很多女性朋友都深受溼氣的困擾，溼氣是一種可惡的東西，一旦出現在體內就難以除掉，女性朋友們如果出現以下這些情況的話，就要注意了，祛溼排溼很關鍵哦！
1、皮膚變差
溼氣重的女性，皮膚油脂分泌旺盛，會經常的油光滿面，還很容易長溼疹、痘痘，久而久之還會導致痤瘡等，一系列的皮膚問題。
2、食慾不振
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、食慾不振，經常胃脹，而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、頭髮油膩
明明才剛洗頭沒多久，頭髮又開始冒油了或者頭髮一天不洗就油亮亮的，頂著一個大油頭，實在令人難受。
4、小肚子大
溼氣重會導致水溼滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為溼氣重引起的。溼氣重拖下去不去溼的話，慢慢的就會形成肥胖。
那麼我們有什麼方法可以幫助排溼呢？其實我們身體就隱藏著三大祛溼口，常按這裡，可以有效祛溼哦，我們一起來看看那吧！
膝窩的委中穴
位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣就排不出去。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。
肘窩的曲池穴
位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
腋窩的極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心胸悶狀況。
除了按摩之外，我們還要通過食療來加強鞏固，平時應少吃油膩的食物，飲食要清淡，可吃些祛溼利溼的食物，說到祛溼的飲食，那就離不開薏米了。
薏米，性寒，味甘淡。是我們常吃的食物，又是常用的中藥，作用緩和，易於吸收。還具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
薏米紅豆粥
材料：薏米50g 紅豆50g 芡實20g
做法：把薏米洗淨泡水2小時，紅豆和芡實洗淨備用。將所有材料放入鍋中，加入適量的清水，文火煮兩個小時，關火前，加入適量的糖調味，攪拌一下即可食用。
薏米山藥粥
材料：薏米100g 山藥200g 糯米100g
做法：薏米、糯米洗淨用清水泡好，泡好後倒入鍋中，煮一小時。將山藥去皮洗乾淨切塊加入其中，繼續煮一小時，煮至山藥熟軟後即可關火食用。
總結：你身上有溼氣嗎？你知道怎麼解決了嗎？
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