波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
虎式，用兩個膝蓋和雙手支撐身體，半趴在瑜伽墊上，然後抬起自己的左腿，並且彎曲小腿，用右手抓住左腳，形成一個環，頭部向後仰。
Look2：腰腹減脂
夏季的露臍裝基本上每個女生的衣櫥中都有，但並不是人人都敢穿的，原因就是肚子的游泳圈太大，穿出來根本不好看，多練習瑜伽減掉贅肉，成就腿精人生。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
虎式，用兩個膝蓋和雙手支撐身體，半趴在瑜伽墊上，然後抬起自己的左腿，並且彎曲小腿，用右手抓住左腳，形成一個環，頭部向後仰。
Look2：腰腹減脂
夏季的露臍裝基本上每個女生的衣櫥中都有，但並不是人人都敢穿的，原因就是肚子的游泳圈太大，穿出來根本不好看，多練習瑜伽減掉贅肉，成就腿精人生。
橋式的變式，首先躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，用腿部力量和腰腹力量以及胳膊的力量，將身體支撐起來，形成一個反面的平板支撐，抬起左腿並彎曲，腳接觸右腿膝蓋。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
虎式，用兩個膝蓋和雙手支撐身體，半趴在瑜伽墊上，然後抬起自己的左腿，並且彎曲小腿，用右手抓住左腳，形成一個環，頭部向後仰。
Look2：腰腹減脂
夏季的露臍裝基本上每個女生的衣櫥中都有，但並不是人人都敢穿的，原因就是肚子的游泳圈太大，穿出來根本不好看，多練習瑜伽減掉贅肉，成就腿精人生。
橋式的變式，首先躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，用腿部力量和腰腹力量以及胳膊的力量，將身體支撐起來，形成一個反面的平板支撐，抬起左腿並彎曲，腳接觸右腿膝蓋。
輪式的變式，首先雙腿分開一定距離，然後向後下腰的同時雙手高舉，用手接觸地面與腿部形成環，右腿在前腳尖著地，左腿在後腳背觸地。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
虎式，用兩個膝蓋和雙手支撐身體，半趴在瑜伽墊上，然後抬起自己的左腿，並且彎曲小腿，用右手抓住左腳，形成一個環，頭部向後仰。
Look2：腰腹減脂
夏季的露臍裝基本上每個女生的衣櫥中都有，但並不是人人都敢穿的，原因就是肚子的游泳圈太大，穿出來根本不好看，多練習瑜伽減掉贅肉，成就腿精人生。
橋式的變式，首先躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，用腿部力量和腰腹力量以及胳膊的力量，將身體支撐起來，形成一個反面的平板支撐，抬起左腿並彎曲，腳接觸右腿膝蓋。
輪式的變式，首先雙腿分開一定距離，然後向後下腰的同時雙手高舉，用手接觸地面與腿部形成環，右腿在前腳尖著地，左腿在後腳背觸地。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
駱駝式的變式，跪在地面上，雙腿交疊在一起，挺直上半身，然後雙手舉過頭頂，交疊在一起，頭部後仰即可。
Look3：身體塑形
對於女人們來說，並不是有了纖細的身材就完美了，沒有好的體態也是徒勞的。練習這兩個瑜伽體式，可以拉伸韌帶，讓你的身形更挺拔。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
虎式，用兩個膝蓋和雙手支撐身體，半趴在瑜伽墊上，然後抬起自己的左腿，並且彎曲小腿，用右手抓住左腳，形成一個環，頭部向後仰。
Look2：腰腹減脂
夏季的露臍裝基本上每個女生的衣櫥中都有，但並不是人人都敢穿的，原因就是肚子的游泳圈太大，穿出來根本不好看，多練習瑜伽減掉贅肉，成就腿精人生。
橋式的變式，首先躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，用腿部力量和腰腹力量以及胳膊的力量，將身體支撐起來，形成一個反面的平板支撐，抬起左腿並彎曲，腳接觸右腿膝蓋。
