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二十四式太極拳攻防含義拆解（上）知其技擊而達到健身、防身兼具
太極拳套路是以技擊動作為基本內容的運動形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習練時，仍應表現出中國武術的技擊技法和招術。
太極拳的修煉一般要經過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學會套路後應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個版本，也列入高校教材中，由於其中幾乎沒有攻防含義的拆解內容，所以影響到習練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進而使習練者瞭解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限於篇幅，本拆解主要介紹拳式動作的一種攻防含義，謹供習練者參考。
一、預備勢、起勢攻防含義圖解
1 二十四式太極拳預備勢採用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內功、氣功、養生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關鍵所在，積聚內功、養蓄靈機、隨時發動。
預備勢與起勢定步與動步相交接、相補充、相轉換，隱含陰陽動靜週轉之拳理；體現技擊交手之規律。從攻防角度要求預備交手時，以靜待動。要靜觀敵情，察來勢之機，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應變，在交手中始終保持平靜的心態。
2 甲(紅衣者)左上步進逼，左拳向乙(藍衣者)頭部直擊，乙相機上步(或退步)，雙臂上抬，手背(或腕部)擁起對方肘臂(或拳腕)部，驚起對方略仰；感其下壓之機雙掌下按推對方胸腹部(頭面部亦可)。將己之體重運行之勢鬆沉至對方重心，使之後倒(圖1-1、2、3、4、5、6)。
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二十四式太極拳攻防含義拆解（上）知其技擊而達到健身、防身兼具
太極拳套路是以技擊動作為基本內容的運動形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習練時，仍應表現出中國武術的技擊技法和招術。
太極拳的修煉一般要經過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學會套路後應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個版本，也列入高校教材中，由於其中幾乎沒有攻防含義的拆解內容，所以影響到習練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進而使習練者瞭解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限於篇幅，本拆解主要介紹拳式動作的一種攻防含義，謹供習練者參考。
一、預備勢、起勢攻防含義圖解
1 二十四式太極拳預備勢採用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內功、氣功、養生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關鍵所在，積聚內功、養蓄靈機、隨時發動。
預備勢與起勢定步與動步相交接、相補充、相轉換，隱含陰陽動靜週轉之拳理；體現技擊交手之規律。從攻防角度要求預備交手時，以靜待動。要靜觀敵情，察來勢之機，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應變，在交手中始終保持平靜的心態。
2 甲(紅衣者)左上步進逼，左拳向乙(藍衣者)頭部直擊，乙相機上步(或退步)，雙臂上抬，手背(或腕部)擁起對方肘臂(或拳腕)部，驚起對方略仰；感其下壓之機雙掌下按推對方胸腹部(頭面部亦可)。將己之體重運行之勢鬆沉至對方重心，使之後倒(圖1-1、2、3、4、5、6)。
二、野馬分鬃攻防含義圖解
甲向前逼近，以右順步直拳擊打乙頭部，乙右手外接擄抓甲右手腕部，側閃進，上左步落於甲身體右後側，管別其腳；同時左臂穿、靠於甲腋下，左轉腰，肩背臂部向左後旋靠甲上體，使甲身體後仰歪斜，右手順勢隨送，身體重心前移過渡成弓步奪其位，甲失去重心倒地。(圖2-1、2、3、4)。右勢與左勢動作相同，左右相反，不再另述。
三、白鶴亮翅攻防含義圖解
甲左腳上步，出左拳擊打乙頭部。乙左手助力，右前臂滾架撥開甲衝來的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之機右拳擊打乙腹肋部；乙左手下擄抓甲右手腕外分，使其偏離目標同時右手抓握甲左腕，控其形，提左足彈其小腿或襠部、腹部、胸部(圖3-1、2、3)。
