前段時間，有條新聞在媽媽圈裡流傳開來。浙江衢州的一位二胎媽媽董女士，才剛滿27歲。平凡的一天裡，和往常一樣玩手機，卻再也沒有醒來……
董女士，剛滿27歲，有兩個孩子，大女兒6歲，小兒子才2歲。
當時，董女士的婆婆去她房間，喊她起來吃早飯。喊了兩聲，兒媳婦卻一動不動。婆婆覺得奇怪，走近一看，發現她就躺在被窩裡，側臥著，眼睛還盯著手機。
原文地址： 27歲二胎媽媽深夜猝死，死前她做的這件事，每個媽媽都愛做...
婆婆一摸，她的身體卻已經沒有溫度，僵硬了。而手機屏幕，就定格在淘寶頁面上。
法醫鑑定，董女士是通宵玩手機，引起的過度疲勞，突發心源性疾病猝死。
丈夫說，他們有兩個寶寶。每天晚上，董女士照顧兩個孩子睡著後，才有時間玩手機。凌晨一兩點，躺在床上刷啊刷，逛淘寶、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
卻沒想到，這一次就再也醒不過來了。
看完這個新聞，不禁想起最近的微博熱搜：中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。90後比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題，84%的90後存在睡眠困擾，90後也被稱為最“缺覺”的一代。報告顯示，3/4的“90後”是在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡。
顯然，熬夜已經成為當前社會的一種常態，但常態並不代表它是對的。關於熬夜猝死的新聞報道從未斷絕過，但為什麼還有這麼多人罔顧身體呢？大概是沒有一個明確的答案的。
但媽媽們的熬夜，卻是不得不的。
新聞出來後，還有一些人在指責媽媽熬夜玩手機。
整天熬夜玩手機固然不對，可去世時看的手機也是在想著給孩子買毛線織毛衣，一個為孩子拼盡了命的媽媽，為什麼沒有人考慮一下減輕媽媽的負擔？這個媽媽的老公說她要等兩個孩子都睡了才有自己的時間，那老公有沒有做到為老婆分憂呢？
為什麼媽媽都喜歡熬夜？
當過媽的都知道，這夜不是你想不想熬，而是沒有辦法不熬！當媽後熬夜的理由千千萬，玩手機只是其中的一個小小的無可奈何的選擇！說到底，重點不是熬夜玩手機，而是熬夜！
@冉老闆：
從有寶寶後，基本沒睡好過，大寶二寶都要和我睡，半夜要醒好幾次給他們蓋被子。本身工作又是起早貪黑的工作，所以我想睡好覺真的好難，每次都說，我想好好睡個覺，工作日必須早起要上班，休息天孩子要上學，非要我送，沒辦法，誰叫我是媽媽呢……
@若米西：
以前沒結婚的時候睡1米5的床，想著結婚了要睡1米8的大床，結果真是太傻太天真，30cm瞭解一下，還是扭成麻花的30cm。什麼？獨自一人睡個枕頭，不存在的！
@淘氣包愛奶酪：
大寶二寶都要和我睡，整夜不敢睡死，冬天晚上要醒好幾次給他們蓋被子，而且小寶寶半夜一醒還嗷嗷哭，抱著哄到凌晨4點左右……一切安頓好，天都快亮了，我睡還是不睡？
@浩浩辣媽：
我24小時隨時待命，全天累死累活的，寶寶安安穩穩的睡了，我的生活才開始，姐熬的不是夜，是自由。
...
多少個數不清的凌晨，等到一切靜謐下來，媽媽自己卻失眠睡不著了。
因為，這世界上，只有媽媽這份“職業”，是需要24小時在線的啊。
可即便如此，為了孩子，小編還是想說一句：能不熬的夜，我們儘量還是要少熬。
因為熬的是夜，耗的是命。別再熬夜了，23點就睡吧！
中國睡眠醫學協會調查顯示：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關，而超過70%的年輕人有熬夜習慣。
時不時就會有熬夜猝死的新聞出現，但是卻很少能震懾住人們熬夜的心。
睡眠是恢復精力的重要方式，人處在睡眠狀態時，肌肉放鬆、心跳減慢、血壓輕度下降、新陳代謝減慢，整個身體都處於放鬆狀態。
而睡眠時間少是猝死的誘因。長期缺乏睡眠，不僅會令人感覺疲勞、記憶力不集中，還會導致免疫能力下降，造成人體自主神經功能紊亂，增加患心血管疾病、高血壓病、中風、糖尿病等疾病的可能。
時間一長，還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。長期熬夜，其實是在逐漸透支健康甚至生命。
即使熬夜後補個“回籠覺”，也主要補充的是淺睡眠，效果遠不如早睡早起獲得的深睡眠好。
那麼，如何降低熬夜的危害？
1、爸爸們要多幫忙
合格的爸爸不會讓媽媽累到猝死！若爸爸願意分擔家務，願意照顧寶寶，那就放手讓爸爸做吧，雖然有些時候爸爸做事不靠譜，但是越不去做就越不會做，所以為了解放自己，媽媽多給爸爸一些鼓勵，說不定奶爸就被培養出來了！
2、適當的小“偷懶”
小寶寶白天睡覺時，媽媽也應該躺下休息一下。小編知道很多寶媽都是趁著寶寶睡覺的時間趕緊刷鍋刷碗、洗衣服、拖地等，但這些活兒和身體健康比起來一點也不重要，所以如果累了，咱們就暫且休息一下。
3、學會夜晚分工
在晚上，奶粉餵養的寶寶可以將衝調奶粉的任務交給爸爸，母乳餵養的寶寶媽媽負責餵奶，爸爸負責換尿布。另外需要注意，如果希望爸爸晚上哄寶寶，那麼平時就要多讓爸爸親近寶寶；對於二胎家庭，爸爸晚上負責安撫大寶，由媽媽負責另一個寶寶。
只有自己健健康康，才能更好地愛孩子。媽媽能健康一路陪伴，就是寶寶們最大的幸福。
所以，媽媽們往後儘量少熬夜、少生氣、多健身、多“推卸”一些雜事，凡事量力而行，不要積勞成疾。