輪式的變式，首先雙腿分開一定距離，然後向後下腰的同時雙手高舉，用手接觸地面與腿部形成環，右腿在前腳尖著地，左腿在後腳背觸地。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
駱駝式的變式，跪在地面上，雙腿交疊在一起，挺直上半身，然後雙手舉過頭頂，交疊在一起，頭部後仰即可。
Look3：身體塑形
對於女人們來說，並不是有了纖細的身材就完美了，沒有好的體態也是徒勞的。練習這兩個瑜伽體式，可以拉伸韌帶，讓你的身形更挺拔。
舞王式的變式，首先站立的姿態，然後身體向前傾的同時，向後抬起自己的左腿，並保持伸直的狀態，用站直的右腿支撐，順勢將兩個胳膊向後伸直，頭部微微抬高。
波姐語錄：短款T恤搭配闊腿長褲，時尚個性穿搭，打造身材黃金比例變女神
夏季對於女人們來說就是無形的戰場，每一個女人上街的時候都有著無形的壓力。身材好，顏值高，再加上衣品好的，能夠擁有最高的回頭率，但是相對於其他人來說則是默默無聞，甚至是被嫌棄。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率！
一身休閒的風格的搭配，為整體加分不少，有著自由瀟灑的酷感。上身白色短款T恤，有著一點緊身的感覺，勾勒著上身的線條，下身長款闊腿褲，寬鬆有型，能夠有效遮肉顯瘦，讓雙腿看起來更加筆直修長，這也是練習瑜伽所能達到的效果。
上身短款T恤特意選擇的較小尺寸，能夠更好的展現身形曲線，尤其是露出一小截小腹，皮膚白皙十分平坦，絕對是吸睛的所在。下身的闊腿褲拉伸了身材上的比例，盡顯雙腿的修長，讓整個人看起來都變得高挑起來。
這張照片中的小姐姐，穿的雖然不是短款T恤，但是將下襬紮起來的效果跟短款T恤是一樣的，腰間的白色腰帶分外搶鏡，提升了整體的色調，讓人眼前一亮。搭配著腳上的白色高幫皮鞋，與腰間形成呼應，瞬間就展現出了九頭身的既視感，看來常練瑜伽的瘦身效果非常出眾。
每年夏天的流行趨勢都不同，但是每年夏天對身材的要求都是一樣的，唯有高挑，纖細，性感的身材才是大眾追捧的目標。所以，平時不鍛鍊，想要臨時抱佛腳很難。如果你想要好看纖細的身材，還不想流太多的汗，那就來練習瑜伽吧，錯不了！
Look1：腿部塑形
夏季本身就是一個露肉的季節，尤其是雙腿總不能一直藏著，但是一看雙腿上的贅肉就沒了信心，所以腿部塑形刻不容緩。
戰士一的變式，雙腿並立站在地面上，然後抬起自己的左腿向後伸直，左手順勢伸到後面，右手向斜上方抬起，形成一個宛如跳舞的姿勢。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
單腿站立平衡式，首先雙腿分開一點站立，然後用力抬起右腿到最高處，期間保持腿部伸直。然後用左腿支撐身體，雙手在右腿的大腿下方交匯握緊。
虎式，用兩個膝蓋和雙手支撐身體，半趴在瑜伽墊上，然後抬起自己的左腿，並且彎曲小腿，用右手抓住左腳，形成一個環，頭部向後仰。
Look2：腰腹減脂
夏季的露臍裝基本上每個女生的衣櫥中都有，但並不是人人都敢穿的，原因就是肚子的游泳圈太大，穿出來根本不好看，多練習瑜伽減掉贅肉，成就腿精人生。
橋式的變式，首先躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，用腿部力量和腰腹力量以及胳膊的力量，將身體支撐起來，形成一個反面的平板支撐，抬起左腿並彎曲，腳接觸右腿膝蓋。
輪式的變式，首先雙腿分開一定距離，然後向後下腰的同時雙手高舉，用手接觸地面與腿部形成環，右腿在前腳尖著地，左腿在後腳背觸地。不需要多費心，上衣短一截腰線往上提，快速拉長比例賺足回頭率。
駱駝式的變式，跪在地面上，雙腿交疊在一起，挺直上半身，然後雙手舉過頭頂，交疊在一起，頭部後仰即可。
Look3：身體塑形
對於女人們來說，並不是有了纖細的身材就完美了，沒有好的體態也是徒勞的。練習這兩個瑜伽體式，可以拉伸韌帶，讓你的身形更挺拔。
舞王式的變式，首先站立的姿態，然後身體向前傾的同時，向後抬起自己的左腿，並保持伸直的狀態，用站直的右腿支撐，順勢將兩個胳膊向後伸直，頭部微微抬高。
直立抓腳趾，直立在地面上，然後用力抬起自己的右腿，不要任何的彎曲，用右手抓住右腳，左手向上伸直，捏一個OK的手勢。
好的衣品可以學習，流行的服飾可以擁有，但是好身材並不是等來的，是需要自己付出努力和汗水練習得來的，所以上面的瑜伽不要只是收藏，平時要堅持練習才行哦！