四、摟膝拗步攻防含義圖解
甲左腳上步，同時左直拳擊乙胸口部，乙後坐轉腰同時右臂向左格擋化解進攻。甲繼續出右拳向乙頭部直擊，乙右轉腰左臂向右格擋順勢化解。甲趁機起右彈腿點擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒·左手向下、向左後側勾摟甲左腿，消其力。乙乘機左腳上步奪位，同時右掌向前推按甲胸部，身體重心向前成弓步，迫使甲失去重心而後倒地(圖4-1、2、3、4、5、6、7)。
五、手揮琵琶攻防含義圖解
甲順步出右拳攻擊乙面門，乙轉腰側閃，右手外接擄腕抓握引進甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得勢欲要回抽手臂，乙相機上步將甲發放出去(圖5-1、2、3、4、5)。
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二十四式太極拳攻防含義拆解（上）知其技擊而達到健身、防身兼具
太極拳套路是以技擊動作為基本內容的運動形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習練時，仍應表現出中國武術的技擊技法和招術。
太極拳的修煉一般要經過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學會套路後應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個版本，也列入高校教材中，由於其中幾乎沒有攻防含義的拆解內容，所以影響到習練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進而使習練者瞭解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限於篇幅，本拆解主要介紹拳式動作的一種攻防含義，謹供習練者參考。
一、預備勢、起勢攻防含義圖解
1 二十四式太極拳預備勢採用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內功、氣功、養生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關鍵所在，積聚內功、養蓄靈機、隨時發動。
預備勢與起勢定步與動步相交接、相補充、相轉換，隱含陰陽動靜週轉之拳理；體現技擊交手之規律。從攻防角度要求預備交手時，以靜待動。要靜觀敵情，察來勢之機，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應變，在交手中始終保持平靜的心態。
2 甲(紅衣者)左上步進逼，左拳向乙(藍衣者)頭部直擊，乙相機上步(或退步)，雙臂上抬，手背(或腕部)擁起對方肘臂(或拳腕)部，驚起對方略仰；感其下壓之機雙掌下按推對方胸腹部(頭面部亦可)。將己之體重運行之勢鬆沉至對方重心，使之後倒(圖1-1、2、3、4、5、6)。
二、野馬分鬃攻防含義圖解
甲向前逼近，以右順步直拳擊打乙頭部，乙右手外接擄抓甲右手腕部，側閃進，上左步落於甲身體右後側，管別其腳；同時左臂穿、靠於甲腋下，左轉腰，肩背臂部向左後旋靠甲上體，使甲身體後仰歪斜，右手順勢隨送，身體重心前移過渡成弓步奪其位，甲失去重心倒地。(圖2-1、2、3、4)。右勢與左勢動作相同，左右相反，不再另述。
三、白鶴亮翅攻防含義圖解
甲左腳上步，出左拳擊打乙頭部。乙左手助力，右前臂滾架撥開甲衝來的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之機右拳擊打乙腹肋部；乙左手下擄抓甲右手腕外分，使其偏離目標同時右手抓握甲左腕，控其形，提左足彈其小腿或襠部、腹部、胸部(圖3-1、2、3)。
四、摟膝拗步攻防含義圖解
甲左腳上步，同時左直拳擊乙胸口部，乙後坐轉腰同時右臂向左格擋化解進攻。甲繼續出右拳向乙頭部直擊，乙右轉腰左臂向右格擋順勢化解。甲趁機起右彈腿點擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒·左手向下、向左後側勾摟甲左腿，消其力。乙乘機左腳上步奪位，同時右掌向前推按甲胸部，身體重心向前成弓步，迫使甲失去重心而後倒地(圖4-1、2、3、4、5、6、7)。
五、手揮琵琶攻防含義圖解
甲順步出右拳攻擊乙面門，乙轉腰側閃，右手外接擄腕抓握引進甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得勢欲要回抽手臂，乙相機上步將甲發放出去(圖5-1、2、3、4、5)。
六、倒卷肱攻防含義圖解
甲上前進攻，右拳直衝乙門面，乙右手外接擄抓甲腕外旋翻轉，使其手心朝上同時拉臂引其重心前移；乙乘機撤步轉腰，左手反推按折其腕，達到制服目的(圖6-1、2、3、4、5)。
七、攬雀尾攻防含義圖解
1、掤攻防含義圖解
