最近兩天，好多小夥伴都不喜歡出門
大太陽晒得人黑了幾度不說
這風力夾裹的楊毛柳毛梧桐毛……
實在是讓人感受到了啥叫
“會呼吸的痛”
然而更可怕的是，
濱州即將開啟燒烤模式
啥也不說，
先看天氣預報
5月15日，濱州氣象局發佈乾熱風預報，提醒市民謹防中暑！
受暖高壓脊影響，預計17~20日我市將出現明顯的乾熱風天氣，溫度較高、相對溼度較小、西南風3~4級，特別是18~19日最高溫度35~36°C，將達重度乾熱風，對小麥生長不利。
提醒及時採取葉面噴肥、噴醋、噴激素等措施防禦乾熱風，並做好高溫的防範，預防中暑。
具體預報如下：
今天夜間到明天白天：晴間多雲，東南風轉西南風3~4級，最低溫度13℃，最高溫度30℃。
明天夜間~17日：睛到少雲，西南風4級，最低溫度18°C，最高溫度34℃。
18日：晴，西南風3~4級，20~36℃。
19日：晴到少雲，西南風3~4級，23~36°C
20日：晴間多雲，南到東南風3~4級，21~33°C
如何有效預防中暑呢？應從睡眠、飲食、生活習慣等多方面入手。
1.保證充足睡眠，夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
2.外出前備好防晒用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防晒用具，最好出發前半小時塗點防晒霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
3.用涼水衝手腕，可以每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水衝可有效降低血液溫度。
4.外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。
5.別等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
高溫已來濱州，你準備好了嗎？怎樣度過這個“暑期”？
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