譚鬆韻最新機場私服曝光，滿臉少女感的她今年居然已經29歲了，簡單的夏日藍白清爽打扮舒適又率性，這身材是真的好苗條。
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譚鬆韻身穿簡約的白色T恤，寬鬆的版型帶著一絲灑脫的感覺，既顯瘦又突出了細膩白皙的皮膚。
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直筒的牛仔褲與上衣相互呼應，自帶高級時尚感，筆直的雙腿在牛仔褲的襯托下顯得更加出眾，腳踩百搭的小白鞋，輕鬆打造俏皮的少女感。
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隨性的空氣劉海配上一頂帽子，讓譚鬆韻看起來更加可愛，斜挎的藍色復古包，款式雖然簡單，但色彩十分亮眼，時尚感爆棚。
好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
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譚鬆韻身穿簡約的白色T恤，寬鬆的版型帶著一絲灑脫的感覺，既顯瘦又突出了細膩白皙的皮膚。
直筒的牛仔褲與上衣相互呼應，自帶高級時尚感，筆直的雙腿在牛仔褲的襯托下顯得更加出眾，腳踩百搭的小白鞋，輕鬆打造俏皮的少女感。
隨性的空氣劉海配上一頂帽子，讓譚鬆韻看起來更加可愛，斜挎的藍色復古包，款式雖然簡單，但色彩十分亮眼，時尚感爆棚。
好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
第一式：三角伸展式變形
很多女孩子都被腿粗的問題困擾著，而腿部的贅肉也是很難消耗的部位，這個體式可以針對腿部韌帶進行拉伸，有效的去除掉腿部多餘的贅肉。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的抓住地面，上半身向前傾斜，與地面保持的狀態，一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸展，並且保持穩定，調整好呼吸頻率。
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好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
第一式：三角伸展式變形
很多女孩子都被腿粗的問題困擾著，而腿部的贅肉也是很難消耗的部位，這個體式可以針對腿部韌帶進行拉伸，有效的去除掉腿部多餘的贅肉。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的抓住地面，上半身向前傾斜，與地面保持的狀態，一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸展，並且保持穩定，調整好呼吸頻率。
第二式：船式變形
經典的瑜伽體式再次推薦給大家，如果你還沒有掌握住動作的技巧點，可以通過分步驟的練習來重新學習，查缺補漏後即可掌握住體式的規律。坐在地面上，兩條腿在身體前方緊緊的並在一起，然後上半身向後方緩緩的用力，腿部抬高離開地面，控制住腹部與腿部之間的夾角，注意腳背需要緊繃起來，兩個手臂彎曲抓住後腳跟的位置。
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好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
第一式：三角伸展式變形
很多女孩子都被腿粗的問題困擾著，而腿部的贅肉也是很難消耗的部位，這個體式可以針對腿部韌帶進行拉伸，有效的去除掉腿部多餘的贅肉。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的抓住地面，上半身向前傾斜，與地面保持的狀態，一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸展，並且保持穩定，調整好呼吸頻率。
第二式：船式變形