甲左拗步衝拳直擊乙頭部，乙適機上右步管其左腿，同時右臂向斜上穿滾棚架乙右大臂，重心前移使甲失去重心而倒地(圖7—1、2、3)。
2、捋攻防含義圖解
甲順步逼近，右直拳攻擊乙頭部；乙左閃進同時右手外接擄手握其手腕順勢牽拉，引進同時左手按壓在甲肘部轉腰向斜下方捋甲右臂，使其倒地(圖7—4、5、6、7、8)。
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太極拳套路是以技擊動作為基本內容的運動形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習練時，仍應表現出中國武術的技擊技法和招術。
太極拳的修煉一般要經過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學會套路後應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個版本，也列入高校教材中，由於其中幾乎沒有攻防含義的拆解內容，所以影響到習練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進而使習練者瞭解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限於篇幅，本拆解主要介紹拳式動作的一種攻防含義，謹供習練者參考。
一、預備勢、起勢攻防含義圖解
1 二十四式太極拳預備勢採用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內功、氣功、養生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關鍵所在，積聚內功、養蓄靈機、隨時發動。
預備勢與起勢定步與動步相交接、相補充、相轉換，隱含陰陽動靜週轉之拳理；體現技擊交手之規律。從攻防角度要求預備交手時，以靜待動。要靜觀敵情，察來勢之機，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應變，在交手中始終保持平靜的心態。
2 甲(紅衣者)左上步進逼，左拳向乙(藍衣者)頭部直擊，乙相機上步(或退步)，雙臂上抬，手背(或腕部)擁起對方肘臂(或拳腕)部，驚起對方略仰；感其下壓之機雙掌下按推對方胸腹部(頭面部亦可)。將己之體重運行之勢鬆沉至對方重心，使之後倒(圖1-1、2、3、4、5、6)。
二、野馬分鬃攻防含義圖解
甲向前逼近，以右順步直拳擊打乙頭部，乙右手外接擄抓甲右手腕部，側閃進，上左步落於甲身體右後側，管別其腳；同時左臂穿、靠於甲腋下，左轉腰，肩背臂部向左後旋靠甲上體，使甲身體後仰歪斜，右手順勢隨送，身體重心前移過渡成弓步奪其位，甲失去重心倒地。(圖2-1、2、3、4)。右勢與左勢動作相同，左右相反，不再另述。
三、白鶴亮翅攻防含義圖解
甲左腳上步，出左拳擊打乙頭部。乙左手助力，右前臂滾架撥開甲衝來的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之機右拳擊打乙腹肋部；乙左手下擄抓甲右手腕外分，使其偏離目標同時右手抓握甲左腕，控其形，提左足彈其小腿或襠部、腹部、胸部(圖3-1、2、3)。
四、摟膝拗步攻防含義圖解
甲左腳上步，同時左直拳擊乙胸口部，乙後坐轉腰同時右臂向左格擋化解進攻。甲繼續出右拳向乙頭部直擊，乙右轉腰左臂向右格擋順勢化解。甲趁機起右彈腿點擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒·左手向下、向左後側勾摟甲左腿，消其力。乙乘機左腳上步奪位，同時右掌向前推按甲胸部，身體重心向前成弓步，迫使甲失去重心而後倒地(圖4-1、2、3、4、5、6、7)。
五、手揮琵琶攻防含義圖解
甲順步出右拳攻擊乙面門，乙轉腰側閃，右手外接擄腕抓握引進甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得勢欲要回抽手臂，乙相機上步將甲發放出去(圖5-1、2、3、4、5)。
六、倒卷肱攻防含義圖解
甲上前進攻，右拳直衝乙門面，乙右手外接擄抓甲腕外旋翻轉，使其手心朝上同時拉臂引其重心前移；乙乘機撤步轉腰，左手反推按折其腕，達到制服目的(圖6-1、2、3、4、5)。
七、攬雀尾攻防含義圖解
1、掤攻防含義圖解
甲左拗步衝拳直擊乙頭部，乙適機上右步管其左腿，同時右臂向斜上穿滾棚架乙右大臂，重心前移使甲失去重心而倒地(圖7—1、2、3)。
2、捋攻防含義圖解
甲順步逼近，右直拳攻擊乙頭部；乙左閃進同時右手外接擄手握其手腕順勢牽拉，引進同時左手按壓在甲肘部轉腰向斜下方捋甲右臂，使其倒地(圖7—4、5、6、7、8)。
3、擠攻防含義圖解
甲右拳直擊乙頭部，乙後閃身使甲拳打空，左手內接抓握其手腕，趁甲欲回收右拳之機，帶推至其軟肋部，同時進左腳落在甲身體右後側，右手掌貼按在左手腕部，左小臂擠貼在對方肋部，後腳蹬地，運用整體力將對方發放出去(7—9、10、11、12、13)。
4、按攻防含義圖解
