《我們與惡的距離》在豆瓣上拿下了9.5分高分，劇中不僅演員們演技炸裂，人性為話題也拍出了臺劇新高度。
本劇主線是以一場無差別殺人案展開的，劇中李小明用自己製造的槍，在電影院掃射，致9人死亡，22人受傷。而喬安（賈靜雯飾）的兒子也死在了電影院裡，之後喬安的生活，李曉明家人的生活，都發生了巨大的改變，劇中還從媒體輿論，律師等多種角度，詮釋了人性，也讓大家更瞭解精神病人的世界。
主演賈靜雯，時隔15年，熒幕首次亮相也是在這部劇中，她自己這十幾年也經歷了很多，不是沒有故事的女演員，在這部劇中演技爆發，在她飾演的痛失兒子的母親-宋喬安身上，我們看到了人性的多面。
1.悲傷情緒第一階段：否認和拒絕接受
她是受害者家屬
自從喬安的兒子死在電影院後，她因為當時出去接電話還喝了杯咖啡，沒有陪在兒子身邊而陷入深深的自責，不敢進兒子的房間，不敢去看電影。從前那個溫柔幽默的新聞總監，開始變得焦躁冷漠，每天喝酒才睡的安穩，與老公女兒也陷入一段無法調和的矛盾狀態。
每個人可能都有過遭受重大打擊，或者痛失所愛的經歷，而遇到這些事時，我們情緒的第一層反應都是像喬安一樣，否認和拒絕接受。
曾有一部紀實性心理短片，叫《痛失所愛》，根據編劇/導演Steven Rico自身的經歷拍攝的，全影片無對白，卻將失去親人後的心情表達到了極致。用導演自己的話來形容，就是“命運之手將一個少年摁在人生的擂臺上，巨大的壓力讓他感到窒息。 ”
很多時候沒有真正的感同身受，只有自己親身經歷才會懂，針真的紮在了自己的身上才會真的痛。
如果是自己正在經歷人生最痛苦的經歷，而自己正在陷入否定和不接受的狀態，那就接受自己的狀態，先不要想著怎麼去改變，先陪伴自己的情緒，呆一會。
如果是身邊的人正在跟你傾訴自己痛苦的經歷，也不要馬上對對方說，一切都會好起來的，這個時候做一個安靜的傾聽者，配對方的情緒，呆一會。
2.悲傷情緒第二階段：憤怒
她是“殺人犯”
在知道實習生李大芝是李小明的妹妹後，她安排記者跟蹤李大芝，拍到了他們家人蔘加李曉明的葬禮，李曉明家人的狀況也隨後通過媒體在社會面前曝光。事後，李曉明父母的門前總是堆滿別人的垃圾，他們每天都要戴口罩出門，當李大芝對著喬安喊道：“你跟殺人犯並沒有什麼區別”的時候，喬安呆住了。
這個時候的喬安已經進入到情緒的第二階段就是“憤怒”，她會氣憤為什麼是自己的兒子遭遇這樣的不幸，甚至希望自己和李曉明的家人都陪自己的兒子一起去死。
如果說我們與惡的距離最近的時候，大概就是在這個時候。什麼理智，道理統統都會被放到一邊，當我們用惡的方式去懲罰惡，甚至去懲罰跟害人者家屬的時候，那我們跟害人的人又有什麼分別呢？
想到今年還有一部韓國電影《蒙太奇》，電影中講述的是西珍在一場綁架案中被害，而她的媽媽西珍上訴無果，自己調查找到真凶後，就用同樣的方式綁架了真凶的孫女。 這是一個“以彼之道，還彼之身”的故事。
但如果大家都用以惡懲惡的方式，來對待惡人，那我們的社會還會好嗎？
所以，合理的宣洩自己的憤怒，不要把情緒轉化成對自己或者對別人的傷害。
3.悲傷情緒的第三階段：協商和接受
她摘掉了“受害者家屬”的標籤
喬安慢慢去接受兒子死掉的事實，與老公一起回到當時的電影院，把所有的情緒都宣洩了出來。經歷了李大芝和後面有一對母子因為媒體誤導而自殺的事件後，喚起了喬安內心柔軟的一面。她說她要摘掉“受害者家屬”的標籤，重新面對人生。從接受，到放下，再到重新開始，電視劇雖然只有一集的內容，但走出傷痛的過程，不知道要多少集才能講的完。
喬安這個時候已經步入了情緒的第三個階段，協商和接受。她開始和自己協商，接受了不可挽回的事實，願意去面對現實。每個人最終步入第三階段需要的時間都不同，有長有短，可以多給自己點時間，如果狀態還沒有變好，那一定是沒到最後。
上面以喬安為例，我們看到了人在遇到重創後會經歷的三個階段。所以說，不要輕易挑戰人性，我們與惡之間，其實往往只在一念之間。那麼如何處理悲傷的情緒，讓自己在不傷害自己和其他人的狀態下健康的走處理呢？有以下方法，有以下幾種方法大家可以嘗試：
1）大哭一場
美國生物化學家弗雷認為，人在悲傷時不哭有害健康。研究表明，人在哭泣時，情緒強度一般會降低40%。所以眼淚是有助於悲傷情緒的宣洩，在一定程度上，負面情感隨著眼淚一起流出體外。所以在遭遇打擊之後，把自己帶到情境中，大哭一場。哭完，也許會輕鬆一些。
2）運動
做運動可以分泌多巴胺，多巴胺是讓人快樂的一種物質。觀察身邊的人，其實不難發現，很多矜持運動的人，身上都充滿活力。運動的形式沒有限制，只要在自己的身體承受範圍內就好，可以去跑步，練器械，打拳，大汗淋漓後，情緒也會平靜一些。
3）傾訴
負面情緒積累到一定程度，心裡就像裝了一大包想要扔掉的垃圾。傾訴也有助於整理自己的情緒，把感性的一面升到理性層面來解決。說著說著，覺得自己好像就沒那麼難過了。
傾訴的對象可以是信得過的朋友，也可以是心理諮詢師，如果自己的情況不太想跟認識的人講，或者希望得到專業的疏導，建議去找心裡諮詢師。讓專業的人，帶你走出悲傷的情緒。
總之，我們需要做情緒的主人，而不要做情緒的奴隸。喜歡這部劇的插曲《路過人間》，就像歌詞中唱的那樣：“要明白，人會來就會離開，世上唯一不變就是善變。”人總是多面而善變的，人生起起伏伏，會遇到讓自己開心幸福的事，也會遇到不可抗的讓自己悲傷難過的事，但是要相信“陽光就烏雲後面”。