經典的瑜伽體式再次推薦給大家，如果你還沒有掌握住動作的技巧點，可以通過分步驟的練習來重新學習，查缺補漏後即可掌握住體式的規律。坐在地面上，兩條腿在身體前方緊緊的並在一起，然後上半身向後方緩緩的用力，腿部抬高離開地面，控制住腹部與腿部之間的夾角，注意腳背需要緊繃起來，兩個手臂彎曲抓住後腳跟的位置。
第三式：聖瑪麗琪一式變形
每個人的韌帶柔軟情況不相同，所以需要的體式也是有區別的，經過不斷的嘗試才能找到最適合自己的體式進行鍛鍊。坐在地面上，調整好自己的呼吸頻率，整個身體的肌肉用力緊繃起來，一條腿彎曲放在腹部與腿部之間的夾角里，另一條腿在空中伸直即可，上半身向後用力伸展，一個手臂放在背後抓住腳指頭，另一個手臂伸展到空中。
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直筒的牛仔褲與上衣相互呼應，自帶高級時尚感，筆直的雙腿在牛仔褲的襯托下顯得更加出眾，腳踩百搭的小白鞋，輕鬆打造俏皮的少女感。
隨性的空氣劉海配上一頂帽子，讓譚鬆韻看起來更加可愛，斜挎的藍色復古包，款式雖然簡單，但色彩十分亮眼，時尚感爆棚。
好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
第一式：三角伸展式變形
很多女孩子都被腿粗的問題困擾著，而腿部的贅肉也是很難消耗的部位，這個體式可以針對腿部韌帶進行拉伸，有效的去除掉腿部多餘的贅肉。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的抓住地面，上半身向前傾斜，與地面保持的狀態，一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸展，並且保持穩定，調整好呼吸頻率。
第二式：船式變形
經典的瑜伽體式再次推薦給大家，如果你還沒有掌握住動作的技巧點，可以通過分步驟的練習來重新學習，查缺補漏後即可掌握住體式的規律。坐在地面上，兩條腿在身體前方緊緊的並在一起，然後上半身向後方緩緩的用力，腿部抬高離開地面，控制住腹部與腿部之間的夾角，注意腳背需要緊繃起來，兩個手臂彎曲抓住後腳跟的位置。
第三式：聖瑪麗琪一式變形
每個人的韌帶柔軟情況不相同，所以需要的體式也是有區別的，經過不斷的嘗試才能找到最適合自己的體式進行鍛鍊。坐在地面上，調整好自己的呼吸頻率，整個身體的肌肉用力緊繃起來，一條腿彎曲放在腹部與腿部之間的夾角里，另一條腿在空中伸直即可，上半身向後用力伸展，一個手臂放在背後抓住腳指頭，另一個手臂伸展到空中。
第四式：鶴禪式
依靠手臂的力量來完成這個動作，大家在完成的時候要保持好身體平衡，手臂的穩定十分重要。兩個手臂伸直支撐在，腿部膝蓋彎曲蹲在地面上，大腿與小腿緊緊的貼合在一起，然後調整身體的重心，手臂支撐起整個身體的重量，將膝蓋支撐在腋下的位置進行固定，頸部微微向後用力，將視線集中在手臂上面。
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譚鬆韻身穿簡約的白色T恤，寬鬆的版型帶著一絲灑脫的感覺，既顯瘦又突出了細膩白皙的皮膚。
直筒的牛仔褲與上衣相互呼應，自帶高級時尚感，筆直的雙腿在牛仔褲的襯托下顯得更加出眾，腳踩百搭的小白鞋，輕鬆打造俏皮的少女感。
隨性的空氣劉海配上一頂帽子，讓譚鬆韻看起來更加可愛，斜挎的藍色復古包，款式雖然簡單，但色彩十分亮眼，時尚感爆棚。
好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
第一式：三角伸展式變形
很多女孩子都被腿粗的問題困擾著，而腿部的贅肉也是很難消耗的部位，這個體式可以針對腿部韌帶進行拉伸，有效的去除掉腿部多餘的贅肉。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的抓住地面，上半身向前傾斜，與地面保持的狀態，一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸展，並且保持穩定，調整好呼吸頻率。
第二式：船式變形
經典的瑜伽體式再次推薦給大家，如果你還沒有掌握住動作的技巧點，可以通過分步驟的練習來重新學習，查缺補漏後即可掌握住體式的規律。坐在地面上，兩條腿在身體前方緊緊的並在一起，然後上半身向後方緩緩的用力，腿部抬高離開地面，控制住腹部與腿部之間的夾角，注意腳背需要緊繃起來，兩個手臂彎曲抓住後腳跟的位置。
