，大腿：小腿肚：腳踝=5：3：2。▼
具體來說，這三個部位的比例和長度最理想的數字分別如下：理想的大腿圍→身高×0.3。
唐嫣的腿也是出了名的細、直，但是不知道是不是修圖原因，大腿和小腿的比例不夠自然，大腿過細，沒有了該有的性感。▼
理想的小腿圍→身高×0.2 。理想的腿長是→臀部到腳跟=身高（cm）×0.47。▼
另外，小腿足夠長才會看起來腿長、顯高，如果你的大腿長於小腿，腿長的優勢就不明顯了。理想比例是，小腿長（膝蓋到腳跟）：大腿長（臀部到膝蓋）=5：3。▼
像雎曉雯、張梓琳的比例就很滿足甚至在這些理想數字之上。▼
如果沒有達到上面的數字的話，就需要用衣服修飾一下了。▼
穿對衣服的劉濤和楊紫，也還是美美的女神~▼
『 腿精練出來 』
如果你的腿型是上面6種中的任何一種，或者骨盆已經有前傾、歪曲的問題，都不需要擔心，下面的簡單運動可以幫助你矯正回來！
1,熱身
在開始糾正運動之前，先來拉伸一下，喚醒身體的肌肉。
坐在地板上，兩腿分開，腳尖向外向上打開，身體向前傾斜，保持20秒。呼吸正常，把意念集中在腹部。
接著，躺下兩手抱膝，向一邊傾斜45度，保持20秒。肩膀放鬆。▼
2，腿精訓練課堂
①扭轉小腿肚
保持下圖姿勢，用雙手把向外擴張的小腿肚向內擰轉；背部挺直，身體向腿部下壓，保持20秒。▼
②，矯正骨盆
兩腳跟並立，膝關節微彎，左右搖擺骨盆，接下來重複骨盆左右搖擺的動作。▼
③，後傾骨盆
腳跟併攏，膝關節微彎，骨盆向後傾斜，然後腰部上下搖擺。▼
最後，想要修煉成腿精，最基本的走姿和站姿正確才行。走路時膝蓋和腳尖朝向前方，可以有微微的向內或向外，但是弧度要小。▼
站立時腳尖也是向前，後背和腰部都要挺直。▼
除了糾正腿型和骨盆的動作，還有一些比如正骨、調節鞋墊、襪子等等。想偷懶的同學也可以嘗試一下。▼
Yumi說：關於腿型的問題就先分享這些啦，其實糾正腿型的動作很多，多少都有效果，關鍵在於堅持。
像之前給大家介紹的減肥成功的小姐姐，堅持了一年，練成了腿精。▼
她的動作也更簡單，應該可以堅持的更久。雙腿雙腳併攏收緊，緩緩下蹲，然後再緩緩起身，重複這動作。▼
現在已經有腿部問題的女生也不要灰心，可以先用衣服修飾一下，穿對了衣服還是很美的。▼
而且也千萬不要因為缺點就失去信心，像大表姐學習，多看看自己的優點。▼
日系志，志在找到專屬你的美（rixizhi）