文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
各位女性朋友們，還記得自己第一次來例假是什麼時候嗎？當時的心境又是怎樣的？反正幫媽的一個朋友說她當時是被嚇壞了，那時候她的媽媽不在家，事後她也沒有主動告訴過媽媽這件事，在此之前她對月經這種東西也毫不知情，後來還是從同學那裡知道這是怎麼回事的，實在是太悲催了。
所以聰明的媽媽們，別再讓自己女兒被初潮嚇壞了。女生一般在12到16歲來月經，也有個別女生會提早一兩歲或推遲一兩歲。當女兒第一次來月經，媽媽們不妨告訴她這3句話。
我家女兒長大了，不再是小女孩了要做女人了。
某種程度上來說，月經也是一種成熟的標誌，這代表女孩能排卵，已經具備生育的能力。十幾歲的孩子可能對生育之類字眼有所排斥，但這並不是羞恥的事情，這只是女性與生俱來的本能。
媽媽可以告訴女兒，來月經並不是你的錯，這是每個女孩成長過程中都必須經歷的事情，女性的是否健康還得從每個月例假是否準時、例假深淺、例假多少判斷。要告訴孩子以後的歲月裡，每個月都會來例假不要讓孩子害怕。因為每個月出血不會導致貧血，它是人體身上的廢血毒素的排出，還能促進身體的造血系統，加快新陳代謝，對身體有很大好處。
月經期有很多禁忌，為了身體健康千萬不能亂來
月經期是女性的特別時期，有很多事情不適合做，尤其是在飲食上更要注意。媽媽們要提醒第一次來月經的女兒並告訴有哪些：
①不要喝濃茶、咖啡。這類飲料含咖啡因過高，容易刺激血管導致痛經或月經流量增多。
②不要用涼水、吃寒涼的食物，過冷的食物會降低血液循環的速度，阻擋經血的順利排出，也會引起痛經。
③不要做激烈的運動如跳高、快跑等。月經期是不宜過度勞累的，幅度過大的運動會引起全身不適，引起痛經或月經失調。尤其是那些對腹部有壓力的運動更不能做，甚至有可能導致月經延長。
④不要洗盆浴，可以洗淋浴。因為經期子宮口是微微張開的，盆浴會讓髒水進入子宮裡，導致炎症。
更要保護好自己
月經來潮代表女孩身體逐漸成熟，會慢慢散發女性的魅力。在青春期的女孩，會對男生產生好感，也會吸引男生的目光，這都是很正常的事。但要處理好跟異性的關係，以及相處的尺度。如果收到情書或被男生示好，要做出直接的回答，切忌不能曖昧不清，更不能因為愛慕虛榮同時接受多個男生的討好，不僅傷害別人，到頭來自己也會受傷。
另外媽媽最好是在女兒還沒來月經的時候，就讓女兒提前瞭解一些月經的知識。因為媽媽不可能時刻陪在女兒身邊，有了相關的知識儲備，就不至於在她們第一次來月經時手足無措。有時候女孩面對身體的發育不好意思主動開口，需要媽媽像朋友那樣主動找女兒聊天，儘量不要以長輩的口吻，否則會給她們造成壓力。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。