第三式：聖瑪麗琪一式變形
每個人的韌帶柔軟情況不相同，所以需要的體式也是有區別的，經過不斷的嘗試才能找到最適合自己的體式進行鍛鍊。坐在地面上，調整好自己的呼吸頻率，整個身體的肌肉用力緊繃起來，一條腿彎曲放在腹部與腿部之間的夾角里，另一條腿在空中伸直即可，上半身向後用力伸展，一個手臂放在背後抓住腳指頭，另一個手臂伸展到空中。
第四式：鶴禪式
依靠手臂的力量來完成這個動作，大家在完成的時候要保持好身體平衡，手臂的穩定十分重要。兩個手臂伸直支撐在，腿部膝蓋彎曲蹲在地面上，大腿與小腿緊緊的貼合在一起，然後調整身體的重心，手臂支撐起整個身體的重量，將膝蓋支撐在腋下的位置進行固定，頸部微微向後用力，將視線集中在手臂上面。
第五式：蠍子式變形
這個動作的名稱非常生動形象，我們腿部的動作就像是戰鬥中蠍子的尾巴一樣，輕易的操控他的方向與平穩性。兩個手臂彎曲支撐在地面上，手臂保持平行的狀態，肩膀與背部的肌肉共同用力保持身體的平衡，兩條腿緩慢的在空中彎曲，頸部向後彎曲，注意腳背需要緊繃起來，豎直放在頭頂正上方的位置固定。
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直筒的牛仔褲與上衣相互呼應，自帶高級時尚感，筆直的雙腿在牛仔褲的襯托下顯得更加出眾，腳踩百搭的小白鞋，輕鬆打造俏皮的少女感。
隨性的空氣劉海配上一頂帽子，讓譚鬆韻看起來更加可愛，斜挎的藍色復古包，款式雖然簡單，但色彩十分亮眼，時尚感爆棚。
好身材與穿衣搭配技巧是相輔相成的，無論多麼時尚的衣服遇到臃腫的身材都顯得黯淡無光，運動是保持好身材的首選，接下來就給大家提供幾個經典的瑜伽體式，想要擁有好身材的，趕快行動起來吧。
第一式：三角伸展式變形
很多女孩子都被腿粗的問題困擾著，而腿部的贅肉也是很難消耗的部位，這個體式可以針對腿部韌帶進行拉伸，有效的去除掉腿部多餘的贅肉。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的抓住地面，上半身向前傾斜，與地面保持的狀態，一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸展，並且保持穩定，調整好呼吸頻率。
第二式：船式變形
經典的瑜伽體式再次推薦給大家，如果你還沒有掌握住動作的技巧點，可以通過分步驟的練習來重新學習，查缺補漏後即可掌握住體式的規律。坐在地面上，兩條腿在身體前方緊緊的並在一起，然後上半身向後方緩緩的用力，腿部抬高離開地面，控制住腹部與腿部之間的夾角，注意腳背需要緊繃起來，兩個手臂彎曲抓住後腳跟的位置。
第三式：聖瑪麗琪一式變形
每個人的韌帶柔軟情況不相同，所以需要的體式也是有區別的，經過不斷的嘗試才能找到最適合自己的體式進行鍛鍊。坐在地面上，調整好自己的呼吸頻率，整個身體的肌肉用力緊繃起來，一條腿彎曲放在腹部與腿部之間的夾角里，另一條腿在空中伸直即可，上半身向後用力伸展，一個手臂放在背後抓住腳指頭，另一個手臂伸展到空中。
第四式：鶴禪式
依靠手臂的力量來完成這個動作，大家在完成的時候要保持好身體平衡，手臂的穩定十分重要。兩個手臂伸直支撐在，腿部膝蓋彎曲蹲在地面上，大腿與小腿緊緊的貼合在一起，然後調整身體的重心，手臂支撐起整個身體的重量，將膝蓋支撐在腋下的位置進行固定，頸部微微向後用力，將視線集中在手臂上面。
第五式：蠍子式變形
這個動作的名稱非常生動形象，我們腿部的動作就像是戰鬥中蠍子的尾巴一樣，輕易的操控他的方向與平穩性。兩個手臂彎曲支撐在地面上，手臂保持平行的狀態，肩膀與背部的肌肉共同用力保持身體的平衡，兩條腿緩慢的在空中彎曲，頸部向後彎曲，注意腳背需要緊繃起來，豎直放在頭頂正上方的位置固定。
第六式：站立前屈伸展式變形
非常考驗大家的身體協調能力，可以幫助自己塑造身體線條，是一個不可多得的好體式，大家可以嘗試一下。一條腿伸直支撐在地面上，另一條腿身體的側方伸展，保持好身體的平衡，上半身順勢向下彎曲，一個手臂伸直輔助著支撐在地面上，另一個手臂在身體後方伸展，調整好自己的呼吸頻率，堅持住這個動作三十秒鐘以上的時間。
瑜伽體式可以讓大家輕鬆簡單的擁有好身材，千萬別錯過。