當甲上步進身擠靠乙胸腹部時，乙撤半步隨勢引空甲的攻勢，雙手扶於甲右前臂腕與肘部下按改變甲力方向；當甲背勢力盡欲回收時，乙適時上半步按推甲身體重心部位發放(7—14、15、16、17、18、19)。
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太極拳的修煉一般要經過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學會套路後應當進入拆解階段的學習，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個版本，也列入高校教材中，由於其中幾乎沒有攻防含義的拆解內容，所以影響到習練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進而使習練者瞭解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限於篇幅，本拆解主要介紹拳式動作的一種攻防含義，謹供習練者參考。
一、預備勢、起勢攻防含義圖解
1 二十四式太極拳預備勢採用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內功、氣功、養生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關鍵所在，積聚內功、養蓄靈機、隨時發動。
預備勢與起勢定步與動步相交接、相補充、相轉換，隱含陰陽動靜週轉之拳理；體現技擊交手之規律。從攻防角度要求預備交手時，以靜待動。要靜觀敵情，察來勢之機，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應變，在交手中始終保持平靜的心態。
2 甲(紅衣者)左上步進逼，左拳向乙(藍衣者)頭部直擊，乙相機上步(或退步)，雙臂上抬，手背(或腕部)擁起對方肘臂(或拳腕)部，驚起對方略仰；感其下壓之機雙掌下按推對方胸腹部(頭面部亦可)。將己之體重運行之勢鬆沉至對方重心，使之後倒(圖1-1、2、3、4、5、6)。
二、野馬分鬃攻防含義圖解
甲向前逼近，以右順步直拳擊打乙頭部，乙右手外接擄抓甲右手腕部，側閃進，上左步落於甲身體右後側，管別其腳；同時左臂穿、靠於甲腋下，左轉腰，肩背臂部向左後旋靠甲上體，使甲身體後仰歪斜，右手順勢隨送，身體重心前移過渡成弓步奪其位，甲失去重心倒地。(圖2-1、2、3、4)。右勢與左勢動作相同，左右相反，不再另述。
三、白鶴亮翅攻防含義圖解
甲左腳上步，出左拳擊打乙頭部。乙左手助力，右前臂滾架撥開甲衝來的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之機右拳擊打乙腹肋部；乙左手下擄抓甲右手腕外分，使其偏離目標同時右手抓握甲左腕，控其形，提左足彈其小腿或襠部、腹部、胸部(圖3-1、2、3)。
四、摟膝拗步攻防含義圖解
甲左腳上步，同時左直拳擊乙胸口部，乙後坐轉腰同時右臂向左格擋化解進攻。甲繼續出右拳向乙頭部直擊，乙右轉腰左臂向右格擋順勢化解。甲趁機起右彈腿點擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒·左手向下、向左後側勾摟甲左腿，消其力。乙乘機左腳上步奪位，同時右掌向前推按甲胸部，身體重心向前成弓步，迫使甲失去重心而後倒地(圖4-1、2、3、4、5、6、7)。
五、手揮琵琶攻防含義圖解
甲順步出右拳攻擊乙面門，乙轉腰側閃，右手外接擄腕抓握引進甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得勢欲要回抽手臂，乙相機上步將甲發放出去(圖5-1、2、3、4、5)。
六、倒卷肱攻防含義圖解
甲上前進攻，右拳直衝乙門面，乙右手外接擄抓甲腕外旋翻轉，使其手心朝上同時拉臂引其重心前移；乙乘機撤步轉腰，左手反推按折其腕，達到制服目的(圖6-1、2、3、4、5)。
七、攬雀尾攻防含義圖解
1、掤攻防含義圖解
甲左拗步衝拳直擊乙頭部，乙適機上右步管其左腿，同時右臂向斜上穿滾棚架乙右大臂，重心前移使甲失去重心而倒地(圖7—1、2、3)。
2、捋攻防含義圖解
甲順步逼近，右直拳攻擊乙頭部；乙左閃進同時右手外接擄手握其手腕順勢牽拉，引進同時左手按壓在甲肘部轉腰向斜下方捋甲右臂，使其倒地(圖7—4、5、6、7、8)。
3、擠攻防含義圖解
甲右拳直擊乙頭部，乙後閃身使甲拳打空，左手內接抓握其手腕，趁甲欲回收右拳之機，帶推至其軟肋部，同時進左腳落在甲身體右後側，右手掌貼按在左手腕部，左小臂擠貼在對方肋部，後腳蹬地，運用整體力將對方發放出去(7—9、10、11、12、13)。
4、按攻防含義圖解
當甲上步進身擠靠乙胸腹部時，乙撤半步隨勢引空甲的攻勢，雙手扶於甲右前臂腕與肘部下按改變甲力方向；當甲背勢力盡欲回收時，乙適時上半步按推甲身體重心部位發放(7—14、15、16、17、18、19)。
八、右攬雀尾與右攬雀尾動作相同，左右相反
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